Meia Maratona da Independência

Disputei hoje a Meia Maratona da Independência, prova de extrema dificuldade devido ao relevo acidentado dos seus 21.1km que ligava a cidade de Conselheiro Lafaiete a Itaverava, e mesmo estando eu abaixo do meu melhor condicionamento para corrida fiz uma boa prova e marquei um tempo de 01:14:25" tempo este que me colocou em 2º lugar geral, o campeão foi o super veloz Reginaldo Silva da cidade de Tiradentes que nos últimos tempo tem tido uma ascensão enorme no atletismo nacional.

Hoje fechei uma sequência de provas que começou dia 11/07 e neste período disputei 11 provas praticamente seguidas, todos os resultados foram muito bons porém agora e hora de descansar e focar os desafios maiores deste segundo semestre que serão, XTerra Tiradentes, a final da Copa Ouro Preto de MTB, a final do Carioca de Duathlon, a final da Copa Thiago Machado de Duathlon e por fim a São Silvestre.

Abaixo segue as datas, provas e resultados que conquistei só no segundo semestre.

11/07 3ª etapa Carioca de Duathlon/RJ - Campeão

18/07 Corrida Rústica de Santana/Barroso - Campeão

25/07 Corrida Rústica do Bairro Cachoeira/C.Lafaiete - Campeão

31/07 Corrida do Carteiro/BHz - Campeão (30/34 anos)

15/08 Copa Tiago Machado de Duathlon/J. Fora - Campeão

22/08 Final Copa Internacional MTB/Congonhas - 3º lugar (30/34)

29/08 3º L Bike de MTB/Santa Rita Ouro Preto - Vice Campeão

05/09 Copa Ouro Preto MTB/O. Preto - Campeão

12/09 Mundial Master de MTB/Santa Catarina - 6º lugar

19/09 Corrida Rústica Queluziana/Lafaiete - Campeão

26/09 Meia Maratona da Inconfidência/Itaverava - Vice Campeão

Agora sigo treinando e descansando um pouco pois o XTerra vem ai.

Fotos da prova de Hoje.

10 minutos

Hoje era para ser um dia normal, sem muitas novidades e sem nenhuma ou quase nenhuma surpresa, mas eis que fui fazer um treino acompanhado de um amigo Felipe Avelar, fomos de speed na cidade de Catas Altas da Noruega (trevo da entrada da cidade) a ideia era apenas de fazermos um treino simples sem forçar demais até porque eu iria e vou correr 11km a tarde.

Bem, fomos tranquilo conversando bastante mas torcendo o cabo nas subidas e no final das contas bati meu recorde no percurso em incríveis 10 minutos (5 na ida e 5 na volta) assim fica explicado o quanto e ruim treinar sozinho, você acomoda e acaba não fazendo um treino forte, de qualidade.

Bom como a região e montanhosa fizemos de treino "real" (sem contar os deslocamentos) com uma média de 32 km/h muito bom, pra mim pelo menos.

Amanhã tem mais, agora iremos na BR040 e com certeza o bicho vai pegar novamente.

Para aqueles que conhecem o percurso, fizemos do Posto Trevão ao trevo ate C. Altas 01:10:50" na ida e 01:15:00" na volta.

Tetra Campeão

Terminou agora há pouco, a 4ª edição da Corrida Rústica Queluziana prova que também fez parte das comemorações de aniversário de nossa cidade Conselheiro Lafaiete 220 anos.

Em um percurso de 7,6km (aferido hoje com meu GPS) já conhecido muito bem por mim. Conquistei mais uma vitória na temporada e como sempre digo vencer em casa é sempre muito gratificante.

A largada que aconteceu com meia hora de atraso pegou os desavisados de surpresa, ou seja, muitos atletas estão acostumados com largadas às 9 ou 10 horas e quem não leu no cartaz da prova ou não procurou a informação correta acabou por perder a largada.

Logo na largada formou-se um pelotão de 4 atletas Jeferson, Eu, Altair e Tibita e assim seguimos até a metade do percurso quando comecei a forçar um pouco mais, na grande súbida quase no fim da prova apertei o passo de vez e segui isolado para garantir mais uma vitória e ser tetra campeão com um tempo de 25:55", em seguida chegaram Altair Rosa e Jeferson Souza.

Esta vitória foi duplamente importante, venho de uma lesão que me fez ficar praticamente todo o mês de agosto no estaleiro e hoje mesmo estando ainda um pouco lento tive a segurança de fazer passadas firmes sem sentir dor, outro fator é o já mencionado tetra e assim o único campeão desta prova que começou em 2007.

Que venha 2011 para quem sabe ser penta.

Agradeço aos organizadores, amigos e a minha esposa Ana Paula que foi quem fez as imagens abaixo.

Concentração para largada

Largada

Os ponteiros

4ª Vitória

O pódio

Informações da minha prova http://connect.garmin.com/activity/49637650
Fotos diversas da prova
http://picasaweb.google.com.br/ErnaniAtleta/CorridaRusticaQueluziana2010#

Próximo compromisso

De volta em casa já estou prestes a participar de mais uma prova, desta vez em casa.
Dia 19 de setembro acontece entre outros eventos comemorativos ao aniversário de Lafaiete a 4ª edição da Corrida Rústica Queluziana e eu irei tentar o TETRA campeonato uma vez que venci todas as edições passadas, hoje não me encontro no mesmo nível de condicionamento que estava em setembro de 2009 quando fiz um excelente tempo no circuito de pouco mais de 8km muito menos no nível que me encontrava no mês de junho e julho de 2010 a causadora da queda de rendimento foi uma lesão que tive no inicio de agosto e também uma mudança de foco nos treinos quando me concentrei nas provas de mountain bike para poder fazer o Mundial em condições de brigar por uma medalha.
Bom agora e esperar até domingo, usar a estratégia certa e quem sabe comemorar mais uma vitória.
Segue banner do evento.

6º colocado no Mundial de MTB 2010

Terminou ontem 12 de setembro o Campeonato Mundial de MTB 20010 e na programação do evento minha prova foi a última do dia.

Um forte pelotão formado por 66 atletas de vários países largaram para a disputa de 6 voltas no circuito de 5300 metros.

As 14 horas foi dada a largada e o bicho pegou literlmente o circuito selecionava naturalmente os atletas a cada volta pois como eu já mencionei o percurso era muito duro.

Larguei tranquilo se me esforçar desnecessáriamente n

o ínicio, passei a primeira volta em 12º lugar e fui ganhando posições aos pouco, no final terminei

a prova em 6º lugar e muito felz com o resultado pois esta foi minha primeira participação em um Mundial.

Gostaria de agradecer a minha esposa Ana Paula que me acompanhou nesta viagem e fez o meu apoio durante a prova, agradecer também aos meus patrocinadores e aos amigos e familiares por torcerem tanto para que as coisas deem certo para mim.

Agora volto para Lafaiete na terça feira e já estou pesndo na Corrida Rústica Queluziana que vai acontecer dia 19 de setembro.

Tudo Pronto para o Mundial

Agora faltam poucas horas para minha largada que inclusive será a última do Mundial, as 14 horas farei com toda certeza a prova mais importante da temporada e também a mais difícil devido ao nível dos adversários e ao grau técnico da pista, me sinto preparado e com toda certeza irei fazer uma excelente prova.

Breve notícias e o meu resultado.

Mundial de MTB - Treinos

Os dias aqui em Balneário Camboriú tem sido produtivos e bem interessantes, hoje fiz a segunda sessão de treinos e última pois não rola de treinar mais no circuito pois ele e extremamente duro, amanhã farei um giro leve no asfalto a tarde e uma corridinha na areia pela manhã.

A cidade e show, pessoas educadas, cidade muito limpa e bonita e belas paisagens, hoje fizemos nossa estreia no teleférico e foi bem legal.

Domingo minha prova terá largada as 14h. a princípio serão 6 voltas mas a organização esta estudando aumentar para 7 voltas, a prova com 6 ou 7 voltas será de muita concentração e tática certa para não quebrar.

Fatos interessantes...

O atleta da categoria 55/59 anos fez uma volta muito rápida 19:30" isso já fez a organização mudar totalmente o parâmetro para as outras categorias.*

O atleta da categoria 60 anos acima que terminou a prova em 3º lugar correu de garfo, isso mesmo queixo duro*

Na minha primeira volta na pista ontem tomei um tombo na primeira descida, o circuito e mesmo para testar a força e técnica dos atletas.

Segue algumas fotos inclusive com o ícone do MTB Mundial Tinker Jurez.

*Informações colhida com terceiros.

Mundial de MTB - A viagem

Após um dia inteiro vijando hora de ônibus, avição e ou taxi chegamos hoje em Banéario Camboriú Santa Catarina para o Mndial Master de Mountain Bike que irá acontecerdia 12 próximo.

Graças a Deus correu tudo bem a bike chegou inteira o hotel e bom e perto do centro anhã e dia de conhecer o circuito, breve irei postar algumas fotos.

Eu e minha esposa Ana Paula

Guarulhos/SP

Florianopolis/SC

Vitória na Copa Ouro Preto de MTB

Ontem graças a Deus e a muita dedicação conquistei minha 11ª vitória nesta temporada sendo 6 só no segundo semestre o que mostra a evolução dos meus treinamentos.

Ontem disputei a Copa Ouro de Mountain Bike que em sua 1ª etapa percorremos uma distância em formato de trip trail de 43 km de muitas trilhas e subidas íngremes.

Cerca de 200 atletas estiveram presente no Pico do Itacolomi para as disputas.

A largada foi as 10 horas e logo todos se afunilaram pelas trilhas e estradas da região, eu particularmente me sai muito bem faturei o 1º lugar na minha categoria a sub35 e ainda de quebra fui o 5º na geral resultado este que me animou ainda mais para o próximo compromisso que será o Mundial de MTB em Santa Catarina já no próximo dia 12.

Durante a prova de ontem tive alguns problemas mas no final pude comemorar com a esposa e amigos mais uma vitória.

Na minha opinião o destaque desta prova ficou por conta do percurso que era muito bonito e muito difícil também, tínhamos uma serra no meio do trajeto onde saímos de uma altimetria de 872m e subimos para 1291m em apenas 4,4km ou seja inclinação média de 10% veja o plano altimétrico aqui http://connect.garmin.com/activity/47751121

Bem agora e descansar e tentar um bom resultado no domingo.

Fotos de ontem.

Preparando equipamento

Alinhamento para largada

Coração batendo a mil antes da largada

Muito sol, poeira, trilhas, subidas e a meta alcançada VITÓRIA

Minha esposa Ana Paula mais uma vez presente para torcer por mim "in loco"

Muita poeira no rosto, mas feliz com a conquista

O pódio

Amigos de Lafaiete, todos foram ao pódio também

Antes de ir embora, uma água fresquinha direto da mina.

Prova do fim de semana

Esta chegando a hora, o mundial bate a porta e agora faltando pouco tempo para embarcar para Santa Catarina porém como teste final farei domingo 05 de setembro a ultima prova teste, vou disputar a 1ª etapa da Copa Ouro Preto de MTB

Competição no formato XCM (maratona) onde percorreremos 43 kilometros com um grandes desnível acumulado no final, espero muita dificuldade nesta prova o que será bom pra mim pois vi dizer que o circuito de SC e muito duro com subidas que chegam a 29% de inclinação.

Veja a altimetria do circuito de Ouro Preto.

Independente do resultados espero conseguir fazer uma boa prova e depois será só descanso até chegar o Mundial.

A Copa Ouro Preto terá ainda mais duas etapas em 10/10 e 07/11 na qual não tenho certeza de minha participação.