Descansar e preciso...

Semana de treinos regenerativos para dar um devido prazo para o corpo se recuperar do esforço de correr uma maratona, as dores já passaram mas o estresse e as micro lesões ainda estão por ali sendo assim se não tirar o pé nos primeiros dias pós maratona paga-se caro lá na frente.
Esta semana foi bem light, recuperação ativa para o corpo não ficar preguiço, durante minhas corridas e pedaladas só mesmo a preocupação com a recuperação, nada de elevar a frequência cardíaca nos níveis mais altos.
A exceção será no domingo quando irei fazer um treino de bike um pouco mais longo mas sem muita intensidade, meu próximo compromisso será a KTR Campos do Jordão por lá minha programação será de correr a prova de 21kms pois os 42kms são duros por demais, ano passado foram cerca de 6 horas de prova e eu terminei na 2ª colocação geral, em virtude de estar vindo de uma maratona achei melhor segurar a onde e esperar mais algum tempo para encarar uma prova de trail run mais longa.
Por hora somente sombra, água fresca e jornal da letra grande para não cansar nem a visão.