Visando a preparação para Maratona de Florianópolis que acontece em 25 de agosto no próximo domingo 14 de julho estarei em Campinas disputando a Meia Maratona de Campinas, trata-se de uma prova de 21 km que acontece dentro da prova principal que e a 5ª Maratona de Campinas.
Como e possível ver na imagem acima não se trata de um relevo plano, na verdade o que não falta e sob e desce, soube que nos 21 km temos cerca de 245+ ou seja uma prova onde não será possível pra mim conseguir recorde pessoal.
Muitos devem se perguntar, qual a finalidade disso então? resposta fácil, meus planos são de trabalhar as pernas e o cardio para segurar a intensidade alta que geralmente acontece em provas de rua, mesmo que a gente tenha subidas e descidas a intensidade geralmente e bem maior do que uma prova de montanha, e preciso acostumar a sofrer durante muito tempo sem refresco.
De qualquer forma tenho planos para esta prova que servirão de motivação durante todo os 21 km, quero negativar as passagem do 10 para o 20, depois disso aceleram o máximo que puder no km final, meus planos são.
10 km 00:38:00
10 km 00:37:00
01 km 00:03:30
Total 01:18:30 ou 00:03:44/km
Se conseguir manter este pace final será algo motivador para tentar em agosto estabelecer novo recorde pessoal na maratona.
Vamos ver se dá certo.
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