Ontem mais um treino noturno de bike, apesar de estarmos todos ainda nas primeiras semanas de treino já e possível ver uma pequena evolução, o rítimo veem crescendo naturalmente.
Infelizmente o pelotão diminuiu drasticamente, na terça não pode ir devido a outro compromisso, mais soube que foram só dois atletas, Zé Luiz e Daniel Bahia, uma garoa caiu na noite de terça e deve ter desanimado o pessoal, bem ontem como não chovia acabei indo, o tempo estava horrível, parecia que iria cair um dilúvio, mais resolvi arriscar.
Chegando no local combinado (Marechal Floriano) Tadeu e Zé Luiz estavam apostos, e o treino seguiu firme e forte, está sendo incrível ver a garra do Zé que não perde um treino e o Tadeu nos acompanhando com sua MTB adaptada com pneus slick 1.5 e relação 44x11, ele gira os pedais como se fosse um ventilador, em determinados momentos e necessário conter a euforia do jovem aspirante pois ele esquece que e só um treino e faz mais força do que o ideal para um treino de pré temporada, ontem ele chegou a ditar o rítimo a incriveis 41km por hora, fico feliz em ver a força deste jovem, vou tentar ajuda-lo a se preparar para que quando chegarmos em abril, maio ele possa estar mantendo 2 horas de treino na Marechal com medias de 35/37 km por hora, ai sim quero ve-lo tirar coelho da cartola.
Bem no final do treino caiu uma chuva dessas de verão, uma pancada forte seguida de rajadas de vento e logo estiou, serviu para lavar a alma e refrescar o corpo, excelente, ninguem reclamou, também já estavamos indo embora, hoje tem mais, vamos ver quem aparece...
Já meus treinos de corrida estão a todo vapor, a evolução também esta visível pra mim, como treino com um Polar AccurexPlus, tenho percebido que já consigo aumentar a velocidade e a frequência cardiaca não tem chegado no limite de 156bpm, muito bom e motivador perceber a evolução do trabalho desenvolvido.
Para finalizar segue os tempos das 12 voltas que fizemos na Marechal ontem em um percurso de +-4700mts
1-8:59 7-9:15
2-8:44 8-8:30
3-8:43 9-8:35
4-8:34 10-8:25
5-8:58 11-9:22
6-8:17 12-8:24
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