domingo, 29 de agosto de 2010

3º L Bike de Santa Rita

Depois de praticamente recuperado do susto que foi meu acidente durante a semana, fomos hoje eu, minha esposa e amigos para o distrito de Santa Rita de Ouro Preto para disputar o 3º L Bike, prova de mountain bike no estilo maratona com cerca de 30km de muita subida, o sol já estava queimando quando deram a largada cerca de 10 horas da manhã, saí forte, pois a largada era no pé de uma subida, depois fui alcançado ainda na subida que tinha 2km de extensão e cerca de 10% de inclinação, logo as posições foram se alterando e acabei sobrando da roda do atleta Kilder Melo de Ouro Preto, sendo assim mantive o 2º posto durante praticamente todo o percurso e nesta posição cruzei a linha de chegada, fiquei meio frustrado pois esperava pelo menos fazer um combate mais intenso com o Kilder, de qualquer forma competição é isso mesmo uma caixinha de surpresas.
Agora estou a 2 semanas do mundial de mountain bike em Balneário Camboriú prova que promete fortes emoções, sigo agora fazendo o polimento final para quem sabe fazer um top 10 na prova Caterinense.
Hoje novamente tive o prazer da companhia de minha esposa Ana Paula que vem me incentivando a cada dia, enfrentando comigo, frio, chuva, sol e poeira, ela e uma verdadeira guerreira.

Eu e minha esposa Ana Paula


Preparação para prova

Checando o GPS

Aquecimento

Altimetria da prova

Vice Campeão

sexta-feira, 27 de agosto de 2010

Contra tempo

Depois de passar 8 dias sem correr para tentar curar minha lesão no pé direito conforme já foi dito aqui, hoje era o dia que eu iria iniciar um trote bem de leve para ver se a minha recuperação estava completa porém ontem a noite durante um treino de bike me envolvi em um pequeno acidente que quase foi grave bati na traseira de um veiculo e cai sentado no asfalto não estava em alta velocidade, não tive um arranhão só estou com dores fortes nos músculos do glúteos e nas costas devido ao impacto no chão o perigo maior deste acidente foi que cai sentado no asfalto do lado de um ónibus em movimento e por pouco ele não passou por cima de mim.
Bom passado o susto fico de molho mais alguns dias mas vou tentar pelo menos pedalar.

domingo, 22 de agosto de 2010

Top 3 na Copa Internacional de MTB 2010

Chegou ao fim mais uma edição da Copa Internacional de Mountain Bike competição que teve 3 etapas Araxá, São Lourenço (XC) e esta última etapa em Congonhas (XCM) e foi nesta última que me sai melhor.
Em Araxá fui 5º, em São Lourenço 16º (sofri com frio) e agora nesta final consegui desenvolver bem e foi 3º colocado assim que estes resultados meios loucos na soma de pontos fui o 4º colocado na categoria sub-35 que por sinal esta fortíssima principalmente este ano pois em setembro teremos aqui no Brasil o Campeonato Mundial Master de Mountain Bike assim todos os atletas não elites e acima de 30 anos estão literalmente comendo trilha.
Bom hoje após avaliar meu desempenho vi uma evolução considerável pois o percurso todos os anos e o mesmo e nesta edição eu baixei meu tempo em 4 minutos este fator positivo se deve principalmente na bike que estou usando uma Merida Carbon FLX 3000, bike toda de carbono com freio a disco Magura ultra leve e suspensão Sid com trava no guidão conjunto que pesa pouco menos de 10kg e que me fez subir muito bem, foi show.
Bom agora na semana que vem provavelmente participarei de uma prova regional também de mountain bike para dar continuidade ao polimento para o Mundial de MTB afinal eu também estou inscrito.

sexta-feira, 20 de agosto de 2010

SESAMOIDITIS

Sesamoiditis este e o nome que tem tirado meu sono.
Este nome estranho nada mais e do que uma inflamação nos ossos que fazem a articulação do "dedão" do pé e que depois da Corrida do Carteiro em BHz vem me tirando o sono, incrivelmente consegui fazer bem o duathlon em Juiz de Fora sem sentir nenhum incomodo, mas depois que o corpo esfria lá vem aquela dor chata, suportável mas extremamente chata, assim para poder me curar de vez ficarei uns 10 dias sem treinar corrida visando poder fazer as provas importantes do mês de setembro, por hora descanço para meus pés e tomando os terríveis anti inflamatórios.
Veja abaixo o que achei na internet sobre este assunto.

Sesamoiditis
O que é?
Abaixo da parte frontal do seu pé, sob a articulação que move o seu dedão, há dois pequenos ossos chamados sesamoid. Estes ossos podem ficar lesionados e inflamados, o que fará com que você sinta como se estivesse caminhando sobre uma pedra. A dor geralmente é aguda, e a área dói sempre que você toca ou pisar com ela.


Causa:
Sesamoiditis geralmente ocorre em corredores com arco do pé elevado, o qual não tem pronação suficiente e desta forma não absorvem o impacto muito bem. Também, se você tiver joanete, estará mais predisposto a ter sesamoiditis, já que a deformidade do joanete pode resultar em maior pressão nos ossos sesamoid.


Tratamento e prevenção:
Você deve aliviar um pouco da pressão sobre estes ossos. Primeiramente, troque o tênis com a sola firme para um com a sola mais macia. Você também pode usar palmilhas especiais. Se não funcionar, corte um buraco no seu tênis bem abaixo dos ossos sesamoid. A maioria dos casos responderá ao auto-tratamento e à troca de tênis; raramente é necessário ir ao médico.


Prevenção : Se você tem o arco de pé elevado, certifique-se de usar tênis com a sola macia e um bom amortecimento na área frontal.

quinta-feira, 19 de agosto de 2010

Fotos Duathlon em JF

Não comentei direito minha prova em Juiz de Fora por falta de tempo, mas de qualquer forma vamos lá.
Cheguei em JF no sábado a tarde fui com minha esposa Ana Paula e ficamos hospedados na casa de uma grande amigo Cássio Brigolini, a noite fomos no congresso técnico e lá o organizador Lucas Leite mencionou que eu sou o único atleta a participar de todas as etapas e provas deste duathlon desde o ano de 2005, fiquei feliz por estar fazendo juntos com os outros atletas mais uma história no esporte.
Bem no domingo chegamos meio em cima da hora mas deu tempo de fazer o chek-in e logo fui dar uma olhada em volta para ver os adversários, a primeira impressão foi de que o evento melhorou em estrutura e atenção para com o atleta, depois vendo a galera que iria correr vi sem desmerecer ninguém que o atleta local Frederico Zacarias era que iria fazer a pressão o cara vem evoluindo muito a corrida e o pedal já e monstro.
Bem largamos no horário e logo puxei forte para completar os 3km para 9:06" sai para pedalar 1:20" na frente do Frederico mas não tem jeito rapidinho ele com sua KUOTA de Tri novinha me pegou, tentou escapar algumas vezes mas consegui ficar embutido na roda dele, fizemos a transição juntos e eu consegui sair alguns segundo na frente e da-lhe pressão nas passadas acabei abrindo uma boa margem e completei a prova com tempo de 44:18" Frederico em segundo com 45:42" e o jovem Pablo Casadio com 46:36".
Graças a Deus eu não senti dores no meu pé durante a corrida, estou com uma pequena inflamação em um osso chamado sesamoiditis (acho que e isso) mas isso e assunto para o próximo post.
Abaixo algumas fotos.




































segunda-feira, 16 de agosto de 2010

Felicidade


Feliz e assim que estou hoje, ontem venci mais uma prova, na verdade neste segundo semestre venci todas as 5 que disputei, 4 no geral e 1 na minha categoria.
A prova da vez foi a 1ª etapa da Copa Thiago Machado de Duathlon em Juiz de Fora.
Em breve mais fotos e informações.

terça-feira, 10 de agosto de 2010

Próxima prova.

Agora já curado da ressaca que foi ter perdido a participação na Meia Maratona de BH já consigo fazer planos para o próximo compromisso, dia 15 disputarei o Duathlon Thiago Machado dos Santos em Juiz de Fora, veja mais detalhes.







Para mais detalhes e inscrições acesse aqui.

http://www.vidativaconsultoria.com.br/2010/03/04/duathlon-thiago-machado-2010/

domingo, 8 de agosto de 2010

Perdi, perdi e perdi.

Perdi a hora e perdi a prova, Meia de BH pra mim só em 2011

sábado, 7 de agosto de 2010

Meia Maratona e dia dos Pais.

Amanhã e dia de competição e BH e também e dias dos Pais, desejo a todos os Pais, futuros Pais e também a aqueles que não são mas pensam e desejam ser Pais um dia.
Na foto uma imagem difícil de se ter, meu pai acompanhando uma competição minha um grande abraço PAI.

quarta-feira, 4 de agosto de 2010

MMIBH


Agora faltam pouco mais de 3 dias para a tão esperada Meia Maratona Internacional de Belo Horizonte.
Muito engraçado, parece que foi ontem que recebi o primeiro e-mail informando sobre esta prova, quando na verdade era 30 dezembro de 2009 eu em São Paulo me preparando para a São Silvestre no dia seguinte e agora eis que estamos já ás vésperas desse que promete ser uma excelente competição.


segunda-feira, 2 de agosto de 2010

Descanso


Depois de treinos exaustivos nas ultimas semanas e também de excelentes resultados hoje foi dia de descanso inclusive esta primeira semana de agosto será toda leve pois quero chegar na meia maratona no domingo bem descansado e disposto a fazer bastante força.

Agosto terei dia 8 a meia em BH, dia 15 o Duathlon Thiago Machado em Juiz de Fora e dia 22 a final da Copa Internacional de mountain bike, espero conseguir dar continuidade na sequência de bons resultados.

domingo, 1 de agosto de 2010

Corrida do Carteiro, melhor que encomenda

Para minha surpresa ontem 31/07 ganhei mais uma prova e fechei o mês de julho com chave de ouro, foram 4 provas, 4 pódios e 4 primeiros lugares, isso mesmo venci todas que disputei no mês de julho, claro que nesta última descrita abaixo não foi no geral e sim na faixa etária mas também com o nível que estava ficou de bom tamanho.
Bem dia 31 disputei juntamente com meus amigos da ACORLAF
http://www.acorlaf.blogspot.com/ a Corrida dos Carteiros em Belo Horizonte e a minha corrida começou bem antes do dia 31 quando tive que correr atras do amigão Leo Mesquita http://www.vivoparacorrer.blogspot.com/ para que ele pudesse retirar meu kit na sexta feira (valeu Leo pela força, te devo esta).
No sabado conforme já postei aqui já havia feito um treino de 45km de mtb pela manhã mas fui para BH querendo fazer um tempo bom e consegui, marquei 32:57" de tempo liquido e de quebra fui o campeão da faixa 30/34 anos fui também o 14º na geral masculino, assim terminei o mês com o dever de casa em dia.
Para o amigo Jorge do Rio de Janeiro
http://www.jmaratona.com/ valeu pela força e como você disse as coisas correram bem graças a Deus.
Já no domigo me juntei novamente aos devoradores de asfalto da ACORLAF e fizemos um ultimo treino longo antes da Meia Maratona de BH que acontece na Lagoa da Pampulha dia 8 de agosto, foram 20km em 01:27 minutos.
Então e isso, semana de descanço para quem sabe um recorde pessoal na meia domingo que vem.


Treinão de domingo 20km casca grossa.

Galera da ACORLAF presente na Corrida do Carteiro

Leo Mesquita, um amigão

Meu troféu da Corrida dos Carteiros