segunda-feira, 18 de outubro de 2021

X-Treme Gramado

 


Gramado sediou a segunda etapa do gaúcho de trail running com maestria, a X-Treme Run Gramado foi um sucesso.

Chuva no dia anterior, chuva fina durante todo sábado fez com que os circuitos ficassem ainda mais técnicos com isso os atletas tiveram que se desdobrar para conseguir uma progressão satisfatória.

Da nossa parte a Cia dos Cavalos assessoria esportiva que sou colaborador levou um grande número de alunos sendo que fomos a segunda assessoria com mais número de participante.

Nosso alunos fizeram bonito conquistando pódios em várias distâncias é contabilizando mais alguns pontos para o campeonato gaúcho.

O campeonato segue agora para cidade de Sapiranga  prova da vez será a TRS Sapiranga.


quinta-feira, 14 de outubro de 2021

Gaúcho de Trail Etapa 2 - Gramado

Enfim chegou a hora, neste sábado 16 de outubro vai rolar em Gramado/RS a segunda etapa do Campeonato Gaúcho de Corridas em Trilha.

Na X-Treme Run Ultra Trail teremos as seguintes distâncias 55, 25, 12 e 7 além de 7 e 5 km na modalidade Caminhada Nordica.

Atletas do Brasil inteiro estarão presente nesta prova que promete fortes disputas, abaixo imagem do troféu mais desejado deste final de semana.


ATENÇÃO ATLETAS

Na retirada do kit será necessário apresentar comprovante de vacinação das duas doses ou teste PCR realizado com pelo menos 72 horas de antecedência.

Programação do evento.

Dia da Prova

DATA 

HORÁRIO DE INÍCIO

LOCAL

16 de outubro de 2021 a partir das 6h

Parque Tomasini e Restaurante Carazal em Gramado RS

ENDEREÇO

Entrega dos Kits

DATA 

HORÁRIOS

LOCAL

15 de outubro de 2021

das 14h às 19h30min

Parque Tomasini e Restaurante Carazal em Gramado RS

ENDEREÇO

Briefing da Prova e Jantar*(opcional)

DATA 

HORÁRIOS

LOCAL

15 de outubro de 2021

das 17h 30min às 19h

Parque Tomasini e Restaurante Carazal em Gramado RS

ENDEREÇO

JANTAR DE MASSAS 19h 30min

Somente com reservas antecipadas.

Você pode adquirir o jantar junto com a inscrição ou no link abaixo.

segunda-feira, 11 de outubro de 2021

Controle de ritmo + esforço sub máximo.

A maturidade esportiva nos ensina a suportar a dor e o desconforto por muito mais tempo do que atletas inesperientes, esta seria uma das fórmulas para que alguns veteranos como eu consigam boas marcas por mais tempo.
Quando eu era jovem pelo menos na minha cabeça era extremamente dificil conseguir um tempo bom em uma distância de 10 km por exemplo, aquele momento entre o km 5 e 7,5 eram decisivos para eu quebrar ou simplesmente perder rendimento, hoje em dia isso já não acontece mais com a mesma frequencia pois aprendi a administrar meu esforço.
Estou com uma lesão que vem me incomodando desde junho, tenho feito atividades de corrida e ou bike simplesmente para rodar, sem planos, sem metas é sem compromisso de realizar ou não quaisquer atividade.
Hoje mudei a rotina, em algum momento da semana passada eu corri um 10 km na casa de 38... então sai de casa para correr a mesma distância em um parque perto de casa, lá existe um circuito de aproximadamente 400 metros com piso de terra/grama, fui pra lá com objetivo de girar 25 voltas.
Minha meta era fazer as voltas entre 1'28'' e 1'30'', se eu conseguisse marcaria um de aproximadamente 37 minutos.
Consegui achar o ritmo logo na primeira volta depois iniciou-se uma luta gigante para mater o pace, a cada volta que eu completava eu ficava animado por ter completado mais uma é ao mesmo tempo me mantinha concentrado para próxima.
A concentração, foco é a mente forte são fundamentais para não ser derrotado pelos pensamentos que insistem em te pedir para desacelerar.
No final deu certo, corri com um pace médio muito acima do que já entreguei este ano mas pelo menos conquistei a meta do dia.
Agora tá tudo doendo inclusive o pé que esta se recuperando da lesão, bora para próxima sessão.
Abaixo alguns dados da minha atividade de hoje.

 O esforço foi subindo gradativamente. 
Pace sem grandes oscilações.
Como a medição de potência é mais sensivel no gráfico ela parece descontrolada.

Voltas entre 1'26'' e 1'30'' será que foi bom?

Minha atividade registrada no site da Polar 

sexta-feira, 24 de setembro de 2021

Curso Gestão de Risco nas Corridas em Trilha

 


A ABCT saí na frente é trás para atletas (de todos os níveis), treinadores, organizadores de provas e ou qualquer pessoa que tenha interesse no tema de segurança nas trilhas com ênfase nas corridas este importante curso que irá nos deixar ainda mais preparados para enfrentar adversidades que acontecem em nosso esporte.

Veja maiores detalhes

DESCRIÇÃO DO EVENTO

Sábado 23 Outubro 14:00h-18:00h, ao vivo pelo Zoom.

O curso tem por objetivos criar a mentalidade da gestão de risco e apresentar ferramentas que possibilitem a minimização dos principais riscos que podem acometer os praticantes das corridas em trilha. 

O conteúdo destina-se para todo o público envolvido desde o atleta iniciante passando pelo atleta de performance, gestores de assessorias, treinadores, grupos de amigos e organizadores de eventos. 

Ao final do curso os participantes presentes receberão seu Diploma de participação com carga horária de 4hs.

LINK PARA INSCRIÇÃO: CLIQUE AQUI

Quer ter desconto na tua inscrição? Basta te associar na ABCTrilha, até 31 de Dezembro de 2021 a associação é válida e sem custos. Entra no site, vai no link Associe-se, preencha os dados e venha conosco! ( https://www.abctrilha.com.br/ )

Te aguardamos para dar mais este passo em prol do fomento das corridas em trilha no Brasil.

segunda-feira, 20 de setembro de 2021

Mundial Ciclismo de Estrada 2021



 O mundial de ciclismo de estrada tá pegando fogo, a competição tá rolando em Flandres na Bélgica.
A primeira prova rolou ontem dia 19/09/21, foi um TT da elite masculina que foi decidido por apenas 5 segundo entre belgas e um italiano.

Durante toda esta semana teremos provas transmitidas ao vivo pela internet no canal da UCI no Youtube.

Abaixo algumas informações para os amantes das duas rodas poderem acompanhar tudo relacionado com este Mundial.

PROGRAMAÇÃO

Mundial de Ciclismo de Estrada 2021 – de 19 a 26 de setembro

Contrarrelógio – Knokke-Heist – Bruges
19 de setembro – Contrarrelógio elite masculino – 43,3 km
20 de setembro – Contrarrelógio sub-23 masculino – 30,3 km
20 de setembro – Contrarrelógio elite feminino – 30,3 km
21 de setembro – Contrarrelógio junior feminino – 19,3 km
21 de setembro – Contrarrelógio junior masculino – 22,3 km
22 de setembro – Contrarrelógio de revezamento misto – 44,5 km

Estrada
24 de setembro – Junior masculino – Leuven – Leuven – 121, 4 km
24 de setembro – Sub 23 masculino – Antuérpia – Leuven – 160,9 km
25 de setembro – Junior feminino – Leuven – Leuven – 75 km
25 de setembro – Elite feminino – Antuérpia – Leuven – 157,7 km
26 de setembro – Elite masculino – Antuérpia – Leuven – 268,3 km

Site da UCI: clique aqui

Canal da UCI no Youtube: clique aqui

Steephilltv detalhes das provas: clique aqui

Resumo do TT masculino que rolou ontem


Campeonato Gaúcho de Trail Running Etapa #2

Muito legal ver o desenvolvimento de uma modalidade, ainda que seja apenas em alguns poucos estados.

O Rio Grande do Sul através dos esforços de um grupo de apaixonados pela modalidade trail running se movimentou, se organizou e conseguiram criar um campeonato estadual da modalidade que pudesse ser chancelado pela federação gaúcha de atletismo.

Pelo que me consta o campeonato teve sua primeira edição em 2019 sendo que a sequência em 2020 foi impossibilitada devido a pandemia.

Mesmo passando ainda por um cenário tenso mas que já nos mostra possibilidades de melhoras consideráveis em virtude da quantidade de pessoas imunizadas neste 2021 o campeonato gaúcho vem para mais uma edição.

Em apenas 4 meses serão 5 etapas sendo que na próxima etapa (#2) teremos a X-Extreme Run  que rola na cidade de Gramado/RS dia 16/10/2021.

As inscrições para este evento já estão encerradas.

Pelo que vimos na etapa #1 do gaúcho a disputa da X-Extreme Run também deve atrair atletas de vários estados brasileiros pois a cidade turistica também serve como atrativo para unir o útil ao agradável.

Nesta segunda etapa estarei assistindo "in loco" as disputas, será o momento de rever alguns amigos é estar novamente em meio ao esporte que tanto gosto.  

 

quarta-feira, 8 de setembro de 2021

Iron Runner Brasil - Desafio Virtual

Desafio Virtual Iron Runner



Quer uma meta legal para se movimentar, sair de casa e fazer um treino?

Então lá vai! Se você ainda não está participando do desafio virtual do Iron Runner, que tal começar agora? 

Você tem até 90 dias para correr 200km ou 100km! Pode ser na terra, no asfalto, na areia ou na esteira, o que não pode é ficar parado! 

Aceita o desafio? Então clica aqui para saber mais e garantir a sua participação!

O Iron Runner Brasil é um evento muito legal que acontece presencialmente, inclusive posso dizer que esta entre os mais importante da região central de Minas Gerais.

Irei aproveitar que ainda não tenho provas presenciais agendadas para participar deste desafio virtual.

Mais informações sobre o Desafio Virtual Iron Runner clique aqui.

segunda-feira, 6 de setembro de 2021

O Campeonato Gaúcho de Trail Running vai começar.

 

Neste próximo final de semana 11 de setembro começa o Campeonato Gaúcho de Corrida em Trilha (CGCT), competição oficial com homologação da Federação Gaúcha de Atletismo.

Nesta temporada o campeonato terá 5 etapas com as mais variadas distâncias onde os atletas terão que participar do maior número de etapas possível pois segundo o regulamento não existe discarte de pior resultado ou ausência.

Algo que me chamou atenção foi a possibilidade do atleta se filiar até minutos antes da largada na última etapa para assim ser considerado campeão estadual se tiver pontuação suficiente para tal, ao meu ver isso não faz sentido pois aquele atleta que ao chegar na última etapa não tiver chances de uma classificação no geral e ou faixa etária dificilmente irá se filiar, por outro lado atletas que não pretendem se filiar ou não se deram conta da necessidade de tal ação podem estar ocupando um lugar entre os primeiros e assim desmotivar os que por ventura vierem logo a seguir, complicando assim uma estrategia de pontuação na competição, complexo mas compreensivel afinal a federação quer que o maior número de atletas se filie espero que esta estratégia dê certo.

Ainda sobre filiação o dito acima trata-se apenas do meu ponto de vista, como não conheço o perfil dos atletas gaúchos posso estar completamente enganado, possivelmente deve ser normal por aqui esta filiação no final do campeonato.

Para participar das etapas o atleta não precisa ser filiado, por se tratar de provas promocionais de organizadores independentes as provas estão abertas para todos os atletas.

Quando me mudei para o Rio Grande do Sul alimentei um desejo enorme de adicionar ao meu curriculo um campeonato estadual de trail running porém pelo menos em 2021 isso não acontecerá, sem um patrocinador ou mesmo um apoiador fica inviável disputar um circuito tão longo em um espaço de tempo tão curto.

Neste momento mesmo que eu quissese não poderia competir pois desde junho estou lesionado, não tem sido um ano fácil além da pandemia estou vivendo um ano de lesões.

Sigo treinando como posso para estar em ao menos uma prova no segundo semestre, dezembro estarei na Cambotas Trail Fest evento na qual fui convidade devido minha colocação no ranking i-tra, com recursos garantidos pela organização só me restar treinar, criar uma forma física adequada para brigar com os melhores atletas brasileiros no final da temporada.


terça-feira, 24 de agosto de 2021

Mundial de MTB 2021 - Val di Sole (ITA)




Começou hoje o Mundial de MTB 2021, o evento que tá rolando em Val de Sole na Itália, nós seremos representados por alguns de nossos melhores atletas conforme lista abaixo divulgada pela CBC.
Hoje rolou a classificatória masculina para a prova de XCC onde foram selecionados 40 atletas para a grande final na quinta feira 26/08.
Quem tiver interesse poderá acompanhar a prova através do site RedbullTV que transmitirá quase todas as provas ao vivo mas se liguem na programação pois temos um fuso de -5 horas. 

Nossos 12 representantes

Categoria Elite
Letícia Candido (XCO e XCC)
Henrique Avancini (XCO e XCC)L
Luiz Henrique Cocuzzi (XCO e XCC)
Guilherme Muller (XCO e XCC)
Ullan Bastos (XCO e XCC)
Edson Rezende (XCO e XCC)
Juliano Cocuzzi (XCO)
.

Categoria Sub-23 (XCO)
Alex Malacarne
Gustavo Xavier
Roger Vieira (DH)

E-bike
Erick Brusck
Isabella Gonçalve

Cross Country Olímpico (XCO), Short Track (XCC), Team Relay (XCR), Downhill (DHI), Mountain Bike Elétrica (E-MTB) e Four-Cross (4x).

Calendário de provas dos brasileiros no Mundial:

24/08 – Classificatória Short Track (XCC)

26/08 – Mundial de Short Track (XCC) – Prova Masculina e Feminina

27/08 – Mundial de E-MTB – Prova Masculina e Feminina

28/08 – Mundial de XCO Elite – Prova Masculina e Feminina

             Mundial de XCO Sub-23 – Prova Masculina

29/08 – Mundial de DHI – Prova Masculina

Brasil no top 5 da UTMB

Foto by UTMB

Ontem 23/08/21 o trail brasileiro recebeu uma bela notícia, a atleta Giovanna Martins conquistou um pódio em uma das provas do UTMB, a atleta disputou a prova MCC com seus 40km e 2300+
Giovanna completou a prova na 3ª colocação geral mas no resultado final ela aparece na 4º posição, creio que algo aconteceu para que ela perdesse uma colocação, de qualquer forma o resultado foi excelente para a atleta bem como para o trail nacional.

Parabéns Giovanna sua performance foi brilhante.



 

domingo, 22 de agosto de 2021

Vem aí, CAMBOTAS TRAIL FEST

 

Um luz no fim do túnel.

Acabou de ser confirmado minha participação em uma prova de loga distância em 2021, dezembro estarei em Barão de Cocais/MG para um evento inovador a Cambotas TraIl Fest. abaixo o texto que foi postado nas redes sociais da Cambotas.

Quer saber tudo sobre este evento acesse este link; CAMBOTAS TRAIL FEST


Reposted from @cambotastrailfest Conheça os atletas confirmados na Cambotas Marathon que vai acontecer durante o evento Cambotas Trail Fest de 15 a 18 de Dezembro em Barão de Cocais, MG.

Ernani Souza @ernani_souza_oficial é atleta da seleção brasileira de trail, multicampeão, melhor atleta brasileiro no OCC (53km) prova do UTMB e Campeão do El Cruce.

Vamos correr da Cambotas Marathon junto deste atleta?

E se você ainda não sabe como participar do festival e/ou da Cambotas Marathon, acesse cambotastrailfest.com.br ou clique no link do nosso perfil do Instagram.

Espero você por lá!

sexta-feira, 30 de julho de 2021

De volta parte 2

Parceria com Cleimar Rodrigo Tomazelli proprietário da Cia dos Cavalos

MUDANÇAS.

Depois de muito tempo sem escrever estou de volta, agora com compromisso para pelo menos um post semanal.

Muitas mudaças desde meu último post, pandemia, mudança de estado, novas metas pessoais enfim uma verdadeira guinada na minha vida.

Vou falar aqui sobre o que de mais positivo me aconteceu, muitos pessoas não tem conhecimento mas mudei de Conselheiro Lafaiete/MG para Porto Alegre/RS, hoje trabalho na maior assessoria da capital gaúcha a Cia dos Cavalos juntamente com isso algo fantástico foi que voltei a estudar sendo hoje aluno do curso de educação física na Unicesumar 

Muita coisa boa acontecendo... estou ancioso pelo que vem pra mim ali na frente.

Sobre competições, estou com algumas coisas em mente porém quero aguardar uma fase melhor do cenário esportivo geral para colocar meus projetos em prática, sigo treinando ainda que em um ritmo diferente sem muito foco para não me frustrar.
Vamos em frente.