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sexta-feira, 22 de dezembro de 2017

Feliz Natal

Mais um ano vai passando, muitos acontecimentos ainda por vir neste 2017 mas meu olhar enquanto atleta já se encontra em 2018, novamente teremos um novo ciclo com mar de possibilidades.
Gostaria neste momento de desejar um Feliz Natal para todos os meus familiares e amigos, que todos possamos ter saúde e paz também nas comemorações de fim de ano.

quinta-feira, 27 de abril de 2017

Mundial de Trail Running 2017

Vem ai o campeonato mundial di trail running 2017, diferente de 2016 este ano teremos uma distância que assemelha mais ao meu perfil, 49 km com 2700+.
Logo que foi divulgado ano passado estas primeiras informações eu já comecei a sonhar com minha participação na prova porém eu precisava de duas coisas, uma convocação e a grana para viagem uma vez que as autoridades competentes da modalidade mau sabem que nós existimos.
Em outras oportunidades eu já disputei mundiais em modalidades diferentes, fui em 3 mundiais de mountain bike master onde consegui um pódio,  conquistei uma medalha de bronze, na corrida de rua fui em um mundial também master onde disputei a meia maratona sendo que fui medalha de prata no individual e medalha de ouro por equipes, no duathlon estive em 3 mundiais sendo 2 como amador e 1 como elite, não ganhei medalha nesta modalidade porém até os dias atuais eu fui o melhor brasileiro na elite de um campeonato mundial com a 19ª colocação em Santiago de Cali 2013.
Agora sigo com os dedos cruzados esperando pela divulgação da seleção brasileira que estará na Itália no mês de junho.
Os critérios ficaram bem claros, seriam duas provas e mais uma convocação por índice técnico onde os melhores do ranking i-tra seriam selecionados.
A seletiva 1 eu não disputei, na seletiva 2 eu fui o 4º geral como só o campeão e vice de cada uma das seletivas seriam convocados então me sobrou o ranking i-tra na qual eu sou o melhor brasileiro desde 2015.
Bem por hora só me resta continuar focado nos treinos e aguardar a lista, estar com meu nome mencionado nela será simplesmente a recompensa do que eu venho fazendo nos últimos anos. 



sábado, 16 de abril de 2016

Momento para reflexão

Com meus 39 anos de vida não me lembro de outra época em que as coisas dessem tão errado pra mim, estou falando de saúde e esporte.
Desde o final de 2014 que não consigo passar 6 meses sem um problema relativamente grave de saúde algo que comprometesse por completo minhas atividades físicas em alguns caso até meu trabalho.
Neste momento estou desde o dia 22 de março sem correr e desta data até os dias de hoje sai algumas poucas vezes bike para movimentar o corpo ainda que de forma bem recreativa, o pior e que ainda terei mais uns 15 dias de molho.
Se por um lado o tempo parado e ruim para o condicionamento físico por outro tenho tempo para refletir e buscar novas alternativas, novos caminhos e novas metas.
Espero que tudo termine bem.

sexta-feira, 26 de junho de 2015

Planejamento Estratégico


Você sabe o que significa planejamento estratégico ?
"Planejamento estratégico é um conceito comum no âmbito da administração, que significa o ato de pensar e fazer planos de uma maneira estratégica". (extraído do site significados.com.br) para continuar entendo a fundo sobre planejamento estratégico clique aqui, assim este post não fica tão longo.
Bom levantei este tema para explicar meus próximos passos para temporada 2015, já focado no 2º semestre.
Gosto sempre de trabalhar com provas "alvo" assim tenho sempre motivação para estudar as possibilidades de um resultado positivo, costumo também trabalhar os equipamentos a serem usados nas provas bem como a alimentação no período de preparação é da competição em sim, suplementação e logicamente o treinamento propriamente dito são fatores que estão em constante avaliação em busca da perfeição.
Bem para o segundo semestre tenho logo de cara uma das corridas de montanha mais cascudas do Brasil, a Maratona dos Perdidos no Paraná, veja abaixo as provas que estarei focado para o próximo semestre.
18 julho Maratona dos Perdidos Curitiba - Paraná 44km
08 agosto KTR Campos do Jordão - São Paulo 42km
26 setembro XTerra Tiradentes - Minas Gerais 50km
17 de outubro Endurance Cahllence Chile 50km 
28 e 29 novembro Desafio das Serras Ubatuba - São Paulo 80km
Confesso que serão muitas provas mas quero terminar o ano com uma boa quilometragem nas pernas já pensando em 2016.
Mesmo fazendo 5 provas duras no segundo semestre ainda terei algumas outras provas de menor importância para mim onde estarei participando em busca de algo além do resultado, tais como teste do condicionamento, preparação técnica, teste alimentos, teste de equipamento entre outros.
Este final de semana próximo farei minha 10ª prova do ano, estarei em Honório Bicalho disputando a Copa Trail Run de Corridas em Montanha evento organizado pelo Brou Aventuras grande amigo e parceiro de equipe, farei a distância de 21km em um circuito que terá a dificuldade técnica como fator determinante para a conquista de um bom resultado.
Então é isso, temos que planejar para conquistar.
Eu já tenho meu planejamento estratégico é você ?
Para conseguir realizar tantas metas conto com patrocínio do Clube Recreativo Dom Pedro II, Unimed Conselheiro Lafaiete, CHB, Tênis Skechers, Plastipel Embalagens e Kailash além de ser integrante da equipe Kailash Team Neptunia.

sexta-feira, 12 de abril de 2013

Próximas disputas


No próximo sábado estarei em Pará de Minas disputando a 1ª etapa da Copa de Duathlon do Centro Oeste, prova importante pra mim pois como fiz apenas um duathlon este ano estava mesmo precisando participar de um evento desta modalidade antes do brasileiro que acontecerá em maio.
Em Pará de Minas teremos uma distância bem interessante quando iremos correr 5km, pedalar 20km e depois correr mais 5km, tradicionalmente nas provas de duathlon na segunda corrida você correr a metade da distância da primeira o que daria 2,5km de qualquer forma dessa maneira também ficou bom e vai testar a atual condição física dos atletas, o duathlon vai acontecer no sábado as 16 horas.
Já no domingo irei com amigos da ACL disputar a tradicional prova Bike Enduro na cidade de Mariana, prova muito legal que inclusive eu já venci no geral, este ano o Bike Enduro completa 22 anos... muito legal e parabéns pela continuidade deste evento por parte dos administradores que já passaram por aquele município.
Em maio terei pedreira pela frente, dia 18  estarei em Porto Alegre/RS para disputar a 1ª etapa do Campeonato Brasileiro de Duathlon e seletiva para o mundial no Canadá, no sábado seguinte será a vez da Corrida Noturna do Clube Recreativo Dom Pedro II aqui em Lafaiete, eu tinha programado para ir na CIMTB em São João Del Rei dia 5 de maio porém uma mudança drástica no meu calendário esta me forçando ha abrir mão das próximas etapas da Copa, o motivo e que irei tentar após o mundial de duathlon em agosto participar do Pan de Duathlon no México em outubro e para fechar o ano tem o Mundial Master de Atletismo em Porto Alegre/RS no mês de novembro, para tantas provas importantes e preciso estar preparado fisicamente e financeiramente por isso deixarei de ir em alguns eventos. 


Meus patrocinadores
CLUBE RECREATIVO DOM PEDRO II
UNIMED CONSELHEIRO LAFAIETE 
CHB / HYUNDAI
PLASTIPEL EMBALAGENS
STUDIO RENAN ARNONI






quinta-feira, 27 de dezembro de 2012

Retrospectiva 2012

Duathlon no Rio de Janeiro

Em um ano repleto de boas recordações posso dizer que termino esta temporada satisfeito com o que consegui conquistar nesses mais de 360 dias e 39 provas.
Foram 12 vitórias hora no geral hora na categoria de idade ao todo subi no pódio 31 vezes aproveitamento muito bom por sinal.
Como foram muitas provas, vou dividir as modalidades e falar um pouco sobre os principais resultados.

Duathlon
Este ano mesmo tendo como principal foco o Mundial de Duathlon que aconteceu no mês de setembro na França tive que abortar minha participação devido a outros compromissos financeiros mas isso não me desanimou, segui em frente e bati alguns recordes pessoais, comecei o ano com um resultado inédito quando fui medalha de bronze no Sul Americano que aconteceu em Sapiranga/RS depois veio o Brasileiro que após 3 etapas terminei também como o terceiro melhor do Brasil, fui Campeão Carioca pela 6ª vez sendo que desde 2008 sigo vencendo esta competição seguidamente, outra vitória desta competição aconteceu em 2006, tive a felicidade de bater no final da temporada um resultado histórico (pra mim pelo menos) tornei-me octa campeão do Duathlon Thiago Machado em Juiz de Fora, além da vitória conquistei definitivamente o respeito de todos por tudo que venho realizando nas disputas desta copa, ainda tive duas boas disputas de duathlons off road, fui 3º geral no XTerra Santa Bárbara e vice campeão no XTerra Tiradentes, com tantos bons resultados fechei o ano de 2012 como vice lider do RANKING BRASILEIRO DE DUATHLON NA ELITE.

Atletismo
Nesta modalidade caiu um recorde "MUNDIAL" pessoal, bati meu melhor tempo na disputa de uma meia maratona, quando na Meia Maratona de Belo Horizonte terminei a prova em 7º lugar geral e marquei 01:09:24" até então meu melhor tempo era de 2008 quando marquei 01:10:02" na Meia Maratona do Praia Clube em Uberlândia, fiquei feliz demais.
Outras vitórias me deram um grande destaque na mídia tais como a vitória na Meia Golden Four Asics etapa Belo Horizonte e a vitória na corrida da polícia civil em Conselheiro Lafaiete, venci também algumas provas organizadas pela ACORLAF aqui em Lafaiete.  

Mountain Bike
Nesta modalidade tive um ano discreto pois não era minha meta ainda assim estive no 70km de Brasília e lá fui o 4º colocado na minha categoria, disputei o Campeonato Mineiro de Maratona e fui 3º na prova e me sagrei Campeão Mineiro pois os dois primeiros atletas não são filiados em MG, estive também no Mundial Master de Mountain Bike em Santa Catarina e lá mesmo não tendo feito uma preparação perfeita ainda terminei a prova entre os 15 primeiros com 1 pneu furado e para fechar o ano fui 3º colocado nos Jogos de Minas Gerais (antigo JIMI) e assim contribui bastante para que nosso município subisse no pódio da geral .

Em 2012 estive em 4 estados e pude viajar bastante, para 2013 a meta e diminuir a quantidade de provas e melhorar a qualidade dos resultados.
Aproveito a oportunidade para agradecer aos meus patrocinadores CLUBE RECREATIVO DOM PEDRO II, UNIMED CONSELHEIRO LAFAIETE, PLASTIPEL EMBALAGENS, STUDIO PERSONAL RENAN ARNONI  e o apoio de CHB e Bike Shop, além do apoio de minha família e amigos que sempre me incentivam e me apoio em todos os meus desafios 
Algumas imagens

 MTB em Brasília
 Corrida em Conselheiro Lafaiete
 Jogos de Minas em Juiz de Fora
 Meia Maratona Golden Four Asics em Belo Horizonte
 Sul Americano de Duathlon em Sapiranga
XTerra Tiradentes

quinta-feira, 22 de março de 2012

22 de março DIA MUNDIAL DA ÁGUA

Hoje e um dia especial, comemora-se o Dia Mundial da ÁGUA.
Este e com certeza nosso bem mais precioso e precisa de cuidados especiais.
Vale a pena fazer uma análise do que temos feito para preservar nosso meio ambiente e consequentimente a água.
O que você já fez hoje para economizar água?

terça-feira, 31 de janeiro de 2012

Ano Novo Bike Nova

Acabou de sair da caixa minha mtb nova, trata-se de uma Merida Matts Lite XT Edition que foi tunada por mim.
A bike que já era boa ficou ainda melhor após um up grade que fizemos e agora se não e a mais leve que já tive pelo menos e a mais confiável pois os componentes são de primeira veja abaixo.
Quadro Merida  Matts Lite-D Single
Transmissão de marchas de 30 velocidades Shimano XT (cambios, trocadores, cassete e pé de vela)
Freios hidráulicos XT ( incluindo os discos)
Rodas XT Tubuless
Suspensão Fox com trava.
A bike pesa 11.1kg e esta pronta para encarar as mais difíceis trilhas.
Agradeço ao Felipe Avelar sócio proprietário da Avelar Drumond Bike Shop que viabilizou uma parceria junta a Merida para que eu pudesse adquirir um equipamento top.
Para esta temporada meu foco principal será o XTerra Tiradentes, os 70km de Brasília, alguns etapas da Copa Internacional e caso eu não participe do Mundial de Duathlon na França ai irei estudar a possibilidade de ir em Balneário Camboriú disputar o Mundial de Mountain Bike, infelizmente os dois mundiais acontecem no mesmo final de semana.

sábado, 15 de outubro de 2011

Em recuperação

Estou surpreso, minha recuperação pós maratona esta de vento em polpa, já fiz treinos de bike e agora no final de semana já voltei a correr... acho que semana que vem no XTerra darei trabalho para os concorrentes em Tiradentes.
Os dias aqui em Uberlândia tem sido muito bons descanso ativo.
Vale lembrar que minhas principais metas para 2011 foram realizadas, fui campeão estadual de duathlon, campeão brasileiro de mtb maratona, medalha de bronze no mundial de mtb, 6º no mundial de duathlon e bati meu recorde pessoal em maratona (42km running). acho que esta bom, de qualquer forma, quero fazer algumas boas provas ainda este ano tais como XTerra Tiradentes, Duathlon em Contagem, Final do Carioca de Duathlon, Copa Thiago Machado de Duathlon em JF e para finalizar a Volta da Pampulha.

quinta-feira, 25 de agosto de 2011

Vendo minha mountain bike

Vendo minha MTB R$ 3700,00 em até 10 vezes no cheque.



Á vista posso negociar um desconto


Segue descrição.


Quadro Merida Carbon FLX3000 tamanho 16


Suspensão RST F1 com trava no guidão


Câmbios traseiro, dianteiro e grip shift Sram X-9


Freio a disco Elixir R


Rodas Vzan Everest- MTB-XC


Pneus Maxxis CrossMark


Cassete Shimano XT 11/34


Pedevela Shimano OeM 22/32/44 ou se preferir pode escolher pelas coroas que estou usando um par de FRM 42/27 (este pedevela e +- o peso do XT e vem nas bikes de fábrica)


Mais detalhes e só perguntar 31 8677 0602

quinta-feira, 7 de julho de 2011

De molho

Eu já ouvi várias vezes um ditado popular " Não reclame do que esta ruim pois as coisas podem piorar" e desta vez estou sentindo isso na pele, a história e mais ou menos assim...
Nas duas últimas competições com bike que participei tive meu resultado prejudicado devido a problemas no equipamento, uma hora era o freio e em outra o cambio traseiro fiquei extremamente chateado com esta situação, pois sei que os resultados poderiam ter sido melhores inclusive em uma das provas eu estava liderando na minha categoria e por esses problemas perdi a prova.
Bom esta situação estava me irritando e quando eu achava que estava ruim ficou pior, segunda feira passada 04/07 após um treino tranquilo de corrida meu joelho começou a ficar inchado, não senti nenhuma dor só um leve incômodo quando dobrava totalmente o joelho pois o inchaço fazia pressão no local, desde então estou colocando gelo 3 vezes ao dia e tomando uma medicação, foram isso estou descobrindo uma grande virtude a PACIÊNCIA.
Agora e esperar e torcer para uma breve recuperação pois em breve terei algumas provas importes como o mundial de mountain bike dia 24 de julho em Santa Catarina.

terça-feira, 21 de junho de 2011

10000 visitas

Hoje meu blog chegou ao importante número de 10000 visitas desde que instalei o contator.
MUITO OBRIGADO A TODOS QUE VISITAM MEU BLOG.

sexta-feira, 20 de maio de 2011

Resfriado pós prova

Na véspera de minha viagem para Brasília peguei um resfriado leve e graças a Deus não atrapalhou minha performance no 70km de Brasília porém na semana seguinte a competição o esforço que fiz na prova e mais o desgaste natural de uma viagem longa acabou baixando minha imunidade e o resfriado ficou pior.
Passei esta semana de molho, fazendo apenas treinos leves e nunca em duas sessões no mesmo dia, se por um lado quebrou minha sequência de treinamento por outro serviu como descanso é assim e que vou encarar esta semana light que passei.
A princípio pensei que só iria dar conta de voltar a rotina na segunda feira próxima, porém hoje acordei me sentindo 85% curado e amanhã aproveito para fazer um treino de corrida mais longo e de qualidade tirando o período da tarde para descanso já no domingo um longo de mountain bike.
Minha próxima prova será a Copa Ouro Preto de Mountain Bike dia 29 de maio, esta competição estou usando como treino para o Mundial de Mountain Bike, depois entramos no mês de junho onde terei a Copa Internacional de MTB dia 19 e provavelmente a Golden4Asics Meia Maratona no Rio de Janeiro.
Espero estar em forma para poder fazer bons resultados nestas provas. 

quarta-feira, 30 de março de 2011

Layout camisa da ACL


Esta e a camisa da ACL Ass. Ciclística Lafaietense, se alguém tiver interesse em colocar sua logomarca nas primeiras 20 camisas que iremos produzir e só entrar em contato comigo, o valor para a logo sair nas 20 camisas será de 150,00. As logos de patrocinadores serão 4 e entrarão embaixo da logo da ACL que inclusive terá sua proporção um pouco diminuida. Qualquer dúvida e só perguntar.

quarta-feira, 9 de fevereiro de 2011

Estou de molho

Nossa, peguei um resfriado e uma inflamação na garganta, dai tenho que tirar o pé e esperar esta onda ruim passar, justo agora que os treinos estavam indo tão bem.

sexta-feira, 3 de dezembro de 2010

Novidade para 2011




O mundo do running esteve presente ontem no lançamento das Golden Four ASICS: meias-maratonas organizadas pela ASICS e IGUANA SPORTS previstas para acontecer entre junho e novembro de 2011.

Corredores, atletas profissionais, jornalistas do setor, treinadores e especialistas se reuniram no MIS em São Paulo para conhecerem detalhes do projeto das Golden Four ASICS.

Como o próprio nome já sugere, as Golden Four serão provas sem similar no Brasil: meias-maratonas puras, planejadas com percursos flats e rápidos. O horário de largada? Perfeito para um país tropical: 7h da matina!

As Golden Four ASICS foram planejadas para proporcionar aos corredores brasileiros a mesma sensação de correr uma prova de padrão internacional, da retirada do kit à entrega das medalhas.

A ASICS traz para o Golden Four toda a experiência da marca que patrocina 45 Maratonas todo ano ao redor do planeta, incluindo a maior delas: a Maratona de Nova York.

Datas: As meias-maratonas Golden Four ASICS acontecerão nas cidades do Rio de Janeiro (26/6/2011), São Paulo (7/8/2011), Belo Horizonte (17/7/2011) e Brasília (6/11/2011).

Percursos: Os percursos das Golden Four ASICS serão divulgados ainda no primeiro semestre de 2011.

Inscrições: preços, datas e detalhes para as inscrições estarão disponíveis em nosso site em breve.

Fique ligado! E confira as fotos do evento de lançamento da Golden Four em São Paulo:

http://www.flickr.com/photos/asicsblog/sets/72157625390374295/

quarta-feira, 3 de novembro de 2010

Lesões no Triathlon

Apesar de não fazer o triathlon vi esta matéria no site Webrun.com.br e achei interessante.
Algumas das lesões mencionadas aqui aparecem também nos atletas do duathlon e ou ciclismo ou corredores, então pessoal fiquem ligados aos sintomas e caso aparça alguma dor ou encomodo procure seu médico.

O esporte e suas lesões
Por David Homsi

O Webrun conta com um novo colunista da seção Fisioterapia, David Homsi, Além disso, ele também já participou de provas de triathlon e por isso sabe muito bem o que os atletas sentem na hora da competição. No seu primeiro artigo ele conta uma breve história do triathlon e lista quais são as principais lesões dessa modalidade. Confira.

São Paulo - O triathlon é um esporte novo e muitos ainda o desconhecem. A palavra “triathlon” vem do latim e significa três combates, já que há três modalidades esportivas em um só esporte: natação, ciclismo e corrida. Este surgiu nos Estados Unidos. Um clube de San Diego dava treinos que tinha unia essas modalidades. Porém a primeira vez que esse tipo de esporte foi visto pelo mundo foi no Havaí na versão Ironman. Um grupo de sócios de um clube havaiano, Waikiki Swin Club, tiveram que cumprir um desafio proposto pelo comandante John Collis, para saber qual homem seria capaz de vencer as três provas: 3,5km natação, 180km bike e 42,195 km de corrida. Na época largaram 15 homens, destes, três terminaram a prova.A partir de 1980 criaram-se distâncias menores, como o short triathlon. No Brasil a modalidade só apareceu em maio de 1983. E em junho de 1991 passou a ser regido pela Cbtri, Confederação Brasileira de Triathlon. Por reunir três modalidades em uma única competição, a prova requer preparo físico e se o atleta não tomar cuidado pode se lesionar.

Overtraining x Overuse
Lesão por overtraining:
o indivíduo malha, malha e não percebe o ganho de massa muscular ou aumento do sistema cardiovascular, daí com bom senso, ele aumenta a dose de exercícios. Assim ao invés de correr 30 minutos, ele corre uma hora e quando começa outra atividade física, para complementar o que já faz, encontramos o primeiro sintoma principal e o primeiro quadro do “overtraining”. Anos atrás isso era exclusivo dos atletas profissionais, mas hoje a realidade é contrária e atinge alunos de academias e atletas amadores.Sintomas: aumento da pressão arterial, aumento dos batimentos cardíacos, diminuição sistema imunológico, insônia , irritabilidade, entre outros.


Lesão por overuse: quando o problema não é o excesso de treino e sim a utilização exagerada de uma única estrutura do corpo. Nos homens isso acontece mais em membros superiores e nas mulheres nos membros inferiores.Sintomas: dor na atividade, dor sem restrição, dor na atividade com restrição e dor crônica incapacitante.

Lesões na natação
Tendinite do Bíceps:
causada principalmente pelo desequilibro muscular entre rotadores externos e rotadores internos (músculos internos da região ombro). Resulta na inflamação da bainha ao longo do tendão, na extremidade superior do bíceps; geralmente manifesta-se com dor direta e hipersensibilidade na área de inserção muscular.

Instabilidade Multidirecional: não é ainda completamente entendida, pois sua fisiologia não é clara. Mas é uma lesão complexa e afeta indivíduos que possuem frouxidão global anterior, inferior e posterior da cápsula articular glenoumeral, que fica no ombro.

Lesões no Ciclismo
Relativamente raras em incidência, mas comumente causada por traumas diretos, overuse de treino ou ajuste ruim da bicicleta.

Dor Anterior no Joelho ( síndrome patelo femoral): dor de início na região peri ou retropatelar que agrava-se em determinadas atividades, por exemplo, subir e descer escadas. Ela ocorre quando se aumenta o treino subitamente, quando há retração da musculatura que age no joelho (mais comuns nos quadríceps) e também quando há fraqueza destas mesmas musculaturas.

Tendinite Patelar: dor ao longo do tendão mais comum ocorre no pólo inferior da patela.
Síndrome da Banda Íleo Tibial: dor na região lateral do joelho (comum em atletas de corrida), esta dor é causada pela fricção da banda no epicôndilo lateral (região lateral do joelho), mais comum nos ângulos entre 30 e 45 graus de flexão. A causa é a biomecânica incorreta da bicicleta, tais como altura selim e rotação da sapatilha no pedal.


Lesões na corrida
Estudos epidemiológicos mostram que a maioria das lesões no triathlon ocorrem na corrida e durante o treino, isto está relacionado diretamente com o efeito acumulativo dos três esportes. O stress e a fadiga causada pela natação e ciclismo pode conduzir o atleta da corrida ao overuse.

Tendinite no Tendão Aquileu: tendão aquileu (tendão calcâneo) é o maior tendão do corpo humano e pode suportar tensões de até 450 kg, as lesões são mais freqüentes em indivíduos entre 30 e 45 anos e isto está associado diretamente com a sobrecarga de treino. Normalmente isso acontece quando há aumento súbito da corrida e velocidade, aclives e declives ao treino, tempo de treino elevado e alterações anatômicas de pé e tornozelo.


Fasciíte Plantar: inflamação da fáscia plantar (planta do pé) de origem traumática; a fáscia plantar é uma estrutura que dá tensão e mantém a arcada óssea do pé estável. A dor da fasciíte é freqüentemente confundida como sendo do esporão calcâneo. O esporão calcâneo faz parte do quadro da fasciíte plantar e se caracteriza por um crescimento ósseo no calcâneo; mas é importante salientar que o esporão não ocorre na fáscia plantar e sim no músculo flexor anterior dos dedos à qual é adjacente à fáscia.

Fote destas informações: www.webrun.com.br
David HomsiConsultor Webrun da seção Fisioterapia. Ministra cursos e palestras em diversas universidades e congressos no Brasil. Fisioterapeuta com experiência internacional e especialista em fisioterapia esportiva pela Sonafe (Sociedade Nacional de Fisioterapia Esportiva) e FMU, além de ser mestrando em Ciências da Reabilitação. Professor da pós-graduação da FAGAMMON em reabilitação músculo esquelética esportiva. Hoje está na equipe de medicina esportiva Dr. Osmar de Oliveira. Site: www.davidhomsi.com.br

sexta-feira, 8 de outubro de 2010

Curiosidades sobre o ciclismo

Estraído do blog: www.pedaldofrango.blogspot.com

CURIOSIDADES:O ciclismo é um dos esportes aeróbicos mais eficientes que existem. Uma laranja de tamanho médio tem 65 calorias, uma banana tem 100 calorias e andando de bicicleta durante uma hora, a uma média de 18 Km/h, queima-se de 500 a 600 calorias. Com o mesmo esforço de uma caminhada a pé você pode percorrer de bicicleta uma distância até 10 vezes maior. Para queimar 160 calorias ingeridas numa latinha de cerveja bastam 20 minutos de gostosas pedaladas. Pedalar aumenta a circulação sangüínea no cérebro e, portanto, seu raciocínio se torna mais claro. 10 bicicletas estacionadas ocupam a vaga de um automóvel. 5 bicicletas em movimento ocupam o espaço de um automóvel. Um ciclista consome 10 kcal (quilocalorias) para percorrer 1 km, enquanto um pedestre consome 50 kcal, e um automóvel 1.000 kcal, para a mesma distância. Nas distâncias entre 400 metros a 1,5 km, a bicicleta é o meio de transporte mais rápido. E que 5.000 bicicletas em circulação, representam 6,5 toneladas a menos de poluentes no ar.
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A prova de maior tradição e destaque do ciclismo mundial é aVolta da França (em francês), que passa pelo interior do país europeu. Nos últimos anos, ela foi dominada pelo norte-americano Lance Armstrong, que venceu a prova sete vezes seguidas, entre 1999 e 2005. A experiência de vida do ciclista, aliás, é um caso à parte. Antes de conquistar os troféus da Volta da França, Armstrong sofreu com um câncer nos testículos. Depois de um tratamento quimioterápico, o atleta recuperou-se e conquistou reconhecimento mundial.
O ciclismo foi um dos primeiros esportes incluídos em Olimpíadas (em inglês). A modalidade foi disputada já na primeira edição dos Jogos nos tempos modernos, em 1896, em Atenas, na Grécia. A versão feminina, porém, foi disputada pela primeira vez somente em 1988, em Seul, na Coréia do Sul.
A prova madson, disputada nos velódromos, recebe esse nome por ter sido disputada pela primeira vez em Nova York, no ginásio Madson Square Garden (em inglês).
Por ser um esporte que exige bom preparo físico, diversos atletas do ciclismo mundial estiveram ligados, nos últimos anos, ao uso de doping. Floyd Landis, campeão da Volta da França em 2006, teve seu título contestado após ter sido flagrado no exame anti-doping - a direção da prova não o considera vencedor.
fonte: www.pedal.com.br

sexta-feira, 27 de agosto de 2010

Contra tempo

Depois de passar 8 dias sem correr para tentar curar minha lesão no pé direito conforme já foi dito aqui, hoje era o dia que eu iria iniciar um trote bem de leve para ver se a minha recuperação estava completa porém ontem a noite durante um treino de bike me envolvi em um pequeno acidente que quase foi grave bati na traseira de um veiculo e cai sentado no asfalto não estava em alta velocidade, não tive um arranhão só estou com dores fortes nos músculos do glúteos e nas costas devido ao impacto no chão o perigo maior deste acidente foi que cai sentado no asfalto do lado de um ónibus em movimento e por pouco ele não passou por cima de mim.
Bom passado o susto fico de molho mais alguns dias mas vou tentar pelo menos pedalar.