MULTIATLETA

quinta-feira, 20 de abril de 2017

KTR Campos do Jordão 2017

Final de semana será intenso, teremos em Campos do Jordão a abertura do Circuito KTR Series, estalá por lá participando desta prova que na minha opnião esta entre as mais difíceis do Brasil.
Grande parte dos melhores corredores do Brasil estarão lá para a disputa mas antes de alinharmos teremos na sexta uma mesa redonda com atletas que já estiveram no UTMB contando suas experiências na maior prova de trail running do cenário mundial.
Este compromisso eu não perco "nem a pau"
Nos vemos em Campos do Jordão.

Desafio Serra dos Mascates

Bruno Pilar, tive que suar a camisa para acompanhar este garoto

Dias 14 e 15 de abril estive em Valença-RJ participando ativamente do Desafio Serra dos Mascates.

Por lá participei de uma sequência de palestras onde pude falar sobre a principal vitória na minha carreira esportiva quando em 2015 venci o El Cruce de Los Andes, galera atenta, animada e doida também para competir.

No domingo foi a vez da competição, por lá tivemos as distâncias de 25, 12 e 7 km, eu alinhei nos 7 pois como estou em fase de recuperação da disputa do Revezamento Volta a Ilha optei por alinhar, largar mas simplesmente curtir a prova, nos primeiros quilômetros fui no embalo do jovem amigo Bruno Pilar mas quando a respiração ficou mais ofegante conforme havia planejado abortei o esforço e passei a registrar imagens dos atletas que vinha a seguir.

Depois desta viagem até Valença terminei meu ciclo de palestra para este primeiro semestre, agora sigo focado para a principal prova deste ano o campeonato mundial de corridas em montanha que acontecerá na Itália no mês de junho, ainda não saiu a convocação dos 12 atletas que representarão o Brasil (6 mulheres e 6 homens) porém segundo as regras eu muito provavelmente serei convocado devido minha pontuação no ranking i-tra.

Com amigo Adevan

Seletiva para o Campeonato Mundial de Trail Running 2017

Por Sidney Togumi
São Paulo

Publico essa carta para esclarecer aos interessados em provas de Trail Running todo o procedimento e critério que serão aplicados para a composição da equipe Brasil para o mundial de Trail 2017 a ser realizado entre os dias 07 e 11 de junho na Itália na cidade de Badia Prataglia.

Após o meu retorno do mundial Trail 2016 estive em contato com a CBAt - Confederação Brasileira de Atletismo - com o intuito de apresentar um relatório sobre a participação da equipe Brasil, além de discutir diversos assuntos sobre o Trail Running, inclusive a possibilidade de elaborar um critério para a composição da equipe para a edição 2017. A elaboração foi iniciada e faltaram apenas alguns ajustes para que pudesse ser colocado em prática.

Os critérios foram organizados para servirem de base de condução de normativas, inicialmente para tender uma necessidade próxima e também para convocações futuras.

A CBAt em razão de uma limitação financeira esta impossibilitada de apoiar a participação da equipe Brasil no mundial Trail 2017.

Essa informação foi confirmada para a minha pessoa no dia 03 de abril de 2017.

Em razão do curto espaço de tempo para organizar a ida da equipe para o mundial Trail 2017 e mediante a situação em relação a CBAt, adotarei esse critério (pré elaborado) para formar a equipe Brasil, pois acredito que essa é a forma mais justa a se feito.

Os atletas convocado serão responsáveis por arcar com todas as despesas envolvidas em sua participação no mundial Trail 2017, exceto a inscrição.

Portanto o critério descrito adiante foi adequado para atender o mundial Trail 2017.

CRITÉRIOS DE COMPOSIÇAO DA EQUIPE BRASIL PARA O CAMPEONATO MUNDIAL DE TRILHA EM 2017 – Badia Prataglia – ITA – 10 de Junho de 2017.

Elegibilidade para atletas:

Serão convocados 6 atletas masculinos e 6 femininos, sendo o número mínimo para classificação por equipe.

Serão convocados os dois primeiros colocados masculinos e femininos:

Indomit São Bento Sapucaí na distância de 50km

KTR Campos do Jordão na distancia de 40km

Serão convocados dois (2) atletas masculinos e duas (2) atletas femininas através de avaliação técnica e ranking da ITRA

Todos os atletas convocados deverão constar no ranking geral da ITRA - International Trail Running Association respeitando a seguinte pontuação:

Homens: igual ou superior a 650 pontos

Mulheres: igual ou superior a 550 pontos

Todos os atletas convocados para a equipe Brasi, não poderão participar de competições acima de 15km no período de 01 de maio de 2017 até o dia 09 de junho de 2017

Caso algum atleta convocado através dos critérios descritos acima estar impossibilitado, independente da razão, de participar do mundial Trail 2017 a sua vaga passará para um terceiro colocado da mesma prova mediante aprovação de uma comissão técnica.

Os atletas selecionados deverão apresentar exames médicos no dia da convocação para comprovar a capacidade de bom estado de saúde e ausência de lesões que possam prejudicar a participação e/ou o desempenho na competição.

Elegibilidade para treinadores

Serão convocados dois técnicos (deverão possuir CREF) para a composição da comissão técnica. Essa convocação será feita da seguinte forma:

Treinador(a) do atleta masculino convocado melhor posicionado no ranking da ITRA

Treinador(a) da atleta feminina convocada melhor posicionada no ranking da ITRA

A composição final da equipe Brasil para o Mundial 2017 será da seguinte forma:

06 atletas femininas (*)

06 atletas masculinos(*)

02 técnicos

01 chefe de delegação

(*) Esse numero pode ser menor em razão de atletas elegíveis não cumprirem qualquer um dos itens descritos no critério descrito acima.

Orientações Antidopagem

Os atletas convocados deverão possuir um perfil no site da ITRA, onde se encontra toda a informação e procedimentos sobre o controle de antidopagem

Recomenda-se aos elegíveis, orientar-se pelas normativas da WADA - World Anti - Doping Agency (https://www.wada-ama.org) e ABCD - Autoridade Brasileira de Controle de Dopagem (http://www.abcd.gov.br)

Programação:

06/06 - Embarque para Itália

10/06 - Largada do Mundial Trail 2017

11/06 ou 12/06 - Retorno para o Brasil

Desejo ter esclarecido e a compreensão de todos perante as decisões procedidas nos últimos dias que tem como objetivo fazer o melhor para o Trail Running nacional.

Grato pela atenção!!!

segunda-feira, 10 de abril de 2017

22º Revezamento Volta a Ilha 2017

Acelerando antes de amanhecer

Vitória com recorde, Ernani de Souza conquista mais um excelente resultado na temporada.

Florianópolis foi palco de mais uma edição do Revezamento Volta à Ilha evento que chegou a sua 22º edição, neste ano um Lafaietense participou da disputa, Ernani de Souza esteve na prova e nos conta abaixo como foi este desafio de percorrer todo o entorno da ilha catarinense, vencer a prova na categoria duplas e também bater o recorde do percurso.

Em 2016 estive disputando a Maratona de Porto Alegre na ocasião estreitei amizade com Cleimar Rodrigo Tomazelli atleta e dono da assessoria esportiva Cia dos Cavalos, naquela ocasião ele me deu suporte enquanto estive na capital gaúcha.

Algumas semanas após a maratona Cleimar me convidou para formar uma dupla forte e no ano seguinte (2017) disputar a mais importante prova de revezamento da América Latina, o Revezamento Volta à Ilha de Florianópolis, que são 140 km divididos em 17 sessões com várias distâncias e com perfis diferentes envolvendo praia, asfalto, montanhas, trilhas e estradas de terra.

Aceitei o convite por ser um desafio bem interessante, seriam aproximadamente 70 km para cada atleta desempenhar seu papel em busca do menor tempo possível, desde o início nosso planejamento era também de tentar bater o recorde da categoria duplas que já durava 4 anos, o tempo a ser batido era de 09:57:05".

Meu parceiro para esta disputa foi o gaúcho Elson Alex Gracioli, ex maratonista profissional que já defendeu alguns dos principais clubes do atletismo brasileiro.

A preparação seguiu, viramos a temporada de 2016 para 2017 e logo chegou o grande dia, nós estávamos com uma excelente equipe que na verdade eram de 5 pessoas, Cleimar como técnico e responsável por nossa alimentação e hidratação, Ana Paula era nossa motorista, ela mora em Floripa e conhece a cidade muito bem desta forma nos tirou de engarrafamentos durante as transições para as trocas de atleta ainda sobre a locomoção Ana conhece alguns atalhos que fizeram toda diferença, outra pessoa importante no resultado final foi a fisioterapeuta Bárbara Meinhardt que fez um trabalho de massagem e alongamento em nós corredores sempre visando uma breve recuperação e relaxamento para a próxima fase, desta forma eu e Elson tivemos apenas que focar na estratégia de corrida que acabou dando certo, pois mantivemos a liderança a prova inteira, as ações deram tão certo que o recorde veio naturalmente mas a energia que colocamos em cada trecho foi a mesma desde o início, nunca acomodamos com a vantagem que tínhamos dos adversários.

Enfim no meio da tarde cruzamos a linha de chegada com tempo oficial de 09:49:50" vencemos a categoria duplas e batemos o antigo recorde em mais de 7 minutos, inclusive este recorde era de uma equipe de Goiás que estava na prova e foi a segunda colocada cruzando a linha de chegada com mais de 40 minutos depois.

Um detalhe importante que vale ressaltar, a parceria com a assessoria Cia dos Cavalos de Porto Alegre foi algo pontual, somos amigos e fizemos uma parceria para conseguir o melhor resultado possível em uma prova de nível nacional, continuo na equipe Kailash Team Laf de São Paulo e continuo normalmente com meus patrocinadores Clube Recreativo Dom Pedro II, Unimed Conselheiro Lafaiete, Plastipel Embalagens, UPFIT, Trifosfato.

Por fim gostaria de agradecer os amigos que confiaram em mim ao fazerem este convite, obrigado Cia dos Cavalos, obrigado 361° por juntas me proporcionarem o prazer de disputar um grande evento como o Revezamento Volta à Ilha.

A consagração

Eu, Elson e Cleimar Tomazelli nosso coordenador técnico

segunda-feira, 27 de março de 2017

Conhecendo a Serra da Canastra

The Mask

Sonho antigo que se realizou, tem alguns anos que eu vinha sonhando em conhecer pelo menos um pouco da Serra da Canastra, em 2016 eu estava inscrito para uma prova que aconteceu nesta região mas não pude ir, sonho adiado mas agora realizado.

Disputei neste sábado dia 25 de março a 2ª edição da Canastra Warrior, a prova teve sua concentração na pacata vila de São João Batista da Canastra, vila esta que fica praticamente dentro do Parque Nacional da Serra da Canastra.

O local e belíssimo, varias trilhas, montanhas de média altura, cachoeiras, animais típicos do serrado brasileiro é uma tranquilidade impar afinal na vila moram apenas 180 pessoas.

Eu disputei a prova na distância de 30 km, a altimetria acumulada desta distância nos mostrava que seria um percurso rápido porém duro, algumas colinas bem inclinadas iriam minar as energias dos mais desavisados que acelerassem demais no começo da prova, outro fator determinante para um bom andamento durante a prova seria escolher de forma correta como seria a hidratação e suplementação pois a largada aconteceria as 14 horas ou seja calor extremo.

Atletas do Distrito Federal, São Paulo, Rio de Janeiro e Minas Gerais, todos loucos de vontade de se jogar nas trilhas, largaram os 13 km, depois os 5 km e por fim nós dos 30 km, o início foi punk, passamos o km 1 com pace de 3:12", algo impensável pra mim diante dos 33° graus de temperatura, segui com bloco principal, logo chegamos na primeira trilha técnica onde a fila indiana se formou, Weliton Carius do Rio de Janeiro e César Moura de Uberlândia logo colocaram um pace alucinante e assim fomos os três abrindo caminho na trilha técnica e estreita onde muitos retardatários dos 5 km seguiam com dificuldades, o começo da prova foi difícil pra mim, eu por muitos momentos cheguei a pensar em diminuir o ritmo pois o sofrimento estava grande, olhei para meus adversários e pensei, eu não posso ser o primeiro a jogar a toalha provavelmente eles estão sofrendo tanto quando eu...

Passamos pela parte mais técnica da prova, 7 km ficaram para trás, chegamos em um trecho de estradão e logo coloquei meu ritmo e incrivelmente comecei a abrir naturalmente vantagem sobre a dupla que me perseguia, dai a pouco percebi que eles também se separaram dai em diante começou uma disputa bem interessante, eu conseguia abrir um pouco do Weliton nos trechos de subida, ele vinha muito veloz nas descidas e encostava até que chegamos no km 15 onde teria a maior subida da prova, seriam 3.8 km com um desnível positivo de 400 metros, este trecho também serviu como meta de montanha, aconteceu uma cronometragem a parte deste trecho para poder coroar o rei da montanha, ali apertei mais um pouco e subi com fluidez, sem caminhar e forçando sempre em trechos menos inclinados nesta subida abri o necessários para depois nos longos trechos de estrada relativamente plana já dentro do Parque Nacional poder administrar e cruzar a linha de chegada em primeiro lugar.

Foi uma bela experiência, um teste de fogo onde coloquei toda energia possível para poder entre outras coisas avaliar o trabalho que estamos desenvolvendo, eu me meu técnico Sidney Togumi.

Abaixo algumas imagens relacionadas a prova.

segunda-feira, 13 de março de 2017

Erros e acertos

Final de semana agitado, sábado estive em São Paulo para realizar uma avaliação médica e física na Body4life lá fui super bem atendido pelo Dr Sérgio Pistarino Júnior e também pelo Dr Gerson Leite alguns detalhes para serem ajustados mas nada demais, estamos no caminho certo.

Domingo foi dia da segunda prova do ano, em Mariana eu alinhei para 22 km pelas montanhas ao entorno da cidada, largada tumultuada pois fiquei lá no fundão do pelotão antes da largada mas de qualquer forma fui ganhando posições lentamente até que lá pelo km 5 eu já era o líder.

Apertei o ritmo abri vantagem para os adversário mas na altura do km 12 eu vacilei e errei o caminho, a marcação estava lá mas eu passei rapidinho e não olhei para os lados, como era uma serra em descida única, sem bifurcações ou saídas de trilhas achei que a falta de marcação fosse devido a não termos outras alternativas, quando assustei estava de volta a cidade e cruzei com marcações dos percursos menores, ao todo foram cerca de 2 kms descendo, não animei voltar até o ponto onde errei desta forma segui caminhando até o ponto de parte e assim abandonei minha primeira prova de trail com 100% de certeza que o erro foi todo meu.

Sem Churumelas, vamos para próxima.

quarta-feira, 8 de março de 2017

Números são apenas números.

Números são apenas números mas quando eles estão a nosso favor a motivação para continuar melhorando e ainda maior.

Comecei no trail running em 2015, naquele ano fechei a temporada sendo o melhor brasileiro na classificação geral do ranking internacional de performance, ranking este organizado pela Associação Internacional de Trail Running (i-tra), 2016 novamente fechei o ano no topo desta lista fim vem agora em 2017 a atualização de minha pontuação desta forma furei a difícil barreira dos 800 pontos, hoje tenho 803, esta forma segunda a i-tra hoje sou classificado como corredor de elite internacional nível 3.

Ter uma boa pontuação e consequentemente uma boa colocação neste ranking só mostra o que você fez no passado, pontos conquistados em eventos que já ficaram para traz mas eu estou olhando para frente quero mais e sei que posso, desta forma vou em busca de um novo patamar de performance quero 851 pontos para atingir o nível 2, se vou conseguir eu não sei, mas esta notícia de uma pontuação superior aos 800 pontos só me motiva para continuar me superando.

Agradeço a minha família, meus apoiadores e minha equipe multidisciplinar que me orienta, juntos somos mais fortes.

Abaixo uma imagem com o ranking atualizado, somente brasileiros.

Clique na imagem para ampliar

terça-feira, 7 de março de 2017

Avaliação Física é 2ª prova da temporada

A temporada esta a todo vapor, passado o carnaval chega o momento chave da preparação visando as disputas importantes do primeiro semestre.

No próximo sábado estarei na Trifosfato em São Paulo sendo avaliado pelo experiente fisiologista Dr. Gerson Leite, por lá irei fazer as primeiras avaliações após 14 semanas de preparação para temporada 2017, estou ansioso pelos resultados pois será a primeira vez que faço este tipo de avaliação física sem ter passado por problemas de saúde em um período próximo do teste.

No domingo será a vez de enfrentar o segundo desafio do ano, estarei em Mariana disputando a prova Mariana Trail Running, vou alinhar para a distância de 22 km, conheço bem esta região sei que por lá encontraremos um grande desafio em meio a belas montanhas e trilhas alucinantes, meu objetivo nesta prova será um lugar no pódio da classificação geral.

terça-feira, 7 de fevereiro de 2017

Primeira vitória em 2017

Após um período de Após um período de descanso no final da temporada passada voltei aos treinos ainda em em dezembro pensando na preparação para 2017, já com 8 semanas de preparação eu é meu técnico Sidney Togumi definimos a primeira prova do ano desta forma participei nos dias 4 e 5 de fevereiro da Forrest Run - Desafio da Serrinha na cidade de Araxá, lá disputei a prova na distância de 30 km onde tivemos um desnível acumulado de pouco mais de 1100 metros positivo.

Em um percurso bem seletivo pudemos correr em vários tipo de piso, desde asfalto até trilhas bem técnicas contando também com a travessia de dois riachos.

O começo da prova era bem veloz, um trecho de estrada de terra que nos levava para montanha, aproveitando deste trecho de velocidade um atleta local especialista em corridas de rua ditou o ritmo, fiquei por perto só observando a movimentação de meu adversário adversário até chegar o momento certo de tomar a liderança, nosso início de prova foi tão forte que logo abrimos alguns minutos na frente do segundo pelotão, por volta do km 8 encostei e ultrapassei o líder da prova, deste ponto em diante só me restou fazer muita força e colocar em prática tudo que eu venho treinando nas últimas semanas, deu certo venci minha primeira competição de 2017.

Avaliando meu final de semana fiquei feliz pois além da vitória pude constatar que estou no caminho certo, no geral corri bem consegui ser rápido nos pontos críticos do percurso fazendo assim uma prova quase perfeita.

Minha próxima disputa será dia 12 de março na Mariana Trail Running, por lá irei disputar a prova média com 21km.

Gostaria de agradecer meu patrocinadores que continuam comigo em 2017, são eles Clube Recreativo Dom Pedro II, Unimed Conselheiro Lafaiete, Plastipel Embalagens, Kailash, UPFIT Assessoria Esportiva, Trifosfato e Geal AOOdescanso no final da temporada passada voltei aos treinos ainda em em dezembro pensando na preparação para 2017, já com 8 semanas de preparação eu é meu técnico Sidney Togumi definimos a primeira prova do ano desta forma participei nos dias 4 e 5 de fevereiro da Forrest Run - Desafio da Serrinha na cidade de Araxá, lá disputei a prova na distância de 30 km onde tivemos um desnível acumulado de pouco mais de 1100 metros positivo.