A maturidade esportiva nos ensina a suportar a dor e o desconforto por muito mais tempo do que atletas inesperientes, esta seria uma das fórmulas para que alguns veteranos como eu consigam boas marcas por mais tempo. Quando eu era jovem pelo menos na minha cabeça era extremamente dificil conseguir um tempo bom em uma distância de 10 km por exemplo, aquele momento entre o km 5 e 7,5 eram decisivos para eu quebrar ou simplesmente perder rendimento, hoje em dia isso já não acontece mais com a mesma frequencia pois aprendi a administrar meu esforço.
Estou com uma lesão que vem me incomodando desde junho, tenho feito atividades de corrida e ou bike simplesmente para rodar, sem planos, sem metas é sem compromisso de realizar ou não quaisquer atividade.
Hoje mudei a rotina, em algum momento da semana passada eu corri um 10 km na casa de 38... então sai de casa para correr a mesma distância em um parque perto de casa, lá existe um circuito de aproximadamente 400 metros com piso de terra/grama, fui pra lá com objetivo de girar 25 voltas.
Minha meta era fazer as voltas entre 1'28'' e 1'30'', se eu conseguisse marcaria um de aproximadamente 37 minutos.
Consegui achar o ritmo logo na primeira volta depois iniciou-se uma luta gigante para mater o pace, a cada volta que eu completava eu ficava animado por ter completado mais uma é ao mesmo tempo me mantinha concentrado para próxima.
A concentração, foco é a mente forte são fundamentais para não ser derrotado pelos pensamentos que insistem em te pedir para desacelerar.
No final deu certo, corri com um pace médio muito acima do que já entreguei este ano mas pelo menos conquistei a meta do dia.
Agora tá tudo doendo inclusive o pé que esta se recuperando da lesão, bora para próxima sessão.
Abaixo alguns dados da minha atividade de hoje.
O esforço foi subindo gradativamente.
Pace sem grandes oscilações.
Como a medição de potência é mais sensivel no gráfico ela parece descontrolada.
Voltas entre 1'26'' e 1'30'' será que foi bom?
Minha atividade registrada no site da Polar
