Com meus ex técnicos Cadu Polazzo e Sidney Togumi além do fisiologista que me acompanha o Dr Gerson Leite aperfeiçoei e venho melhorando a cada dia a técnica de usar a percepção subjetiva de esforço (PSE) durante treinos e competições.
Como vocês podem ver abaixo, durante minha participação na Maratona do Rio consegui ajustar meu pace e segui em uma batida que pra mim foi quase perfeita.
Fracionando minha prova em parciais de 5 km, das 8 consegui manter 5 abaixo de 18 minutos, acho que com mais algum treinamento conseguirei segurar todas no pace de sub 18 min. um percurso sem subidas (ainda que no Rio sejam poucas) pode contribuir também.
Se você também quiser fazer sua prova de forma mais cadenciada e com pace regular converse com seu treinador sobre essa técnica.
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Poxa,bem interessante Ernani. Obrigado por compartilhar. Vou pesquisar sim.
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