10 minutos

Hoje era para ser um dia normal, sem muitas novidades e sem nenhuma ou quase nenhuma surpresa, mas eis que fui fazer um treino acompanhado de um amigo Felipe Avelar, fomos de speed na cidade de Catas Altas da Noruega (trevo da entrada da cidade) a ideia era apenas de fazermos um treino simples sem forçar demais até porque eu iria e vou correr 11km a tarde.

Bem, fomos tranquilo conversando bastante mas torcendo o cabo nas subidas e no final das contas bati meu recorde no percurso em incríveis 10 minutos (5 na ida e 5 na volta) assim fica explicado o quanto e ruim treinar sozinho, você acomoda e acaba não fazendo um treino forte, de qualidade.

Bom como a região e montanhosa fizemos de treino "real" (sem contar os deslocamentos) com uma média de 32 km/h muito bom, pra mim pelo menos.

Amanhã tem mais, agora iremos na BR040 e com certeza o bicho vai pegar novamente.

Para aqueles que conhecem o percurso, fizemos do Posto Trevão ao trevo ate C. Altas 01:10:50" na ida e 01:15:00" na volta.