quarta-feira, 27 de dezembro de 2017

Treino Intervalado



A temporada 2017/18 esta seguindo a todo vapor, começo a sentir o corpo mais forte após 4 semanas de treino, o pace começa a ficar melhor em uma zona de esforço moderada, desde que comecei a treinar na UpFit com Sydney Togumi tenho feito muitas sessões de intervalados, esses treinos que eu detestava estão cada dia mais inseridos na minha rotina me fazendo assim mudar de ideia é hoje já posso dizer que estou curtindo esse tipo de treino.
Ontem a noite foram 4x2km com 85% de esforço, os intervalos foram de 3 minutos, em seguida mais 16x500 metros com intervalos de 90 segundos, no final quase duas horas de treino bem específico.
Abaixo mais detalhes deste treino.


sexta-feira, 22 de dezembro de 2017

Feliz Natal

Mais um ano vai passando, muitos acontecimentos ainda por vir neste 2017 mas meu olhar enquanto atleta já se encontra em 2018, novamente teremos um novo ciclo com mar de possibilidades.
Gostaria neste momento de desejar um Feliz Natal para todos os meus familiares e amigos, que todos possamos ter saúde e paz também nas comemorações de fim de ano.

quinta-feira, 14 de dezembro de 2017

Retrospectiva 2017 em imagens

Algumas imagens da minha temporada 2018

Ultra Trail Chapada Diamantina
Cross Duathlon em Lafaiete
Corrida de São Pedro
Homenagem recebida das mão do diretor esportivo do Clube Dom Pedro II
Festival Esportivo de Queluzito
UTMB - OCC
Canastra Warrior
Trail World Championships
KTR Campos do Jordão
Desafio da Serrinha
Revezamento Volta a Ilha
Iron Runner


sexta-feira, 1 de dezembro de 2017

Corrida de São Pedro 2017

Largada tranquila fez a diferença para definição final

 Não poderia ter completado minha última prova da temporada de forma melhor, dia 26 de novembro venci os 4 km que aconteceu dentro do Desafio de São Pedro, o evento era composto por provas de 8 e 4 km bem como uma caminhada.
Mais uma vez marquei presença em um dos melhores eventos de corrida de rua da região competição promovida Clube Recreativo Dom Pedro II meu patrocinador master desde 2007. 
Escolhi disputar a distância menor, sabia que seria um teste de muita velocidade onde sempre os atletas mais jovens colocam sua energia na ponta do tênis e buscam definir logo suas posições.
Larguei meio que no meio do grande pelotão e logo vi que os ponteiros haviam esticado, não apavorei e fui me desvencilhando dos atletas mais lentos e próximo do km 1 eu estava no mesmo grupo que liderava a prova, neste momento um atleta começo a desgarrar do grupo eu esperava que alguém fosse na captura dele mas esta movimentação não aconteceu então coube a minha fazer uma reação.
O atleta que saiu em fuga se chama Sandro A. Arcanjo e veio de Mariana nos prestigiar, comecei a me aproximar de Sandro e logo estávamos correndo lado a lado, ele corria com uma coordenação invejável e não esboçava estar sofrendo, respiração tranquila e assim fomos seguindo, imaginei que iriamos para o sprint final mas como o pelotão perseguidor vinha relativamente próximo não deixei o pace cair, eis que chegamos em uma pequena e leve subida, neste momento eu vi que toda tranquilidade do meu adversário era um blefe, ele começou a ficar ofegante... ataquei e defini a prova neste momento dai pra frente abri alguns poucos segundos que foram necessários para vencer mais uma em casa.
Eu tinha mais um compromisso este ano, já estava inscrito na Canastra Warriors Maratona Internacional lá em Tapira cidade que fica próximo de Araxá porém devido a problemas pessoais não poderei estar presente nesta belo prova que explora as belezas da Serra da Canastra e que acontecerá neste sábado dia 02/12/17.
Agora começo a estudar a temporada 2018 que virá com algumas novidades no meu calendário, apesar de ter feito esta ultima prova recente estava praticamente parado, semi férias então chegou o momento de voltar as treinos visando a próxima temporada.
2017 foi um ano difícil pra mim pois os resultados não vieram como eu queria, faz parte.
Aproveito a oportunidade para agradecer meus patrocinadores o Clube Recreativo Dom Pedro II, Kailash e os apoios de UPFIT, Trifosfato, Nihumana, Tomtom, espero que em 2018 possamos estar juntos novamente.
Nas minhas próximas postagens um resumo das minhas principais disputas de 2017

Pódio campeão dos 4 km da Corrida de São Pedro

quarta-feira, 22 de novembro de 2017

Ultra Trail Chapada Diamantina - A Vitória

Explorar trilhas e montanhas me fascina desde sempre, percorrer lugares inéditos é sempre muito legal pois as surpresas são das mais variadas e neste último final de semana 3 e 4 novembro pude realizar um sonho antigo, conhecer a Chapada Diamantina no nordeste brasileiro.
No primeiro semestre fui convidado para participar da Ultra Trail Chapada Diamantina, prova de 50 km percorrendo um belo trecho da Chapada Diamantina incluindo trilhas onde nos seculos passados garimpeiros fizeram uma grande exploração de pedras preciosas dentre elas os diamantes.
A cidade sede do evento foi a pacata Mucugê que fica a cerca de 500 km de Salvador, logística complexa mas que vale muito a pena devido a beleza da região.
Na minha programação em Mucugê estava previsto uma palestra na sexta feira a noite, onde contei parte de minha história no esporte bem como minha vitória no El Cruce de Los Andes em 2015, uma grande plateia me ouviu atentamente me deixando cheio de orgulho por estar transmitindo algo positivo e motivador.
No sábado foi o dia reservado para disputa, além da prova de 50 km tivemos também, 21, 11 e 5 km, logo a praça central da cidade se encheu e as 9 horas da manhã todos fizeram uma largada única, segundo o organizador eramos cerca de 500 atletas.
Minha meta fera de fazer uma prova progressiva larguei tranquilo e logo encontrei o ritmo ideal, como o sol estava encoberto o clima estava agradável para a prática esportiva.
Desde o começo da prova fui abrindo vantagem para meus adversário, sem dar chances para possíveis ataques segui concentrado e acabei tendo a felicidade de liderar a prova de ponta a ponta e cruzar a linha de chegada com uma boa vantagem, para minha surpresa um atleta da França Antoine Dhaynaut foi o segundo colocado deixando assim minha vitória com um brilho maior.
Durante minha passagem pelo nordeste fiz muitos amigos, consegui interagir com muita gente que me segue é admira meu trabalho dentro do esporte, foi uma grande alegria poder retribuir a todos com a atenção que eles merecem, espero voltar em breve para outras disputas é para conhecer novos lugares.
Agradeço meus patrocinadores, Clube Recreativo Dom Pedro II, Kailash, UPFIT o apoio de Trifosfato e NIhumana, agradecer também os organizadores Diana e Alan responsáveis pelo convite e por organizar todo logística necessária para que eu pudesse estar na UTCD.
Meus próximos compromissos no mês de novembro são, Trail Run Brou Aventuras e Maratona de Mountain Bike Brou Aventuras dias 18 e 19 em Ouro Preto e depois fecho o mês de novembro em uma disputa em casa poi teremos no dia 26 mais uma edição do Desafio de São Pedro prova promovida pelo Clube Recreativo Dom Pedro II. 













Corrida e Caminhada Desafio de São Pedro

Neste final de semana tem desafio em Lafaiete, reta final das inscrições que terminam no próximo dia 23/11/17, segue link abaixo para inscrições é informações.
https://www.sympla.com.br/desafio-dom-pedro-ii__198532

quarta-feira, 8 de novembro de 2017

Pucón 2018 Training Camp


A Endorfina Assessoria Esportiva traz para você 2 dias de troca de experiência com ERNANI DE SOUZA, o campeão do El Cruce 2015, sexto colocado geral em 2016. Ganhador do título de Melhor corredor de montanha do Brasil em 2015 e 2016, segundo os sites Go To Trail e Portal Extremos.😀👏
Saiba como participar desse encontro que acontecerá nos dias 09 e 10 de dezembro no link abaixo:
👉 http://clubeendorfina.rds.land/pucon-2018

segunda-feira, 30 de outubro de 2017

Ultra Trail Chapada Diamantina 2017

Reta final da temporada, no próximo sábado irei conhecer as trilha do nordeste brasileiro, estarei em Mucugê disputando a UTCD, vou correr os 50 km para fechar a temporada das provas de trail running com chave de ouro.

Tenho certeza que irei curtir pois as informações que tive sobre a região são das melhores.

Abaixo um teaser do que vem pela frente.



quarta-feira, 25 de outubro de 2017

CIMTB 2018


Para 2018 terei em meu calendário algumas provas de mountain bike, dentre elas irei disputar todas as 4 etapas da CIMTB, hoje para minha alegria saiu o calendário da competição em um comunicado oficial dos organizadores, veja abaixo.

Confira o calendário oficial da CIMTB Levorin em 2018
Prova acontece em quatro etapas, além da final da Copa do Mundo UCI de XCE. Etapas serão em Araxá, Ouro Preto, São Paulo e Congonhas. 
 

A Copa Internacional Levorin de Mountain (CIMTB Levorin) já está com o calendário definido. Serão quatro etapas em 2018 e ainda a final da Copa do Mundo Eliminator da União Ciclística Internacional (UCI) pela primeira vez na América Latina. A primeira etapa será em Araxá, a segunda em Ouro Preto, seguida da Brasil Cycle Fair em São Paulo e finalizando em Congonhas.
Etapa Araxá
A competição que abrirá o calendário da CIMTB Levorin será Araxá entre os dias 13 e 15 de abril. O evento que é tradicional na cidade e acontece pelo 15º consecutivo, é uma das quatro provas Stage Race Hors Class no mundo e o maior evento da cidade. Serão três dias de competição por estágio para a SuperElite e os atletas somam até 160 pontos no ranking mundial, de acordo com a colocação de cada um. Para as demais categorias acontece no formato Cross Country Olímpico (XCO) sábado e domingo. A expectativa é que o evento receba os melhores atletas brasileiros e competidores de mais de 15 países que irão pedalar em torno das famosas trilhas do Tauá Grande Hotel.

Araxá deve reunir diversos atletas brasileiros e internacionais
(Foto: Alemão Silva Fotografia)
Etapa Ouro Preto
A segunda etapa da CIMTB Levorin vem com uma estreia. A cidade histórica de Ouro Preto será o cenário da maior competição de mountain bike da América Latina. As provasacontecerão de 8 a 10 de junho. O evento, mesmo estreando na cidade, terá Cross Country Olímpico (XCO) Classe 1, Short Track (XCC) Classe 3 e será uma etapa da UCI Junior Series. A expectativa é grande, já que Ouro Preto é uma das cidades mais importantes na história brasileira, destino turístico internacionalmente reconhecido, referência no barroco mundial e conhecida por ser uma região montanhosa. A prova irá acontecer na UFOP - Universidade Federal de Ouro Preto que tem um ótimo terreno para fazer uma pista técnica, dura e divertida.
Etapa Brasil Cycle Fair – São Paulo
Dando continuidade a parceria de 2017, que superou todas as expectativas, a CIMTB Levorin e a Brasil Cycle Fair já marcaram a data do próximo ano. O disputa irá acontecer entre os dias 24 e 26 de agosto e terá provas de Cross Country Olímpico (XCO) Classe 1 e Short Track (XCC) Classe 3. O evento une as principais novidades do mercado através da Brasil Cycle Fair, maior feira do seguimento da América Latina, com as provas emocionantes da CIMTB Levorin além de proporcionar experiências diferenciadas para os amantes do ciclismo.

Etapa da Brasil Cycle Fair continua em 2018 (Foto: Thiago Lemos/CIMTB Levorin)

Congonhas
Uma das etapas mais tradicionais irá fechar mais uma vez a temporada da CIMTB Levorin 2018 como UCI Marathon Series e Classe 3 no ranking mundial. Congonhas acontece entre os dias 2 e 4 de novembro e traz as provas de Maratona por entre estradas e trilhas da Estrada Real. Uma das características marcantes desta prova é que permite que atletas profissionais e amadores pedalem juntos. A competição terá novidades no trajeto e ainda a estreia da categoria Ultra, uma disputa com mais de 100 km com dois dias provas e que terá como vencedor aquele que fizer o trajeto em menos tempo.
Copa do Mundo XCE UCI
A CIMTB Levorin irá realizar a Copa do Mundo de XCE UCI (UCI MTB Eliminator World Cup). Esta será a primeira vez que o evento acontecerá na América Latina. Em 2017, a Copa do Mundo de Eliminator teve etapas na Itália, Estados Unidos, Bélgica, Alemanha, Nova Zelândia e Líbano. No Brasil, o evento acontecerá fechando o campeonato entre os dias 12 e 14 de outubro. O local ainda será definido. A CIMTB Levorin trabalha para inserir outras categorias na modalidade XCE. O evento é uma parceria entre a CIMTB Levorin, a UCI, a Confederação Brasileira de Ciclismo e City Mountain Bike.
Programe-se para 2018
#1 – Araxá - 13 e 15 de abril
#2 – Ouro Preto - 8 a 10 de junho
#3 – Brasil Cycle Fair, São Paulo - 24 e 26 de agosto
#4 – Congonhas - 2 e 4 de novembro
Copa do Mundo UCI XCE – Local a definir - 12 e 14 de outubro
CIMTB Levorin 2017
A CIMTB Levorin conta pontos para o ranking mundial, da União Ciclística Internacional (UCI), fazendo parte do ciclo Olímpico Tóquio 2020, ranking Brasileiro e Mineiro.
Copa Internacional de Mountain Bike comemora a 22ª Edição em 2017. O evento tem patrocínio da Levorin, o pneu oficial da competição, e Co-Patrocinio da Specialized, Sense Bike e Audax.
Acompanhe tudo de um dos principais eventos do mountain bike mundial pelas redes sociais. Lá você encontrará fotos e vídeos dos atletas e das provas.

terça-feira, 24 de outubro de 2017

Campeão do 3º Circuito Cross Duathlon


Finalmente consegui vencer o Circuito Cross Duathlon que chegou a sua 3ª edição aqui em Conselheiro Lafaiete.
No ano de 2015 estava lesionado e não pude disputar a prova na categoria solo, na ocasião fui campeão da categoria revezamento, 2016 fui vice campeão na categoria solo, me faltava a vitória mas ela veio nesta temporada.
Em uma competição que tem 4 km de corrida, 38 km de mountain bike e mais 6 km de corrida os atletas este ano tiveram que suar a camisa pois a temperatura estava bem alta logo cedo, sem contar o nível técnico dos atletas que foi um dos mais altos de todas as edições.
Minha largada este ano foi conservadora, mirei o primeiro pelotão e segui vigiando meus adversário de perto, terminei a primeira corrida na segunda colocação da categoria solo mas logo nos primeiros metros de pedalada assumi a ponta para não largar mais, com um pedal consistente fui abrindo vantagem dos meus adversários mas pensando também na última corrida pois essa sim seria a parte mais difícil, no trecho final da prova teríamos muitas trilhas e subidas íngremes pela frente.
Entreguei a bike como líder, fiz uma transição tranquila e sai para correr, alguns trechos estavam tão difíceis que era necessário caminhar neste momento coloquei em prática a técnica de corredor de montanha que sou e em um trekking rápido superei os trechos duro do circuito no fim comemorei minha primeira vitória na categoria solo do Circuito Cross Duathlon.
Agora sigo firma na arrancada final para fechar a temporada, abaixo meus próximos compromissos
04/11 Palestra em Mucugê/BA
05/11 Ultra Trail Chapada Diamantina - Mucugê/BA
17/11 Trail Run Brou Aventuras - Ouro Preto/MG
17/11 Maratona de Mountain Bike Brou Aventuras - Ouro Preto/MG
26/11 Desafio de São Pedro - Conselheiro Lafaiete/MG
02/12 Maratona Internacional Off Road - Tapira/MG
Gostaria de agradecer meus patrocinadores o Clube Recreativo Dom Pedro II Kailash, UPFIT e Trifosfato além dos apoios da NiHumana e Tomtom  











Campeões do percurso curto e longo, já já o João Lucas estará chutando meus calcanhares

terça-feira, 17 de outubro de 2017

Vem ai mais um Desafio de São Pedro

🔛🏃‍♂️DESAFIO DOM PEDRO II 🏃‍♂️ 2017 com muita novidade!
Corrida Kids 02 a 11 anos.
Troféu para todas as categorias.
Categoria de 5 em 5 anos.

Inscrições abertas na internet:https://www.sympla.com.br/desafio-dom-pedro-ii__198532