22º Revezamento Volta a Ilha 2017

 Acelerando antes de amanhecer

Vitória com recorde, Ernani de Souza conquista mais um excelente resultado na temporada.

 

Florianópolis foi palco de mais uma edição do Revezamento Volta à Ilha evento que chegou a sua 22º edição, neste ano um Lafaietense participou da disputa, Ernani de Souza esteve na prova e nos conta abaixo como foi este desafio de percorrer todo o entorno da ilha catarinense, vencer a prova na categoria duplas e também bater o recorde do percurso.

Em 2016 estive disputando a Maratona de Porto Alegre na ocasião estreitei amizade com Cleimar Rodrigo Tomazelli atleta e dono da assessoria esportiva Cia dos Cavalos, naquela ocasião ele me deu suporte enquanto estive na capital gaúcha.

Algumas semanas após a maratona Cleimar me convidou para formar uma dupla forte e no ano seguinte (2017) disputar a mais importante prova de revezamento da América Latina, o Revezamento Volta à Ilha de Florianópolis, que são 140 km divididos em 17 sessões com várias distâncias e com perfis diferentes envolvendo praia, asfalto, montanhas, trilhas e estradas de terra.

Aceitei o convite por ser um desafio bem interessante, seriam aproximadamente 70 km para cada atleta desempenhar seu papel em busca do menor tempo possível, desde o início nosso planejamento era também de tentar bater o recorde da categoria duplas que já durava 4 anos, o tempo a ser batido era de 09:57:05".

Meu parceiro para esta disputa foi o gaúcho Elson Alex Gracioli, ex maratonista profissional que já defendeu alguns dos principais clubes do atletismo brasileiro.

A preparação seguiu, viramos a temporada de 2016 para 2017 e logo chegou o grande dia, nós estávamos com uma excelente equipe que na verdade eram de 5 pessoas, Cleimar como técnico e responsável por nossa alimentação e hidratação, Ana Paula era nossa motorista, ela mora em Floripa e conhece a cidade muito bem desta forma nos tirou de engarrafamentos durante as transições para as trocas de atleta ainda sobre a locomoção Ana conhece alguns atalhos que fizeram toda diferença, outra pessoa importante no resultado final foi a fisioterapeuta Bárbara Meinhardt que fez um trabalho de massagem e alongamento em nós corredores sempre visando uma breve recuperação e relaxamento para a próxima fase, desta forma eu e Elson tivemos apenas que focar na estratégia de corrida que acabou dando certo, pois mantivemos a liderança a prova inteira, as ações deram tão certo que o recorde veio naturalmente mas a energia que colocamos em cada trecho foi a mesma desde o início, nunca acomodamos com a vantagem que tínhamos dos adversários.

Enfim no meio da tarde cruzamos a linha de chegada com tempo oficial de 09:49:50" vencemos a categoria duplas e batemos o antigo recorde em mais de 7 minutos, inclusive este recorde era de uma equipe de Goiás que estava na prova e foi a segunda colocada cruzando a linha de chegada com mais de 40 minutos depois.

Um detalhe importante que vale ressaltar, a parceria com a assessoria Cia dos Cavalos de Porto Alegre foi algo pontual, somos amigos e fizemos uma parceria para conseguir o melhor resultado possível em uma prova de nível nacional, continuo na equipe Kailash Team Laf de São Paulo e continuo normalmente com meus patrocinadores Clube Recreativo Dom Pedro II, Unimed Conselheiro Lafaiete, Plastipel Embalagens, UPFIT, Trifosfato.

Por fim gostaria de agradecer os amigos que confiaram em mim ao fazerem este convite, obrigado Cia dos Cavalos, obrigado 361° por juntas me proporcionarem o prazer de disputar um grande evento como o Revezamento Volta à Ilha.   

 A consagração

Eu, Elson e Cleimar Tomazelli nosso coordenador técnico

Conhecendo a Serra da Canastra

The Mask

 Sonho antigo que se realizou, tem alguns anos que eu vinha sonhando em conhecer pelo menos um pouco da Serra da Canastra, em 2016 eu estava inscrito para uma prova que aconteceu nesta região mas não pude ir, sonho adiado mas agora realizado.

Disputei neste sábado dia 25 de março a 2ª edição da Canastra Warrior, a prova teve sua concentração na pacata vila de São João Batista da Canastra, vila esta que fica praticamente dentro do Parque Nacional da Serra da Canastra.

O local e belíssimo, varias trilhas, montanhas de média altura, cachoeiras, animais típicos do serrado brasileiro é uma tranquilidade impar afinal na vila moram apenas 180 pessoas.

Eu disputei a prova na distância de 30 km, a altimetria acumulada desta distância nos mostrava que seria um percurso rápido porém duro, algumas colinas bem inclinadas iriam minar as energias dos mais desavisados que acelerassem demais no começo da prova, outro fator determinante para um bom andamento durante a prova seria escolher de forma correta como seria a hidratação e suplementação pois a largada aconteceria as 14 horas ou seja calor extremo.

Atletas do Distrito Federal, São Paulo, Rio de Janeiro e Minas Gerais, todos loucos de vontade de se jogar nas trilhas, largaram os 13 km, depois os 5 km e por fim nós dos 30 km, o início foi punk, passamos o km 1 com pace de 3:12", algo impensável pra mim diante dos 33° graus de temperatura, segui com bloco principal, logo chegamos na primeira trilha técnica onde a fila indiana se formou, Weliton Carius do Rio de Janeiro e César Moura de Uberlândia logo colocaram um pace alucinante e assim fomos os três abrindo caminho na trilha técnica e estreita onde muitos retardatários dos 5 km seguiam com dificuldades, o começo da prova foi difícil pra mim, eu por muitos momentos cheguei a pensar em diminuir o ritmo pois o sofrimento estava grande, olhei para meus adversários e pensei, eu não posso ser o primeiro a jogar a toalha provavelmente eles estão sofrendo tanto quando eu...

Passamos pela parte mais técnica da prova, 7 km ficaram para trás, chegamos em um trecho de estradão e logo coloquei meu ritmo e incrivelmente comecei a abrir naturalmente vantagem sobre a dupla que me perseguia, dai a pouco percebi que eles também se separaram dai em diante começou uma disputa bem interessante, eu conseguia abrir um pouco do Weliton nos trechos de subida, ele vinha muito veloz nas descidas e encostava até que chegamos no km 15 onde teria a maior subida da prova, seriam 3.8 km com um desnível positivo de 400 metros, este trecho também serviu como meta de montanha, aconteceu uma cronometragem a parte deste trecho para poder coroar o rei da montanha, ali apertei mais um pouco e subi com fluidez, sem caminhar e forçando sempre em trechos menos inclinados nesta subida abri o necessários para depois nos longos trechos de estrada relativamente plana já dentro do Parque Nacional poder administrar e cruzar a linha de chegada em primeiro lugar.

Foi uma bela experiência, um teste de fogo onde coloquei toda energia possível para poder entre outras coisas avaliar o trabalho que estamos desenvolvendo, eu me meu técnico Sidney Togumi.

Abaixo algumas imagens relacionadas a prova.

Erros e acertos

Final de semana agitado, sábado estive em São Paulo para realizar uma avaliação médica e física na Body4life lá fui super bem atendido pelo Dr Sérgio Pistarino Júnior e também pelo Dr Gerson Leite alguns detalhes para serem ajustados mas nada demais, estamos no caminho certo.

Domingo foi dia da segunda prova do ano, em Mariana eu alinhei para 22 km pelas montanhas ao entorno da cidada, largada tumultuada pois fiquei lá no fundão do pelotão antes da largada mas de qualquer forma fui ganhando posições lentamente até que lá pelo km 5 eu já era o líder.

Apertei o ritmo abri vantagem para os adversário mas na altura do km 12 eu vacilei e errei o caminho, a marcação estava lá mas eu passei rapidinho e não olhei para os lados, como era uma serra em descida única, sem bifurcações ou saídas de trilhas achei que a falta de marcação fosse devido a não termos outras alternativas, quando assustei estava de volta a cidade e cruzei com marcações dos percursos menores, ao todo foram cerca de 2 kms descendo, não animei voltar até o ponto onde errei desta forma segui caminhando até o ponto de parte e assim abandonei minha primeira prova de trail com 100% de certeza que o erro foi todo meu.

Sem Churumelas, vamos para próxima.

  

Números são apenas números.

Números são apenas números mas quando eles estão a nosso favor a motivação para continuar melhorando e ainda maior.

Comecei no trail running em 2015, naquele ano fechei a temporada sendo o melhor brasileiro na classificação geral do ranking internacional de performance, ranking este organizado pela Associação Internacional de Trail Running (i-tra), 2016 novamente fechei o ano no topo desta lista fim vem agora em 2017 a atualização de minha pontuação desta forma furei a difícil barreira dos 800 pontos, hoje tenho 803, esta forma segunda a i-tra hoje sou classificado como corredor de elite internacional nível 3.

Ter uma boa pontuação e consequentemente uma boa colocação neste ranking só mostra o que você fez no passado, pontos conquistados em eventos que já ficaram para traz mas eu estou olhando para frente quero mais e sei que posso, desta forma vou em busca de um novo patamar de performance quero 851 pontos para atingir o nível 2, se vou conseguir eu não sei, mas esta notícia de uma pontuação superior aos 800 pontos só me motiva para continuar me superando.

Agradeço a minha família, meus apoiadores e minha equipe multidisciplinar que me orienta, juntos somos mais fortes.

Abaixo uma imagem com o ranking atualizado, somente brasileiros.

Clique na imagem para ampliar

Avaliação Física é 2ª prova da temporada

A temporada esta a todo vapor, passado o carnaval chega o momento chave da preparação visando as disputas importantes do primeiro semestre.

No próximo sábado estarei na Trifosfato em São Paulo sendo avaliado pelo experiente fisiologista Dr. Gerson Leite, por lá irei fazer as primeiras avaliações após 14 semanas de preparação para temporada 2017, estou ansioso pelos resultados pois será a primeira vez que faço este tipo de avaliação física sem ter passado por problemas de saúde em um período próximo do teste.

No domingo será a vez de enfrentar o segundo desafio do ano, estarei em Mariana disputando a prova Mariana Trail Running, vou alinhar para a distância de 22 km, conheço bem esta região sei que por lá encontraremos um grande desafio em meio a belas montanhas e trilhas alucinantes, meu objetivo nesta prova será um lugar no pódio da classificação geral.

Primeira vitória em 2017

Após um período de Após um período de descanso no final da temporada passada voltei aos treinos ainda em em dezembro pensando na preparação para 2017, já com 8 semanas de preparação eu é meu técnico Sidney Togumi definimos a primeira prova do ano desta forma participei nos dias 4 e 5 de fevereiro da Forrest Run - Desafio da Serrinha na cidade de Araxá, lá disputei a prova na distância de 30 km onde tivemos um desnível acumulado de pouco mais de 1100 metros positivo.

Em um percurso bem seletivo pudemos correr em vários tipo de piso, desde asfalto até trilhas bem técnicas contando também com a travessia de dois riachos.

O começo da prova era bem veloz, um trecho de estrada de terra que nos levava para montanha, aproveitando deste trecho de velocidade um atleta local especialista em corridas de rua ditou o ritmo, fiquei por perto só observando a movimentação de meu adversário adversário até chegar o momento certo de tomar a liderança, nosso início de prova foi tão forte que logo abrimos alguns minutos na frente do segundo pelotão, por volta do km 8 encostei e ultrapassei o líder da prova, deste ponto em diante só me restou fazer muita força e colocar em prática tudo que eu venho treinando nas últimas semanas, deu certo venci minha primeira competição de 2017.

Avaliando meu final de semana fiquei feliz pois além da vitória pude constatar que estou no caminho certo, no geral corri bem consegui ser rápido nos pontos críticos do percurso fazendo assim uma prova quase perfeita.

Minha próxima disputa será dia 12 de março na Mariana Trail Running, por lá irei disputar a prova média com 21km.

Gostaria de agradecer meu patrocinadores que continuam comigo em 2017, são eles Clube Recreativo Dom Pedro II, Unimed Conselheiro Lafaiete, Plastipel Embalagens, Kailash, UPFIT Assessoria Esportiva, Trifosfato e Geal AOOdescanso no final da temporada passada voltei aos treinos ainda em em dezembro pensando na preparação para 2017, já com 8 semanas de preparação eu é meu técnico Sidney Togumi definimos a primeira prova do ano desta forma participei nos dias 4 e 5 de fevereiro da Forrest Run - Desafio da Serrinha na cidade de Araxá, lá disputei a prova na distância de 30 km onde tivemos um desnível acumulado de pouco mais de 1100 metros positivo.

Em um percurso bem seletivo pudemos correr em vários tipo de piso, desde asfalto até trilhas bem técnicas contando também com a travessia de dois riachos.

O começo da prova era bem veloz, um trecho de estrada de terra que nos levava para montanha, aproveitando deste trecho de velocidade um atleta local especialista em corridas de rua ditou o ritmo, fiquei por perto só observando a movimentação de meu adversário adversário até chegar o momento certo de tomar a liderança, nosso início de prova foi tão forte que logo abrimos alguns minutos na frente do segundo pelotão, por volta do km 8 encostei e ultrapassei o líder da prova, deste ponto em diante só me restou fazer muita força e colocar em prática tudo que eu venho treinando nas últimas semanas, deu certo venci minha primeira competição de 2017.

Avaliando meu final de semana fiquei feliz pois além da vitória pude constatar que estou no caminho certo, no geral corri bem consegui ser rápido nos pontos críticos do percurso fazendo assim uma prova quase perfeita.

Minha próxima disputa será dia 12 de março na Mariana Trail Running, por lá irei disputar a prova média com 21km.

Gostaria de agradecer meu patrocinadores que continuam comigo em 2017, são eles Clube Recreativo Dom Pedro II, Unimed Conselheiro Lafaiete, Plastipel Embalagens, Kailash, UPFIT Assessoria Esportiva, Trifosfato e Geal AOO

Melhor Trail Runner de 2016

Mais uma vez fui eleito como o melhor atleta do trail running nacional, depois de ser eleito em 2015 não imeginei que pudesse ser escolhido em 2016 pois tivemos muitos outros brasileiros conquistando execelentes resultados.

Obrigado Go To Trail, Obrigado Portal Extremos, este prêmio com certeza irá me motivar ainda mais para conquistar grandes resultados em 2017.

A matéria completa com todos os atletas indicados segue no link abaixo.

http://www.extremos.com.br/trail_running/noticia/2016/best_trail_awards/

Planejando a temporada 2017

2016 nem terminou e já estou focado em 2017, durante minhas férias das atividades esportivas costumo planejar e organizar a próxima temporada desta forma buscando ganho de performance para os próximos desafios acabo de fechar uma parceria com amigo e técnico @stogumi que irá a partir de dezembro próximo me orientar para que juntos possamos conquistar grandes resultados. Para saber mais sobre a UPFIT e também sobre Sidney Togumi acesse www.upfit.com.br Que venha 2017, estou ansioso. #upfit #planejamento #treinamento #2017 #domps#clubedompedroii #unimedcl #plastipelembalagens #kailash #trifosfato#endurance #mountaintest #sportscience

Rocky Man 2016

Team Gantuá

Vai uma temporada vai terminando, este ano resolvi antecipar minha transição para o mês de novembro e já na primeira semana de dezembro estarei de volta aos treinos.

Para fechar em grande estilo a temporada esportiva 2016 competi pela 3ª vez no evento multi esportes Rocky Man que aconteceu no Rio de Janeiro na região da Barra da Tijuca nos dias 18 e 19 de novembro na oportunidade defendi a equipe baiana Gantuá.

Este ano tivemos surf, skate, corrida masculina e feminina na distância de 40 km, mountain bike, canoa polinésia e corrida de rua.

Eu disputei individualmente a corrida masculina que nesta edição mesclou trechos de montanha, costão, areia e um longo trecho de 24 kms de asfalto, em um primeiro momento parecia ser moleza este percurso, muitos imaginavam tempos sub 3 horas porém a realidade foi outra.

Em uma disputa com apenas 15 atletas você tem que se ligar para não sobrar já no começo da prova, desta forma aproveitei os trechos de trilha para ir pra frente e ficar entre os primeiros, tudo ia bem até chegar no costão, 800 metros de enormes lages de pedras com uma inclinação muito grande em que jogava os atletas no sentido do mar, tive muita dificuldade neste ponto na qual perdi muitas posições, passado o estresse da falta de técnica era hora de voltar a fazer muita força.

Voltei a correr forte e logo fui ganhando posições, fiz um pit stop para hidratar e trocar o tênis no momento que terminamos os trechos de montanha, porém antes de entrar no asfalto tivemos mais 1 km de areia fofa, dureza demais correr em alguns pisos...

Quando definitivamente entremos no asfalto eu era o 5º colocado geral neste momento eu tinha no visual dois atletas inclusive que conheço muito bem o catarinense Giliard Pinheiro e o argentino Sergio Trecaman, consegui tirar a diferença para Giliard e ultrapassa-lo, o argentino foi mais complicado pois apesar de estar no visual a distância era relativamente grande mas ela foi caindo até que ultrapassei ele faltando 14 kms para terminar a prova dai em diante não consegui mais visualizar ninguém e terminei a prova na 3º colocação geral.

No final da tarde remei junto com os outros integrantes da equipe na prova da canoa polinésia, foram 12 km bem intensos, por fim fizemos também em grupo uma corrida de rua de 7 km nas areias e ciclovia da Barra, cruzamos a linha de chegada já era noite dai foi só comemorar mais uma prova concluída.

Nós terminamos a disputa na 9ª colocação geral não era o que queríamos mas foi o que deu para alcançar na ocasião, agora e concentrar e tentar melhorar para próxima edição.

Fica aqui meu agradecimento para equipe Gantuá por ter se lembrado do meu nome para defender o time.

 Top 3 no individual masculino

A disputa da canoa polinésia e uma das mais legais do evento

Calendário KTR Series 2017

Você já conhece as provas do circuito KTR Series? se já conhece ótimo pois já sabe que se trata de competições de puro trail running, se não conhece chegou o momento de reservar sua vaga para primeira etapa de 2017

LOTE PROMOCIONAL SOMENTE AMANHÃ - 11/11/2016

KTR CAMPOS DO JORDÃO