sexta-feira, 6 de março de 2020

Training Camps em 2020

O mês de fevereiro foi bem movimentado: estive em duas atividades coletivas com atletas e treinadores, num tipo de evento conhecido no mundo esportivo como training camp, usado para troca de experiências e aprimoramento do treinamento. Abaixo uma breve narrativa do que rolou.

II Training Camp de Alto Desempenho


Pelo segundo ano seguido o professor Guilherme de Agostini (meu treinador) e sua esposa Kátia Ramos promoveram em Uberlândia, no Triangulo Mineiro, um training camp com foco em treinamento para melhora de desempenho. Um grupo com quase uma centena de atentos atletas e treinadores se encontrou durante o Carnaval para muito treino e troca de informação.

Nesta segunda edição do evento foram realizados vários testes físicos na UFU (Universidade Federal de Uberlândia), com acompanhamento dos treinadores presentes e de professores da área de treinamento esportivo que lecionam na UFU. O resultado das avaliações desses testes será um mapeamento do trabalho que vem sendo desenvolvido com nossos trail runners.

Vale a pena ressaltar que o nível dos atletas neste camp foi bem heterogêneo: tivemos de iniciantes na modalidade a atletas das seleções brasileiras de trail running e sky running.

Algumas imagens do evento:









 

Training Camp Cia dos Cavalos


Ano passado fui convidado para participar do training camp da assessoria Cia dos Cavalos de Porto Alegre. Aceitei com imenso prazer e logo após o Carnaval segui para o sul do Brasil, onde passei um final de semana espetacular conhecendo novos atletas e trilhas bem legais.

O grupo era formado em sua maioria por atletas iniciantes, mas professores acostumados com a montanha, como Cleimar Rodrigo Tomazelli e Jeferson Dias, estiveram sempre juntos para acompanhar nossa evolução.

Nesse evento pude, com muita satisfação, compartilhar um pouco da minha trajetória esportiva, bem como alguns conhecimentos técnicos sobre a modalidade, ensinei e aprendi muito com essa galera.

A seguir algumas imagens do camp da Cia dos Cavalos:



















Eventos como esses sempre nos ajudam a aprimorar as aptidões técnicas e físicas, além de serem ótimas oportunidades de convívio com amigos do meio esportivo. Certamente me ajudarão a fazer uma temporada melhor. Para encarar os desafios de 2020, conto com o patrocínio do Clube Recreativo Dom Pedro II e da Jasper Mountain Hardware, além dos apoios 4X Assessoria EsportivaGravetos GipronEspaço LifeBike Shop Avelar Drumond e da ajuda dos amigos da mídia, que sempre divulgam meus resultados.

quinta-feira, 20 de fevereiro de 2020

Calendário 2020


Finalmente consegui finalizar meu calendário 2020. Fiz algumas mudanças após a chegada de um novo parceiro, que me dará mais fôlego para disputar grandes eventos - inclusive uma prova internacional, no final da temporada. Sobre este novo parceiro falarei em outra postagem.

O trail running segue como objetivo principal, mas no decorrer do ano disputarei provas em outras modalidades - duathlon, mountain bike e corrida de rua, todas como forma de preparação para as provas-alvo de corrida de montanha.

Abaixo segue a lista de provas principais, que pode sofrer modificações: outras competições podem ser incluídas, pois preciso estar focado mas também ativo durante todo o ano. Em negrito estão as provas-alvo.

12/04 - Insanity Mestre Álvaro - Serra (ES) - trail running
18/04 - Internacional Estrada Real - Ouro Branco (MG) - trail running
19/04 - Internacional Estrada Real - Ouro Branco (MG) - mountain bike
02/05 - Internacional Estrada Real - Itabirito (MG) - trail running
03/05 - Internacional Estrada Real - Itabirito (MG) - mountain bike
17/05 - Desafio Corja - Rio de Janeiro (RJ) - trail running
14/06 - Maratona Cidade do Rio de Janeiro - Rio de Janeiro (RJ) - corrida de rua
04/07 - Iron Runner Brasil - Brumadinho (MG) - trail running
25/07 - Faccat Trail Running - Taquara (RS) - trail running
19/09 - Internacional Estrada Real - Curvelo (MG) - trail running
20/09 - Internacional Estrada Real - Curvelo (MG) - mountain bike
07/11 - XTerra Estrada Real - Tiradentes (MG) - trail runnning
04 a 08/12 - El Cruce Columbia - Villa la Angostura (ARG) - trail running

Ainda para 2020 ficarei na expectativa dos critérios de formação da seleção brasileira que representará no país no Mundial de Trail Running de 2021: tenho planos de tentar uma vaga.














Para estes e todos os outros desafios de 2020 contarei com patrocínio do Clube Recreativo Dom Pedro II e da Jasper Mountain Hardware, além dos apoios 4X Assessoria Esportiva, Gravetos Gipron, Espaço Life, Bike Shop Avelar Drumond e da ajuda dos amigos da mídia, que sempre divulgam meus resultados.

segunda-feira, 10 de fevereiro de 2020

SAA Trail Run 2020

SAA Trail Run diversão garantida

Fechando um bloco de 3 provas treino programadas para o primeiro bimestre participei em Mariana no último dia 09 de fevereiro da SAA Trail Run, um corrida de montanha que já nasce grande pois logo em seu ano de estreia foram quase 500 inscritos.
A prova contou com 3 distâncias 7, 14 e 32 km, eu aproveitei o embalo de ter feito 21 km no final de semana anterior e adicionei mais alguns km na conta, fui nos 32.
A SAA Trail Run já havia sido adiada no final de janeiro em virtude das fortes chuvas porém a chuva diminuiu mas não cessou na noite anterior a chuva caiu forte em Mariana e toda região mas em nada atrapalhou o andamento da prova.
Para nossa alegria a largada da distância maior aconteceu as 7 horas da manhã, ações deste tipo contribuem positivamente para que os atletas tenham a performance um pouco melhor pois assim conseguimos correr um bom tempo sem pegar sol forte.
Logo após a contagem regressiva um grande pelotão seguiu cortando as principais ruas do centro de Mariana, eu usei a estrategia de largar em um ritmo moderado pois 32 km não são nada fáceis, as primeiras posições foram se definindo, lá na frente uma dupla se destacou neste momento eu ainda estava lá atrás, os atletas Francismar de Castro e Antônio Marcos (este segundo e um atleta local) ditavam o ritmo que nos primeiros km era bem forte.
Eu havia estudado o percurso para definir uma estratégia que era basicamente fazer os primeiros km em uma velocidade moderada, não parar em nenhum ponto de apoio e por fim apertar o ritmo sempre que possível em todos os pontos de apoio pois assim quando meus adversários parassem para abastecer eu ganharia um pouco de vantagem, toda estrategia deu certo pois comecei a me distanciar deles na primeira subida forte, depois fui abrindo na sequência de sobe e desce para no final ter a tranquilidade de passar nos trechos mais técnicos sem a pressão de defender um resultado, assim veio a primeira vitória da temporada 2020.
Depois desta sequência de 3 provas só volto a competir em março quando no dia 08 estarei na segunda etapa da RTR Trail Run em Barroso.
No mês de fevereiro não terei outras competições mas por outro lado tenho dois compromissos importantes, durante todo o carnaval estarei em Uberlândia junto de algumas dezenas de atletas dentre eles vários membros da seleção brasileira de trail running participando do II Training Camp de Alto Desempenho por lá teremos 4 dias de muito treinamento orientado pelo professor Guilherme de Agostini e outros profissionais, na semana seguinte 29 de fevereiro e 01 de marco sigo para Porto Alegre para outro Training Camp desta vez um evento promovido pela assessoria esportiva Cia dos Cavalos por lá o foco será compartilhar meus conhecimentos pessoais com atletas gaúchos mas de aprender com eles também.
Vamos seguir forte pois ainda teremos muitos desafios importantes em 2020.
Agradecimento aos meus patrocinadores Clube Recreativo Dom Pedro II, Jasper Mountain Hardware e os apoios de 4X Assessoria Esportiva, Gravetos Gipron, Espaço Life e Bike Shop Avelar Drumond além dos amigos da mídia local e regional que sempre divulgam meus resultados.
Resultado da SAA Trail Run clique aqui
Algumas fotos da minha passagem por Mariana.
 Reencontro com vários amigos 
 Vai começar a diversão
 Esse camarada ai do lado e o Antônio"Totoni"Marcos gente fina que corre ligeiro, dá pra ver eu de boa aberta buscando ar em algum lugar e ele de boca fechada como se estivesse fazendo um trote no parque. #jesuis
 No estradão e preciso concentração para não errar o "pace"
 Self sem parar...

 No montanha não tem tempo ruim.
 A galera na chegada, festa bonita de se ver...
 Aproveitei para comemorar a missão cumprida

 Meu amigo José Luiz Rodrigues, madrugou para me acompanhar até Mariana, obrigado Zé.
 Da direita para esquerda Cida campeão geral dos 32 km, Hyara e Sandro (organizadores) e eu.
 Assistindo a premiação
 As vezes e preciso sair do chão

Minha Atividade no Strava