sexta-feira, 31 de dezembro de 2010
SS 2010 reta final
Estamos agora a poucas horas de mais uma SS, o mais legal e que as medalhas de participação já foram entregue como todos já devem ter conhecimento pela mídia, pra mim um simples detalhe.
Esperamos uma boa prova e se Deus quiser irá correr tudo bem.
Meu número e o 302, lagarei na Elite B e espero fazer um tempo menor que em 2009 quando completei a prova com tempo de 51:30".
Agora desejo a todos um Feliz Ano Novo e em 2011 posto mais fotos e informaçoes de minha prova.
terça-feira, 28 de dezembro de 2010
Faltam 3 dias para a 86ª SS
Esta chegando a hora, amanhã a noite sigo para SP para disputar minha 4ª São Silvestre e pelo segundo ano consecutivo irei largar na Elite junto com os monstros do atletismo nacional e cerca de 28 africanos.
Para esta edição a Yescom organizadora do evento selecionou apenas 142 atletas para largar na Elite e eu recebi um e-mail dizendo que serei um desses felizardos, como só acredito vendo ficarei ainda na expectativa até pegar meu kit pois ano passado também recebi a autorização mas na hora de pegar meu kit tinha um responsável técnico querendo me barrar porém acabou tudo bem.
Ano passado fui o 80º no geral com um tempo líquido de 51:31"se conseguir melhorar este tempo pra mim já será uma vitória.
Então e isso, breve postarei mais informações sobre minha viagem para SP e informações sobre minha participação.
Abaixo informações divulgadas pelo organizador ontem via e-mail
86ª São Silvestre tem atletas de todos os estados brasileiros
São Paulo tem a liderança entre os participantes. Minas Gerais ultrapassa Rio de Janeiro e é o segundo estado com mais corredores. Elite tem 142 atletas
São Paulo (SP) - A 86ª São Silvestre terá participantes dos 26 estados brasileiros e do Distrito Federal, a exemplo do que ocorreu na edição passada. A principal corrida da América Latina será realizada no próximo dia 31, em São Paulo, e contará ainda com competidores de mais 8 países, entre 28 corredores de Elite convidados pela organização.
O estado sede do evento terá 15.920 participantes, totalizando 75,81% dos 21 mil inscritos. Minas Gerais assumiu a segunda posição, com 905 corredores ( 4,31% do total), em relação ao ano passado, ultrapassando o Rio de Janeiro, que aparece em terceiro com 888 atletas (4,23%), seguido do Paraná com 540 (2,57%) e Distrito Federal com 416 (1,98%). A menor participação é do Acre, com 9 representantes.
A Elite masculina e feminina da 86ª São Silvestre terá 142 atletas. Os 114 brasileiros foram indicados pelo ranking e índice técnico da Confederação Brasileira de Atletismo, que também convidou 11 representantes da América do Sul - Colômbia, Uruguai, Chile e Equador. Os 17 africanos do Quênia, Tanzânia, Etiópia e Marrocos, são os favoritos ao título.
"Estes dados são importantes para mensurarmos a importância da prova. Teremos atletas de todas as partes do Brasil e de países com tradição na corrida de rua prestigiando a São Silvestre", comemorou Kassabian, diretor de operações da prova.
Lista de participantes por estados
SP - 15.920 - 75,81%
MG - 905 - 4,31%
RJ - 888 - 4,23%
PR - 540 - 2,57%
DF - 416 - 1,98%
SC - 361 - 1,72%
PE - 250 - 1,19%
BA - 216 - 1,03%
CE - 202 - 0,96%
RS - 193 - 0,92%
ES - 148 - 0,70%
GO - 128 - 0,61%
TO - 107 - 0,51%
SE - 97 - 0,46%
MS - 88 - 0,42%
MA - 82 - 0,39%
PA - 76 - 0,36%
AM - 67 - 0,32%
RN - 61 - 0,29%
MT - 59 - 0,28%
AL - 55 - 0,26%
PB - 42 - 0,21%
RO - 34 - 0,17%
Elite estrangeira - 28 - 0,13%
PI - 22 - 0,11%
AP - 21 - 0,10%
RR - 13 - 0,06%
AC - 9 - 0,04%
Elite começa a chegar a São Paulo - A maioria dos atletas de Elite desta edição chegará a São Paulo na quarta-feira (29). Poucos corredores desembarcarão na terça-feira, a partir do final da tarde. São os casos da melhor brasileira classificada no ano passado, Marily dos Santos, terceira colocada, das quenianas Eunice Kirwa, campeã da Meia Maratona do Rio de 2010, e Alice Timbilili, campeã de 2007, e da etíope Zerf Worku Boku. O bicampeão da prova, em 2008 e 2009, James Kwambai, do Quênia, desembarca na noite desta terça-feira.
No dia 30, quinta-feira, está programada a coletiva oficial da 86ª São Silvestre com a participação dos principais favoritos. O encontro será no Hilton Morumbi (av. Nações Unidas, 12901). O café da manhã começa às 9 horas e a coletiva às 10 horas. Na oportunidade, os jornalistas que cobrirão a prova receberão suas credenciais.
A competição terá os seguintes horários de largada: 14h45 - cadeirantes; 14h50 - outras categorias de atletas com deficiência; 16h30 - elite feminina; e 16h47 - elite masculina e demais categorias. O percurso é o mesmo das últimas temporadas, com total de 15 quilômetros. A largada será dada em frente ao Masp (Avenida Paulista, 1578) e a chegada ocorrerá em frente ao prédio da Fundação Cásper Líbero (Avenida Paulista, 900).
Entrega de kits e chip descartável - Os kits de participação, compostos de camiseta da competição, do manual do atleta e do número de peito, além do chip e medalha de participação, serão entregues nesta terça e quarta-feiras (dias 28 e 29), das 9h as 19h, e na quinta-feira (30), das 9h as 17h, no Ginásio Mauro Pinheiro, na rua Abílio Soares, 1.300, no Ibirapuera. Como todos os anos, o material não será entregue no dia da prova, nem após a mesma.
Uma das novidades desta edição é a adoção do chip descartável, entregue junto com a medalha de participação no kit do atleta. O objetivo dos organizadores é aumentar a rapidez na dispersão dos corredores na chegada da prova, em função do grande fluxo de pessoas na avenida Paulista por conta da São Silvestre e Reveillon, oferecendo maior segurança e conforto a todos os participantes dentro do novo projeto de urbanização da região.
Até o ano passado, os atletas ficavam numa fila, que passava por uma área de um estacionamento, para devolver o chip e pegar a medalha. Como a devolução era obrigatória, pois o chip era emprestado, gerava dificuldades de dispersão . A partir deste ano, o estacionamento tem um projeto de edificação já anunciado e não existe outra área apropriada para este fim que possa garantir a circulação e segurança do publico. Além disso, no mesmo local estarão circulando no horário de transição da São Silvestre para o Reveillon mais de 100 mil pessoas entre os participantes da São Silvestre e aqueles que chegam para o Reveillon na Paulista.
Com a mudança, ao final da corrida, todos estão liberados, facilitando a dispersão e promovendo a segurança uma vez que os dois eventos ocupam a mesma região. Quem quiser pode ir para casa ou procurar por sua escolha postos de água e lanche, distribuídos em pontos individuais e isolados, ou mesmo dirigir-se diretamente ao guarda-volumes para pegar seus pertences, quando utilizarem este apoio. Em função da necessidade de fluxo de pessoas e da promoção da segurança o guarda-volumes também mudou. Agora será concentrado em 20 caminhões Correio/Sedex estacionados na rua São Carlos do Pinhal, a partir da alameda Campinas até próximo da rua Augusta.
"Todas essas mudanças foram feitas para promover a segurança e o conforto do corredor e público espectador. O Comitê Organizador da São Silvestre e do Reveillon, em conjunto com o CET e Polícia Militar, estudaram todas as alternativas de fluxo da região com critérios baseados na segurança do público, circulação, suporte médico durante a prova, acesso do público ao Reveillon e todo o processo de transição das pessoas da São Silvestre para o Reveillon. Também não poderíamos usar todas as vias da região para montar a infraestrutura pós prova, pois sufocaríamos o trânsito, prejudicando empresas e moradores", resssaltou Kassabian, diretor de operações da São Silvestre.
Inovações tecnológicas - Além do chip descartável, outras inovações tecnológicas darão mais conforto ao corredor. Os atletas receberão o número de peito por e-mail, facilitando no momento de entrega dos kits. O site www.saosilvestre.com.br terá atrações como vídeos de 30 segundos, disponibilizado para download gratuito de todos os participantes que completarem a prova.
Os interessados também poderão comprar fotos que marcam a chegada de cada um. Além disso, todos que concluírem a prova poderão fazer download de um certificado digital, após a publicação do resultado oficial. Quem estiver cadastrado no www.clubedoscorredores.com.br poderá saber sua posição geral da temporada, após o término da corrida.
Novo esquema de fechamento do trânsito - Para facilitar a logística, serão promovidas algumas mudanças no trânsito. Até o ano passado, a interdição de vias na região começava às 10 horas do dia 31. Em 2010, a Companhia de Engenharia de Tráfego (CET) começará a intervir a partir da primeira hora do dia, para que, às 14 horas, todo o percurso esteja bloqueado para veículos.
A partir de 1 hora do dia 31, serão interditadas a avenida Paulista (sentido Paraíso/Consolação, no trecho ente as ruas Teixeira da Silva e Peixoto Gomide. A alameda Campinas terá o trânsito de veículos impedido entre a avenida Paulista e a rua São Carlos do Pinhal.
A partir das 10 horas, a Paulista ficará fechada na direção Paraíso/ Consolação entre as ruas Peixoto Gomide e Frei Caneca e, no sentido contrário, entre as ruas Padre João Manoel e a alameda Joaquim Eugênio de Lima. Às 13h30, ocorre a interdição, em ambas as direções, das ruas Padre João Manoel e rua da Consolação. Vale lembrar que, a partir dos horários informados, a entrada de veículos na avenida Paulista nos trechos citados estará proibida. Será viabilizada apenas a saída dos veículos estacionados nos prédios localizados nessa via até o horário máximo das 14h00.
A São Silvestre é uma realização da Fundação Cásper Líbero e promoção da Gazeta Esportiva Net e Rede Globo. A prova tem patrocínio da Caixa e Oi com apoio de HCor, Montevérgine, Gatorade e Café 3 Corações, e apoio especial do Governo do Estado de São Paulo e da Prefeitura de São Paulo. A supervisão é da CBAt, FPA, IAAF e AIMS.
Mais informações no site www.saosilvestre.com.br
Siga a Yescom no twitter: www.twitter.com/yescom
quinta-feira, 23 de dezembro de 2010
domingo, 19 de dezembro de 2010
5ª Rústica de Capela Nova
Luciano 3º eu em 1º e Altair 2º
quinta-feira, 16 de dezembro de 2010
Novidades na São Silvestre 2010
Chip descartável, nova logística de guarda-volumes, fechamento do trânsito e entrega de kits são algumas das inovações da corrida do dia 31
A principal inovação desta edição será o uso de chips descartáveis pelos competidores. Eles serão entregues aos inscritos no kit do atleta. O chip vem colado numa fita plástica de 10 x 2 cm, preparado para ser preso ao cadarço do tênis e não é mais preciso devolvê-lo ao final da prova. Outra novidade é a entrega da medalha de participação no kit. Com isso, ao final da corrida, o atleta poderá dirigir-se direto ao guarda-volumes pegar seus pertences e comemorar o final de ano com mais conforto. Na chegada todos receberão água e lanche.
"O processo do chip descartável foi testado recentemente em duas provas, a Corrida da Paz e a Mudando o Diabetes, com ótimos resultados. Ganhamos um bom tempo na logística de dispersão no final desses eventos e temos certeza de que resolveremos uma das maiores dificuldades da São Silvestre, que é o acúmulo de pessoas na chegada para entregar o chip e retirar a medalha de participação", Manuel Garcia Arroyo, o "Vasco", diretor técnico diretor da prova.
Entrega de kits - Os kits de participação, compostos de camiseta da competição, do manual do atleta e do número de peito, além do chip e medalha de participação, serão entregues nos dias 28 e 29 de dezembro, das 9h as 19h, e no dia 30 de dezembro das 9h as 17h, no Ginásio Mauro Pinheiro, localizado na rua Abílio Soares, 1.300, no Ibirapuera. Como todos os anos, o material não será entregue no dia da prova, nem após a mesma.
Para retirar o kit do atleta é necessário apresentar documento de identidade, com foto, e comprovante de pagamento ou boleto bancário de inscrição original. Esse comprovante é retido na entrega do kit. Os técnicos e administradores de equipes têm de levar os comprovantes de todos os atletas organizados e já ordenados para agilizar o atendimento.
Na questão da hidratação, os corredores terão postos de água nos quilômetros 4, 7, 10, 12,5, 14,5 e na chegada no km 15. No quilômetro 12 haverá um posto com isotônico Gatorade.
Outra informação importante é que o guarda-volumes, que ficava em um estacionamento próximo à largada e à chegada na própria avenida Paulista, este ano ficará instalado na rua São Carlos de Pinhal, no quarteirão atrás do prédio da Fundação Cásper Líbero, em 20 caminhões disponibilizados pelos Correios/ Sedex.
Novo esquema de fechamento do trânsito - Para facilitar a logística, serão promovidas algumas mudanças no trânsito. Até o ano passado, a interdição de vias na região começava às 10 horas do dia 31. Em 2010, a Companhia de Engenharia de Tráfego (CET) começará a intervir a partir da primeira hora do dia, para que, às 14 horas, todo o percurso esteja bloqueado para veículos. "Teremos 200 homens trabalhando entre a São Silvestre e o Reveillon. Já está tudo pronto e o planejamento foi bem feito. Conforme o andamento dos eventos, faremos os ajustes necessários, o que é normal", informou Wlamir Lopes da Costa, coordenador de operações da CET, ao site oficial da São Silvestre .
A partir de 1 hora do dia 31, serão interditadas a avenida Paulista (sentido Paraíso/Consolação, no trecho ente as ruas Teixeira da Silva e Peixoto Gomide. A alameda Campinas terá o trânsito de veículos impedido entre a avenida Paulista e a rua São Carlos do Pinhal. A partir das 10 horas, a Paulista ficará fechada na direção Paraíso/ Consolação entre as ruas Peixoto Gomide e Frei Caneca e, no sentido contrário, entre as ruas Padre João Manoel e a alameda Joaquim Eugênio de Lima.
Às 13h30, ocorre a interdição, em ambas as direções, das ruas Padre João Manoel e rua da Consolação. Vale lembrar que, a partir dos horários informados, a entrada de veículos na avenida Paulista nos trechos citados estará proibida. Será viabilizada apenas a saída dos veículos estacionados nos prédios localizados nessa via até o horário máximo das 14h00.
A São Silvestre é uma realização da Fundação Cásper Líbero e promoção da Gazeta Esportiva Net e Rede Globo. A prova tem patrocínio da Caixa e Oi com apoio de HCor, Montevérgine, Gatorade e Café 3 Corações, e apoio especial do Governo do Estado de São Paulo e da Prefeitura de São Paulo. A supervisão é da CBAt, FPA, IAAF e AIMS.
Entrega do kit
Multidão na largada
quarta-feira, 15 de dezembro de 2010
Hexa em Juiz de Fora
sexta-feira, 10 de dezembro de 2010
Copa Thiago Machado de Duathlon - Final
quinta-feira, 9 de dezembro de 2010
Nesta eu vou
Maior e melhor prova da distância do País terá divulgação internacional.
São Paulo (SP) A organização da 17ª Maratona Internacional de São Paulo, a maior e melhor prova da distância do Brasil, já apresenta novidades para a competição. Entre elas, estão o investimento na internacionalização da prova e o trabalho para deixar o percurso ainda mais rápido, com possíveis adequações, entre outras ações. A corrida será realizada dia 19 de junho com largada na Avenida Jornalista Roberto Marinho, no Brooklin, e chegada no Ibirapuera.
Entre os estudos feitos para a edição de 2011, estão possíveis novas adequações no percurso, a antecipação das largadas em 30 minutos e a manutenção dos prêmios especiais para os atletas brasileiros. A meta é deixar a corrida, que já é a mais rápida da América do Sul, mais veloz ainda.
A Maratona de São Paulo tem o tempo mais rápido feito na América do Sul. Ele foi obtido por Vanderlei Cordeiro de Lima, com a marca de 2h11min19s, na edição de 2002. Este ano, o queniano Stanley Biwott ficou a apenas 2 segundos do recorde.
A prova paulista, a principal maratona do Brasil, têm certificações da Associação Internacional das Federações de Atletismo (IAAF), Associação Internacional de Maratonas e Corridas de Rua (AIMS), Confederação Brasileira de Atletismo (CBAt) e Federação Paulista de Atletismo (FPA) para a homologações de percurso, resultados, procedimentos técnicos e principalmente de recordes (tempos mais rápidos na distância de 42.195 metros).
Assim como São Paulo, das maratonas brasileiras somente Porto Alegre e Curitiba obedecem 100% os critérios e as exigências da IAAF/CBAt em termos de percurso com o objetivo de serem suas marcas reconhecidas como recordes nacionais ou da área sul-americana, com base nos critérios de declividade entre largada e chegada no máximo de 1m/km (drop) e de separação entre largada e chegada no máximo de 50% da distância da prova (separation) que é a medida em porcentagem entre o ponto de largada e chegada, medido em linha reta e em escala.
Inscrições abertas - Além da prova de 42.195 metros, o evento terá ainda corridas de 25k e 10k e caminhada de 3k, reunindo no máximo 21 mil inscritos em todas as modalidades. A chegada da maratona e dos 10k serão próximas ao Monumento Obelisco Mausoléu ao Soldado Constitucionalista da Revolução de 1932 e Monumento ao Arquiteto Ramos de Azevedo, no Ibirapuera. A chegada dos 25k ocorrerá na Avenida Escola Politécnica (ao lado do IPT), enquanto a caminhada começará e terminará na Avenida Jornalista Roberto Marinho.
As inscrições para a maratona deverão ser feitas pelo site www.maratonadesaopaulo.com.br. Até o dia 5 de novembro, a taxa é de R$ 50,00, passando para R$ 55,00 de 6 de novembro a 20 de fevereiro. De 21 de fevereiro a 10 de abril, a taxa será de R$ 60,00 e, se ainda sobrarem vagas, de 11 a 23 de abril, o valor passará a ser de R$ 65,00.
Nos 25k, os valores são os seguintes: até 20 de fevereiro, R$ 40,00; de 21 de fevereiro a 10 de abril, R$ 50,00; e de 11 a 23 de abril R$ 60,00. As inscrições para os 10K custarão R$ 40,00 até 20 de fevereiro e R$ 50,00 de 21 de fevereiro a 23 de abril, enquanto na caminhada o valor será de R$ 40,00 até 23 de abril.
Válida para o Ranking Yescom, para o Ranking CBAt/CAIXA de Corredores de Rua e para o Ranking da Rede Globo/Yescom, a prova é uma realização da Rede Globo, com organização da Yescom. A supervisão está a cargo da IAAF, CBAt, AIMS e FPA, com apoio especial da Prefeitura de São Paulo e do Governo de São Paulo.
segunda-feira, 6 de dezembro de 2010
Volta da Pampulha 2010 - A prova
sexta-feira, 3 de dezembro de 2010
Novidade para 2011
O mundo do running esteve presente ontem no lançamento das Golden Four ASICS: meias-maratonas organizadas pela ASICS e IGUANA SPORTS previstas para acontecer entre junho e novembro de 2011.
Corredores, atletas profissionais, jornalistas do setor, treinadores e especialistas se reuniram no MIS em São Paulo para conhecerem detalhes do projeto das Golden Four ASICS.
Como o próprio nome já sugere, as Golden Four serão provas sem similar no Brasil: meias-maratonas puras, planejadas com percursos flats e rápidos. O horário de largada? Perfeito para um país tropical: 7h da matina!
As Golden Four ASICS foram planejadas para proporcionar aos corredores brasileiros a mesma sensação de correr uma prova de padrão internacional, da retirada do kit à entrega das medalhas.
A ASICS traz para o Golden Four toda a experiência da marca que patrocina 45 Maratonas todo ano ao redor do planeta, incluindo a maior delas: a Maratona de Nova York.
Datas: As meias-maratonas Golden Four ASICS acontecerão nas cidades do Rio de Janeiro (26/6/2011), São Paulo (7/8/2011), Belo Horizonte (17/7/2011) e Brasília (6/11/2011).
Percursos: Os percursos das Golden Four ASICS serão divulgados ainda no primeiro semestre de 2011.
Inscrições: preços, datas e detalhes para as inscrições estarão disponíveis em nosso site em breve.
Fique ligado! E confira as fotos do evento de lançamento da Golden Four em São Paulo:
http://www.flickr.com/photos/asicsblog/sets/72157625390374295/
quarta-feira, 1 de dezembro de 2010
Em fim chegou dezembro.
Hoje comecei a contagem regressiva para meu merecido descanso e ficou assim.
Faltam....
4 dias para a Volta da Pampulha
11 dias para Copa Thiago Machado de Duathlon
18 dias para a rústica de Capela Nova
e 30 dias para a São Silvestre, depois disso e descanso integral.
terça-feira, 30 de novembro de 2010
XII Volta Internacional da Pampulha
terça-feira, 23 de novembro de 2010
2011 vem ai.
domingo, 21 de novembro de 2010
1ª Meia Maratona Estrada Real
quarta-feira, 17 de novembro de 2010
Meia Maratona Estrada Real
Não pretendo forçar nesta prova, pois qualquer descuido pode atrapalhar minha preparação para Pampulha.
No percurso da prova iremos passar por um interessante ponto turístico da região veja abaixo.
Casa de Tiradentes (Fazenda Carreiras)
Um dos pontos turísticos mais importantes de Ouro Branco,
a Casa de Tiradentes faz parte da história da Inconfidência Mineira ,
porque, ali, Tiradentes e os inconfidentes se encontravam.
Também ali, figuras importantes como D. Pedro II pernoitavam
e trocavam de cavalos.
Era um antigo ponto de cobrança de impostos, em ouro,
exigidos pela côrte portuguesa.
Mais conhecida como "Fazenda das Carreiras"
ou "Casa Velha de Tiradentes",
é um belo exemplar da arquitetura do século XVIII.
Segundo a tradição, a Fazenda das Carreiras era um local de criação, venda ou troca de cavalos para aqueles que faziam a viagem desde o Rio de Janeiro até Vila Rica, pela Estrada Real.
Seu nome teria se originado de supostas corridas realizadas para comprovar a qualidade dos animais que eram objeto de venda ou troca.
Tem características típicas da arquitetura rural do período:
paredes de pau-a-pique, telhado entrelaçado com cipó amarrando as estruturas de madeira, pisos de tábua corrida, trancas reforçadas, sala para guarda valores, uma grande varanda contornando todos os cômodos, e uma senzala onde eram acorrentados e castigados os escravos.
Na entrada principal da casa foi preservado o guichê que era utilizado para o comércio do ouro.
Considerado um dos remanescentes mais antigos do caminho que serviu à conspiração mineira contra o império português, o casarão era o local que abrigava as reuniões secretas dos inconfidentes.
Entre as muitas viagens para a difusão dos ideais de liberdade da Inconfidência, Joaquim José da Silva Xavier ( Tiradentes ) esteve várias vezes hospedado na casa, surgindo daí a referência a seu nome.
Atravessando a "Estrada Real", encontra-se o antigo pouso
de tropeiros, também construído em pedra e madeira,
amarrada com embiras, onde se abrigavam os tropeiros comuns
e suas bagagens, enquanto que os visitantes ilustres
se hospedavam na sede da fazenda.
Do "Diário de Viagem de D. Pedro II", na data de 30 de março de 1881, quando da sua segunda viagem à província de Minas Gerais, destaca-se o seguinte trecho:
"Carreiras, casa onde se reuniam os inconfidentes. Vi a mesa e os bancos corridos de encosto, onde assentavam. São de maçaranduba e estão colocados na varanda. Perto do Arraial de Ouro Branco, às 10 horas, vieram me encontrar Gorceix e outros. Gorceix já está um verdadeiro mineiro, e fala corretamente o português."
A "Fazenda das Carreiras" foi tombada como Patrimônio Histórico e Cultural do Município em 18 de novembro de 1997, e pelo Instituto Estadual do Patrimônio Histórico e Artístico de Minas Gerais
em 07 de dezembro de 1999.
E isso ai moçada o esporte também nos proporciona momentos de extrema cultura.
segunda-feira, 15 de novembro de 2010
Final Carioca de Duathlon 2010
quinta-feira, 11 de novembro de 2010
Final estadual de Duathlon
Este final de semana chega ao fim o campeonato carioca de duathlon na qual me encontro na 2º colocação, os melhores atletas do Rio de Janeiro e alguns de Minas Gerais, Paraná e Espirito Santo estarão presente na decisão do campeonato.
Na minha modesta opinião além de Marcos Hallack e Cristian Cruz que estão em 1º e 3º respectivamente ainda teremos candidatos fortes como Marcio Roniak que venceu uma difícil prova de duathlon também no Rio no domingo passado e ainda vem embalado depois de uma excelente participação no mundial no mês de setembro, teremos também o polivalente Roberto Tdao Couceiro também do Rio de Janeiro e por fim o mineiro de Belo Horizonte Talles Medeiros que e o atual campeão brasileiro de duathlon na categoria 30 a 34 anos e foi top 10 no mundial da Escócia este ano é como se já não bastasse este forte field para a prova de domingo ainda existe grande possibilidade de chuva durante o dia todo, acho que a prova vai pegar fogo.
Eu apesar de estar um pouco extressado com os treinos de bike devido ao volume que já rodei durante toda a temporada sigo com treinos leves para chegar no domingo descansado e tentar ganhar meu 4º título carioca.
domingo, 7 de novembro de 2010
33:04" não foi bom...
quarta-feira, 3 de novembro de 2010
Lesões no Triathlon
Algumas das lesões mencionadas aqui aparecem também nos atletas do duathlon e ou ciclismo ou corredores, então pessoal fiquem ligados aos sintomas e caso aparça alguma dor ou encomodo procure seu médico.
O esporte e suas lesões
Por David Homsi
O Webrun conta com um novo colunista da seção Fisioterapia, David Homsi, Além disso, ele também já participou de provas de triathlon e por isso sabe muito bem o que os atletas sentem na hora da competição. No seu primeiro artigo ele conta uma breve história do triathlon e lista quais são as principais lesões dessa modalidade. Confira.
São Paulo - O triathlon é um esporte novo e muitos ainda o desconhecem. A palavra “triathlon” vem do latim e significa três combates, já que há três modalidades esportivas em um só esporte: natação, ciclismo e corrida. Este surgiu nos Estados Unidos. Um clube de San Diego dava treinos que tinha unia essas modalidades. Porém a primeira vez que esse tipo de esporte foi visto pelo mundo foi no Havaí na versão Ironman. Um grupo de sócios de um clube havaiano, Waikiki Swin Club, tiveram que cumprir um desafio proposto pelo comandante John Collis, para saber qual homem seria capaz de vencer as três provas: 3,5km natação, 180km bike e 42,195 km de corrida. Na época largaram 15 homens, destes, três terminaram a prova.A partir de 1980 criaram-se distâncias menores, como o short triathlon. No Brasil a modalidade só apareceu em maio de 1983. E em junho de 1991 passou a ser regido pela Cbtri, Confederação Brasileira de Triathlon. Por reunir três modalidades em uma única competição, a prova requer preparo físico e se o atleta não tomar cuidado pode se lesionar.
Overtraining x Overuse
Lesão por overtraining: o indivíduo malha, malha e não percebe o ganho de massa muscular ou aumento do sistema cardiovascular, daí com bom senso, ele aumenta a dose de exercícios. Assim ao invés de correr 30 minutos, ele corre uma hora e quando começa outra atividade física, para complementar o que já faz, encontramos o primeiro sintoma principal e o primeiro quadro do “overtraining”. Anos atrás isso era exclusivo dos atletas profissionais, mas hoje a realidade é contrária e atinge alunos de academias e atletas amadores.Sintomas: aumento da pressão arterial, aumento dos batimentos cardíacos, diminuição sistema imunológico, insônia , irritabilidade, entre outros.
Lesão por overuse: quando o problema não é o excesso de treino e sim a utilização exagerada de uma única estrutura do corpo. Nos homens isso acontece mais em membros superiores e nas mulheres nos membros inferiores.Sintomas: dor na atividade, dor sem restrição, dor na atividade com restrição e dor crônica incapacitante.
Lesões na natação
Tendinite do Bíceps: causada principalmente pelo desequilibro muscular entre rotadores externos e rotadores internos (músculos internos da região ombro). Resulta na inflamação da bainha ao longo do tendão, na extremidade superior do bíceps; geralmente manifesta-se com dor direta e hipersensibilidade na área de inserção muscular.
Instabilidade Multidirecional: não é ainda completamente entendida, pois sua fisiologia não é clara. Mas é uma lesão complexa e afeta indivíduos que possuem frouxidão global anterior, inferior e posterior da cápsula articular glenoumeral, que fica no ombro.
Lesões no Ciclismo
Relativamente raras em incidência, mas comumente causada por traumas diretos, overuse de treino ou ajuste ruim da bicicleta.
Dor Anterior no Joelho ( síndrome patelo femoral): dor de início na região peri ou retropatelar que agrava-se em determinadas atividades, por exemplo, subir e descer escadas. Ela ocorre quando se aumenta o treino subitamente, quando há retração da musculatura que age no joelho (mais comuns nos quadríceps) e também quando há fraqueza destas mesmas musculaturas.
Tendinite Patelar: dor ao longo do tendão mais comum ocorre no pólo inferior da patela.
Síndrome da Banda Íleo Tibial: dor na região lateral do joelho (comum em atletas de corrida), esta dor é causada pela fricção da banda no epicôndilo lateral (região lateral do joelho), mais comum nos ângulos entre 30 e 45 graus de flexão. A causa é a biomecânica incorreta da bicicleta, tais como altura selim e rotação da sapatilha no pedal.
Lesões na corrida
Estudos epidemiológicos mostram que a maioria das lesões no triathlon ocorrem na corrida e durante o treino, isto está relacionado diretamente com o efeito acumulativo dos três esportes. O stress e a fadiga causada pela natação e ciclismo pode conduzir o atleta da corrida ao overuse.
Tendinite no Tendão Aquileu: tendão aquileu (tendão calcâneo) é o maior tendão do corpo humano e pode suportar tensões de até 450 kg, as lesões são mais freqüentes em indivíduos entre 30 e 45 anos e isto está associado diretamente com a sobrecarga de treino. Normalmente isso acontece quando há aumento súbito da corrida e velocidade, aclives e declives ao treino, tempo de treino elevado e alterações anatômicas de pé e tornozelo.
Fasciíte Plantar: inflamação da fáscia plantar (planta do pé) de origem traumática; a fáscia plantar é uma estrutura que dá tensão e mantém a arcada óssea do pé estável. A dor da fasciíte é freqüentemente confundida como sendo do esporão calcâneo. O esporão calcâneo faz parte do quadro da fasciíte plantar e se caracteriza por um crescimento ósseo no calcâneo; mas é importante salientar que o esporão não ocorre na fáscia plantar e sim no músculo flexor anterior dos dedos à qual é adjacente à fáscia.
Fote destas informações: www.webrun.com.br
David HomsiConsultor Webrun da seção Fisioterapia. Ministra cursos e palestras em diversas universidades e congressos no Brasil. Fisioterapeuta com experiência internacional e especialista em fisioterapia esportiva pela Sonafe (Sociedade Nacional de Fisioterapia Esportiva) e FMU, além de ser mestrando em Ciências da Reabilitação. Professor da pós-graduação da FAGAMMON em reabilitação músculo esquelética esportiva. Hoje está na equipe de medicina esportiva Dr. Osmar de Oliveira. Site: www.davidhomsi.com.br
quinta-feira, 28 de outubro de 2010
Maratona de São Paulo 2011
Em 2003 com apenas 3 semanas de treinamento e sem fazer nenhum longão (maior que 1hora/15km) fui inventar de participar da Maratona de Curitiba/PR e não e que consegui completar a prova é com um tempo de 2:50:11" na ocasião fui o 103º na geral e o 25º na categoria 25/29 anos, fiquei feliz mas completamente quebrado custei a me recuperar e posso dizer que nos kilometros finais foi o maior sofrimento que já passei em 13 anos como atleta.
Em 2011 será diferente, não irei fazer planos e nem alimentar expectativas de resultados e ou tempos para esta prova vou focar treinos e muitos treinos para poder tentar passar o ultimo quarto da prova sem quebrar, em Curitiba eu lembro muito bem que nos kilometros finais cheguei a correr a quase 7 min/km caraca era difícil acreditar no relógio mas era a verdade.
Eu sempre que tentava planejar outra maratona me alto sugeria a do Rio de Janeiro porém este empurrãozinho da CR. me ajudou a decidir por SP.
Bom mas por enquanto sigo concentrado na temporada 2010 pois ainda terei pela frente exatamente 8 provas até o fim da temporada.
segunda-feira, 25 de outubro de 2010
Panamericano de Duathlon 2010
quinta-feira, 21 de outubro de 2010
Planejamento deu certo.
domingo, 17 de outubro de 2010
Fantástico
Sábado estive em Tiradentes participando de um dos maiores eventos esportivos do Brasil o XTerra.
Eu disputei dias provas o duathlon cross country e a night trail run e saí com vitória em ambas as disciplinas.
A minha principal meta era vencer o duathlon, pois além de ser minha principal modalidade hoje eu ainda queria manter o título, que em 2009 eu venci e que graças a Deus, ao meu esforço e àqueles que acreditam em mim, voltei a vencer.
Com os termômetros marcando 27 graus logo cedo e uma sensação térmica bem maior, às 10 horas foi dada a largada para 3km de corrida + 32km de mountain bike e para terminar 9km de corrida.
Fiz uma largada forte e já na primeira transição me encontrava na frente, daí coloquei minha estratégia em prática, fazer bastante força e abrir vantagem logo no início para poder ter uma certa tranquilidade no final da prova, pois a última corrida era muito dura porque subiríamos uma trilha chamada "trilha do carteiro" que é extremamente difícil, daí no desenrolar da prova minha estratégia foi dando certo e consegui terminar a prova muito bem e com quase 10 minutos de vantagem para o segundo colocado, foi muita emoção que pude dividir com amigos e principalmente com minha esposa Ana Paula, que é uma peça fundamental no meu rendimento esportivo.
Logo após as comemorações era hora de me concentrar e tentar me recuperar para a night trail run, corrida noturna que percorreria 7km ao entorno da cidade de Tiradentes.
19h. e lá estava eu alinhado para mais um desafio, só que desta vez o calor e o clima abafado deu espaço para um chuvinha que serviu para deixar o percurso muito escorregadio, larguei bem e cheguei a liderar boa parte da prova, no final quase subi novamente no pódio da geral, pois chegamos eu e mais dois atletas no sprint final mas acabei em 4º geral e como o campeão da minha categoria de 30/34 anos, sendo assim venci duas provas bem difíceis em um único dia.
Aproveito para agradecer a meus patrocinadores CLUBE RECREATIVO DOM PEDRO II, UNIMED, PLSTIPEL, CENTRALPLAN e ao apoio de CHB/Hyundai, Bike Shop Avelar Drumond e Merida inclusive minha nova mountain bike Merida com quadro de carbono e freios a disco contribuiu bastante para que eu fizesse o trecho de mountain bike melhor que em 2009.
Abaixo alguns links divulgando meu resultado;
http://www.xterrabrasil.com.br/?act=brazil&nt=104&pg=noticias
http://www.webrun.com.br/triathlon/conteudo/noticias/index/id/11414?pag=1
http://www.mundotri.com.br/2010/10/ernani-souza-conquista-o-bicampeonato-no-xterra-tiradentes/
http://xterrabrazil.blogspot.com/2010/10/percurso-gringo-do-mtb-cup-coroa-rubens.html