segunda-feira, 16 de novembro de 2015

Avaliar para trabalhar.

Estamos chegando no final de mais uma temporada esportiva, nesta época nós atletas aproveitamos para descansar e também para avaliar o que foi realizado. Aproveitamos também para planejar a próxima temporada ajustando as principais metas para o ano seguinte. 

Depois de escolher as provas alvo, é chegada a hora de pensar em como será a preparação e, a partir de agora vou contar com mais um fator importante para uma boa temporada, as avaliações da minha mais nova parceria, a TRIFOSFATO.

Na TRIFOSFATO você tem um Laboratório de Fisiologia do Esporte a seu dispor, onde pode realizar diversas avaliações programadas no decorrer da sua temporada para que você e seu treinador tenham as informações necessárias para um bom planejamento esportivo.
Equipe multidisciplinar coordenada pelo Professor Dr Gerson Leite que trabalha com atletas medalhistas olímpicos e paralímpicos está mais que preparada para trabalhar com atletas de todos os níveis de performance.

Vou a São Paulo fazer estes exames: 1) Perfil Corporal; 2) VO2max + Lactato na corrida (teste desenvolvido para minha necessidade no Trail Running) e 3) Avaliação muscular e articular, mais eles tem outras avaliações para duatletas, triatletas, corredores e ciclistas.

Parece que este teste que estão desenvolvendo para mim será chamado de Mountain Test e vai ajudar outros montanhistas.

Então para começar 2016 com pé direito programe-se, avalie-se, trabalhe duro e vá em busca de seus sonhos.

Para mais informações sobre a TRISFOFATO entre no site http://www.trifosfato.com.br/

Um grande abraço a todos e bons treinos

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segunda-feira, 9 de novembro de 2015

Pronto para o retorno.

A bike me faz tão bem...
Como o tempo passa rápido, parece que foi outro dia que me apareceu uma lesão e olhando hoje para o calendário chego a soma de 14 semanas sem correr, na verdade sem competir pois mesmo ainda em tratamento já voltei a fazer alguns trotes, segundo os médicos são necessários pelo menos 16 semanas para um bom tratamento.
Quando descobri que teria que ir para o estaleiro avaliei as possibilidades e logo consegui uma solução para não perder meu condicionamento físico, voltei minhas atenções para o pedal.
Com um olho no peixe e outro no gato segui fazendo treinamentos de bike mas prestando atenção na recuperação pois havia ainda nesta temporada alguns corridas de montanhas imperdíveis tais como a Endurance Challenge no Chile na qual eu já estava inscrito e também o Rocky Man no Rio de Janeiro onde eu também já me encontrava inscrito pela equipe Gantuá duas provas duríssimas.
O tempo foi passando, fui cancelando minhas participações mas ao mesmo tempo fui melhorando minha performance na bike, então resolvi fazer algumas provas regionais disputei uma prova de 8 horas em Congonhas mas que acabou com 5 horas devido a problemas técnicos no percurso nesta fui 3º geral, depois disputei um cross duathlon em casa onde fiz dupla com um amigo corredor nesta fomos campeões em nossa categoria, logo depois estive em Santa Rita de Ouro Preto para uma prova tradicional de maratona sendo que por lá fui campeão na categoria no domingo seguinte fui para Itabirito disputar o Desafio Brou de 5 horas mais uma vez com um bom resultado fui vice campeão na solo, neste momento senti que as pernas estavam respondendo bem aos estímulos e então chegou a cereja do bolo, a última prova desta fase de retorno ao mountain bike, fui para Congonhas disputar com amigo Daniel Bahia a Maratona da CIMTB alinhamos na categoria dupla sub 80 anos, depois de uma prova fantástica onde andamos redondo terminamos o dia com a 3ª posição na categoria e muito feliz com nossa performance, junto com esta prova terminou também essa fase de pedal.
Ainda sentindo um leve incomodo na região lesionada agora vou direcionar minha atenção as corridas com treinos leves e progressivos visando competir em alto rendimento apenas em 2016 sendo que a meta será um no pódio no El Cruce 2016.
Neste tempo em que passei focado na bike alguns acontecimentos importantes foram surgindo, mas isso será assunto para uma próxima postagem. 

Dupla na CIMTB