quinta-feira, 23 de junho de 2016

KTR Campos do Jordão 2016

 De volta as montanhas, neste próximo sábado eu irei disputar a 2ª edição da KTR Campos do Jordão, em 2015 fiz a distância maior e posso afirmar que pelo menos para mim esta prova foi a mais dura de 2015.
Para esta temporada devido a uma estratégia que estou utilizando na preparação para OCC em agosto irei disputar a distância média, 21km que de fácil não tem nada é para ter certeza disso basta olhar o tempo do campeão de 2015, Alexandre Manzan que e um grande corredor também das montanhas terminou a prova com tempo de 02:49:51" pace de 08:05" brutalidade pura.
Pra mim a única coisa ruim e que não poderei chegar em Campos do Jordão na sexta feira, vou chegar apenas no sábado pela manhã, vai ser a conta de calçar o tênis e correr para largada ainda assim espero fazer uma boa prova, vamos ver o que eu consigo.
Então e isso, sorte para todos que estiverem na KTR Campos do Jordão 2016, com certeza a diversão será garantida. 

sexta-feira, 17 de junho de 2016

Descansar e preciso...

Semana de treinos regenerativos para dar um devido prazo para o corpo se recuperar do esforço de correr uma maratona, as dores já passaram mas o estresse e as micro lesões ainda estão por ali sendo assim se não tirar o pé nos primeiros dias pós maratona paga-se caro lá na frente.
Esta semana foi bem light, recuperação ativa para o corpo não ficar preguiço, durante minhas corridas e pedaladas só mesmo a preocupação com a recuperação, nada de elevar a frequência cardíaca nos níveis mais altos.
A exceção será no domingo quando irei fazer um treino de bike um pouco mais longo mas sem muita intensidade, meu próximo compromisso será a KTR Campos do Jordão por lá minha programação será de correr a prova de 21kms pois os 42kms são duros por demais, ano passado foram cerca de 6 horas de prova e eu terminei na 2ª colocação geral, em virtude de estar vindo de uma maratona achei melhor segurar a onde e esperar mais algum tempo para encarar uma prova de trail run mais longa.
Por hora somente sombra, água fresca e jornal da letra grande para não cansar nem a visão. 

terça-feira, 14 de junho de 2016

Maratona de Porto Alegre 2016 - Parte 2 A prova.


Nossa, nunca havia sentido tanto frio...
Como já era esperado por todos devido a ampla divulgação na mídia nacional o final de semana foi de frio intenso em várias partes do Brasil, Porto Alegre amanheceu gelada e não teve jeito todos os atletas participantes da maratona tiveram que enfrentar o frio intenso.
Segui para POA com a certeza que teria uma parada dura pela frente, não gosto de frio pois ele joga meu psicológico para baixo, não consigo me concentrar e geralmente tenho minha performance prejudicada quando o clima esta nestas condições, lembro-me bem que em 2010 na cidade de São Loureço disputei uma prova de mountain bike em um dia de clima muito frio parece que estava algo em torno de 5° graus, neste dia não andei nadinha e nem o pódio consegui conquistar, foi algo para se esquecer pois o sofrimento foi grande.
Em Porto Alegre a previsão era de 3º graus as 7 horas da manha, pensa isso aliado a estar ao lado do gigante Rio Guaíba? a sensação térmica devia ser ainda menor.
Consegui com amigo Cleimar coordenador da equipe Cia dos Cavalos um suporte para este evento inclusive pude usar o QG dele que ficava pertinho da largada desta forma me preparar para a largada foi um pouco mais fácil.
A parte mais difícil foi tirar o agasalho, feito isso foi hora de aquecer, um pequeno trote e já estava eu alinhado esperando a largada que aconteceu bem no horário.
Largamos e logo já foi se formando um pelotão e até a passagem do km 1 foi tudo muito tranquilo, a partir do km 2 os elites começaram a apertar, neste momento senti algo de estranho no meu tênis, parecia que havia uma pedra agarrada na sola bem próximo do dedão do pé esquerdo, fui fazendo alguns movimentos com pé logo que ele tocava ao chão porém como não fazia nenhum barulho percebi que não era pedra então resolvi parar, vi que não era nada com tênis e sim com a meia, ela havia embolado dentro do tênis e assim estava gerando um incomodo, deixei como estava e logo parou de me incomodar deixar a situação continuar deste jeito foi o maior erro do dia.
A prova foi seguindo e eu não consegui me concentrar, não conseguir achar um ritmo legal para eu levar a prova o maior tempo possível, parece que eu não entrei na prova, todas as extremidades do corpo estavam doendo de frio.
Passei pelo km 21 com pouco menos de 01:12:00", percebi que mesmo tendo uma parte mais técnica pela frente com muitas curvas e alguns subidas leves eu poderia fazer um bom resultado, o meu recorde pessoal poderia cair e assim segui brigando com cronometro e com o frio.
Fui ganhando posições e lá pela altura do km 34 alguém gritou, vai lá você e o 11º geral, poxa cadê todo mundo? onde se enfiou todos aqueles atletas do grande pelotão que seguia a minha frente? logo lembrei que a meia maratona largou junto assim muitos atletas que ali estavam iriam disputar só metade da prova, assim me animei e tentei colocar um pace mais forte para buscar os que estavam na minha frente eis que de repente aquela meia embolada veio cobrar seu preço, comecei a sentir uma dor terrível e pensei que estava por perder a unha do dedão, comecei a pisar meio torto para aliviar a pressão no local da dor e assim segui em frente, mesmo sofrendo consegui buscar alguns atletas e para minha surpresa cruzei a linha de chegada na 6ª colocação geral, fui o campeão na categoria 40/44 anos, mas minha felicidade durou pouco pois mais uma vez nesta temporada devido a erros na apuração não recebi meu troféu, na verdade todos os atletas que deveriam ter recebido premiação de faixa etária da maratona e da meia maratona voltaram para casa de mãos vazias.
Avaliando minha prova, terminei com tempo extra oficial de 02:32:56" um pouco acima do meu recorde pessoal, gostei do circuito imagino que se não tivesse tão frio e não tivesse ocorrido o problema da meia que gerou uma enorme bolha no meu pé poderia ter batido meu recorde pessoal, mas como as adversidades em provas longas são muitas preciso estar melhor preparado para a próxima oportunidade.
Agora uma semana de treinos leves e regenerativos pois dia 25 de junho estarei em Campos do Jordão para a KTR por lá vou disputar desta vez a distância média, 21kms, vamos ver o que consigo.





quarta-feira, 1 de junho de 2016

Maratona de Porto Alegre 2016 - Parte 1

Agora falta pouco, apenas 11 dias nós separa da 33ª Edição da Maratona Internacional de Porto Alegre, já sinto frio só de imaginar como estará o clima em Porto Alegre, a previsão e de muito frio na manhã do dia 12 de junho, para os atletas do sul do país pode não ser nenhuma frio extremo mas pra mim abaixo de 18 graus já começo a passar aperto.
Segundo o sistema de meteorologia a previsão entre 6 e 9 da manhã estará na casa de 9 graus... congelante.
Clima a parte, sigo para o sul com a incerteza do que conseguirei fazer, vinha de uma sessão muito boa de treinos até que o mês de abril me reservou um pit stop forçado e tive que começar quase que do zero em maio, por esse motivo ainda farei um treino longo na próxima sexta feira pois será feriado municipal aqui em minha cidade desta forma conseguirei fazer um treino de qualidade desta forma creio que terei tempo para me recuperar pois a sessão terá menos de 30km.
Mais uma vez assim como fiz na Asics Golden Run no Rio de Janeiro, irei usar minha percepção de esforço, tentarei fazer uma corrida estável sem variar muito o tempo a cada km deixando para ir ao extremos mais para o fim da prova, minha meta será ficar na casa de 200 a 210 minutos, se conseguir já será uma vitória, o meu recorde pessoal terei que deixar para um próxima oportunidade.
Gostaria de agradecer aos meus patrocinadores que são parceiros de longa data e que estarão comigo em Porto Alegre, são eles, Clube Recreativo Dom Pedro II, Unimed Conselheiro Lafaiete, Plastipel Embalagens, CHB Rental, Kailash, Gel AOO, Trifosfato e o apoio dos Tênis Skechers.