Pubalgia

Em 2014 mais precisamente na primeira quinzena de dezembro tive um diagnóstico de uma inflamação no fundo do olho, em um primeiro momento não era nada grave mas eu teria que ficar 30 dias sem correr, nada de treinos e muito menos competições sob o risco de ter um problema sério pois a lesão existente mais a soma dos medicamentos que tive que tomar poderiam ocasionar no descolamento da retina, o que mais martelava na minha cabeça não era a solução deste problema pois o médico me tranquilizou sobre as possibilidades de não ter a visão afetada, o que me tirou o sono foi que na ocasião faltavam apenas 60 dias para largada do El Cruce 2015 minha primeira competição internacional de trail run, no final após 30 dias de antibióticos e corticóides superei a enfermidade e com muita cautela procurei me preparar durante as 4 semanas restantes, graças a Deus deu tudo cento, vencemos a doença e o El Cruce.
Como nem tudo são flores acabei de receber a notícia de outro problema, Pubalgia uma inflamação muscular na musculatura abdominal e adutora, mais uma vez vou para o estaleiro.
Estou providenciando os exames de imagem para verificar a gravidade da lesão é assim começar o tratamento, mais uma vez isso me acontece as vésperas de uma grande prova para mim, estou inscrito para disputar no dia 17 de outubro o Endurance Challenge Chile na distância de 50km.
Mais uma vez vou seguir com calma, trabalhar na cura do problema e posteriormente na prevenção, espero me recuperar a tempo pois sei que tenho boas chances de conseguir um bom resultado nesta prova mas no momento a minha prioridade e ficar com a saúde em dia, vamos em frente...
Mais informações sobre a pubalgia aqui
"ACREDITE NA FORÇA DOS SEUS SONHOS, DEUS É  JUSTO E NÃO COLOCARIA EM SEU CORAÇÃO UM DESEJO IMPOSSÍVEL DE SER REALIZADO"  

Recarregando as baterias

Assim como acontece a muitos anos chegou o momento da temporada de tirar o pé, aproveitar a folga no calendário para descansar um pouco e assim deixar o corpo se regenerar do estresse vivido nos últimos meses.
Resolvi me dar 5 dias de folga, um período completamente off para focar na recuperação física e também para planejar o restante da temporada, o período foi escolhido entre outras coisas devido ao motivo de ter feito duas longas provas em apenas 3 semanas, como ainda não estou acostumado com tanto esforço a parada foi programada mas já no sábado volto aos treinos com um giro de mountain bike.
Avaliando minha temporada até aqui posso dizer que estou satisfeito, venci 2 das 4 provas alvo que tinha até este ponto da temporada, infelizmente falhei nas duas KTR mas venci os 50km da Endurance Challenge das Agulhas Negras e venci também a espetacular disputa do El Cruce, para uma reestreia no trail acho que até aqui está bom.
Após este pit stop seguirei firme até a próxima edição do El Cruce até lá terei um longo caminho pela frente, ainda em 2015 tenho algumas metas já estabelecidas, em se tratando de provas solo minhas metas são o Endurance Challenge Chile em outubro e o Rockyman em novembro, este segundo evento tive a confirmação recentemente que a prova irá acontecer é que também existe uma grande chance de uma equipe me convidar pois como evento e exclusivo para equipes convidadas não consigo participar caso não seja convidado, no chile inscrição, passagem e hospedagem já estão resolvidos.
Mas o objetivo maior para este restante de temporada esta marcado para os dias 28 e 29 de novembro quando irei disputar o Desafio das Serras com meu ídolo e agora amigo de equipe Alexandre Manzan, iremos usar esta prova para nos prepararmos para a edição 2016 do El Cruce onde nossa dupla irá tentar algo inédito, a vitória na categoria de duplas masculina.
Antes do Desafio das Serras nós já programamos treinos em conjunto na cidade de Campos do Jordão juntamente com os outros integrantes da Kailash Team Neptunia, em Brasilia e possivelmente com Conselheiro Lafaiete para assim afinar nossa sincronia para o grande dia.
Então e isso, vamos em frente que tem muita coisa bacana para acontecer ainda nesta temporada, minha próxima prova será em Nova Lima quando irei disputar a segunda etapa da Copa Brou Aventuras de Corrida em Montanha lá vou alinhar nos 21km, vamos ver o que consigo

KTR Campos do Jordão, a corrida de montanha mais difícil do Brasil

 Neste último dia 08 de agosto estivemos em Campos do Jordão para disputar a KTR Campos do Jordão, corrida de montanha que foi realizada em um dos lugares mais bonitos do Brasil, tanto a cidade como as montanhas da região são de extrema beleza.

Durante os últimos meses eu vinha focado em minha preparação para esta disputa, a prova em sim já apresentava informações que nos fez ter bastante atenção nos treinamentos, pois o percurso apresentava um alto grau de dificuldade principalmente no fator altimetria, a organização mostrava que teríamos mais de 3000 metros de elevação positiva durante os 42km, isso se trata de algo inédito para mim e acredito que para a maioria dos atletas que iriam estar na disputa.

Com a preparação feita veio a hora de descansar, a última semana foi light e logo já me vi em Campos do Jordão, cheguei na sexta feira pela manhã e tive o dia para relaxar, durante a noite tivemos o congresso técnico, onde recebemos as últimas informações sobre a prova, por lá pude ver muitas feras das corridas de montanha, nomes de peso que com certeza fariam uma disputa emocionante.

Na KTR Campos do Jordão tivemos 3 distâncias, 42, 21 e 12kms, a arena da prova foi montada no Pico do Itapeva, a largada para distância maior aconteceu as 7 horas da manhã, com um clima agradável é um amanhecer lindo, logo um enorme pelotão seguiu para as trilhas em busca da conquista de seus desafios pessoais.

O Circuito em Campos do Jordão começava com uma longa descida de aproximadamente 10kms, neste primeiro trecho eu já imaginava que não conseguiria acompanhar alguns adversários que já conheço, porque esses são muito técnicos e velozes, usei da prudência e tentei ser o mais rápido que pudesse dentro das minhas limitações técnicas, cheguei no início da primeira subida na 8ª colocação, neste ponto a corrida começou para mim, porém minha missão seria bem difícil, tirar uma grande vantagem dos atletas que estavam na frente, segui firme e na passagem pelo apoio no km 15 depois de escalaminhar (escalada+caminhada) uma subida com pouco mais de 5 kms já me encontrava na 4ª colocação, sendo que o 3º seguia bem próximo, logo ganhei mais uma posição é segui firme em busca da ponta, porém em um determinado trecho da prova percebi que havia algo errado, alguém passou pela trilha antes de nós arrancando as marcações, me senti perdido na mata, logo encontrei com os atletas Iazaldir Feitosa e Hamilton Miragaia voltando na contramão e dizendo que estavam perdidos, me juntei a eles e fomos voltando para achar a última marcação, em seguida encontramos também com mais dois atletas, Ivan Pires e Leonardo Meira assim nós cinco acabamos achando o caminho certo e pudemos constatar que foi sabotagem inclusive a pessoa que fez tal coisa ainda obstruiu a passagem correta.

Fizemos algumas correções na trilha para que outros não se perdessem e logo seguimos todos juntos até um ponto onde se poderia coletar água em um rio, neste momento mesmo sem combinar ouve um consentimento por parte do grupo para ninguém atacar até que o ritmo estivesse novamente estabelecido.

Enfim a prova voltou ao normal, logo eu, Iazaldir e Miragaia começamos a nos distanciar dos outros, quando começamos a subir a segunda e última montanha comecei naturalmente a ganhar terreno, fui abrindo aos poucos e logo estava sozinho, porém aquela montanha para mim parecia ser interminável, quando o cronometro mostrava 5 horas de prova aí não teve jeito, comecei a perder rendimento e logo fui alcançado e ultrapassado pela dupla que vinha na minha cola, me restou seguir no meu ritmo e torcer para que nos quilômetros finais após esta longa montanha eu ainda tivesse condição de manter minha colocação ou ainda recuperar alguma, e foi justamente o que aconteceu, faltando 6km para o final da prova avistei Hamilton Miragaia aparentemente um pouco mais lento que eu neste momento tirei energia não sei de onde encostei neste atleta e logo já me encontrava disputando a 2º colocação, Miragaia é meu amigo, somos integrantes da equipe Kailash Team Neptunia trocamos algumas palavras vi que ele estava em dificuldades, sua água havia acabado e cedi um pouco da minha para ele, quando vi que estava tudo bem apertei um pouco mais o ritmo e fui para o trecho final da disputa, alguns atletas de outras distâncias que ainda estavam na trilha me informaram que o líder estava a pouco mais de 2 minutos na minha frente, ai acelerei como um maluco mas não deu, terminei a prova em 2ª lugar geral sendo que Iazaldir Feitosa do Rio de Janeiro foi o campeão e Hamilton Miragaia ficou com o terceiro posto, todos bem próximo, veja os tempos

1º.- Iazaldir Feitosa........06h19min

2º.- Ernani Souza...........06h21min
3º.- Hamilton Miragaia ....06h23min

Algumas informações da minha prova, ritmo de 09:05" por km, 6013 calorias perdidas, frequência cardíaca máxima 181, média 160, como essas informações somado o tempo de atividade com mais de 6 horas tenho certeza que posso dizer que o resultado final foi muito bom, afinal estou me dedicando há pouco tempo as corridas de montanha, preciso ainda aprender e evoluir bastante nesta modalidade, ainda assim reconheço que mesmo que eu já tivesse uma bagagem maior no trail run com um volume de treinos maior do que tenho hoje seria muito difícil vencer o Iazaldir, pois trata-se de um grande campeão nacional com expressivos resultados no Brasil e no exterior, assim eu aproveito também essas oportunidades para aprender cada dia mais com esses grandes campeões.

KTR Campos do Jordão, desafio nas alturas

Algumas coisas que tenho falado nos últimos meses tem parecido piada, eu estou aprendendo ainda com essa nova modalidade o "trail run", assim ainda não sei meus limites, estou aprendendo a correr mais longe, estou aprendendo a correr mais tempo e assim apesar dos bons resultados desde que migrei de vez para esta modalidade em janeiro de 2015 posso continuar dizendo que "estou aprendendo"...

Sou um veterano no esporte, minha primeira competição aconteceu em 1996, de lá até os dias de hoje não parei em nenhuma temporada, sigo firme neste sonho que nunca acaba, mas mesmo com toda minha experiência sei bem pouco o que é ser de verdade um ultramaratonista das montanhas, meu volume semanal de corrida ainda é baixo algo em torno de 80/90 km ou 7/8 horas, durante a semana não consigo pegar um desnível acumulado positivo de 2 mil metros isso na média, pouco né? Mas isso faz parte de meu planejamento pensando no futuro, ainda não posso fazer muito mais que isso, não quero e não posso me lesionar sigo na crescente, meus treinos têm sido com aumento gradativo. Estou comentando tudo isso, porque mais uma vez irei experimentar algo novo no próximo sábado irei junto com minha equipe a Kailash team Neptunia para São Paulo disputar a KTR Campos do Jordão, uma corrida de montanha que promete deixar boas lembranças na memória de todos que irão enfrentar este desafio, na distância maior serão 42km com um desnível positivo de 3500 metros algo inédito no Brasil.

Mais uma vez para mim será uma grande novidade, nunca fiz um prova ou sessão de treino que tivesse tanta subida, todos nós seremos testados nas montanhas da Serra da Mantiqueira, estou bem fisicamente e psicologicamente espero conseguir um bom resultado pessoal para assim colocar meus patrocinadores mais uma vez em evidência no cenário esportivo nacional, em breve minha narrativa sobre minha participação.

Algumas curiosidades sobre meu histórico no trail run.

Corridas (atividade) com tempo superior a 5 horas: 1x

Corridas (atividade) com tempo superior a 4 horas: 1x

Corridas (atividade) com tempo superior a 3 horas: 8x

Corridas (atividade) com tempo superior a 2 horas: 6x

Elevação máxima acumulada alcançada em uma prova e ou treino: 3000m

Média de KM mensal: 350

Média de altimetria positiva acumulada/mês: +5200m

Média de tempo em atividade por mês: 26 horas

Bem com essas informações dá para perceber que sou um novato na modalidade, só como referência li uma vez que um profissional como Chico Santos treina mais de 20 horas por semana... isso eu demoro um mês para fazer.

Então é isso amigos, bons treinos para todos e vamos em busca de nossos sonhos.

Maratona dos Perdidos, um achado em meio as montanhas Paranaenses

O nascer do sol nas montanhas e um verdadeiro espetáculo

Semana passada 18 de julho fiz uma viagem tipo bate e volta até o Paraná, fui disputar a Maratona dos Perdidos que acontece na região metropolitana de Curitiba mais precisamente na cidade de Tijucas do Sul, apesar do pouquíssimo tempo aproveitei para rever velhos amigos e  é também para cultivar a boa amizade entre os novos, fui recebido muito bem pelo Bruno e Dario Azevedo irmãos que me acompanharam praticamente durante todo o final de semana, obrigado.

Bem sobre a prova eu já havia sondado alguns amigos que participaram de outras edições e a fala foi sempre a mesma " a prova é dura" trabalhei o físico e o psicológico e segui em frente.

No dia da prova fomos presenteados por uma manhã linda de sol, clima agradável sem frio e ou chuva assim tivemos a oportunidade de nos divertir ainda mais na montanha afinal pelo menos para mim o frio e sempre uma tortura.

Poucos dias antes da prova a organização havia divulgado o start list, meu Deus, os melhores corredores de montanha do Brasil realmente estavam presente muita gente boa, pela minha avaliação tinha uns 20 atletas com chances claras de ganhar a prova, mesmo pensando em um top 5 no geral masculino ainda iria faltar degrau para tanta gente mas dois nomes me chamavam atenção um era o atual campeão da prova e conhecedor como ninguém do percurso Cleverson Del Sechi o "fantasma" o outro era um ex maratonista profissional Elson Alex Gracioli valeria sim a pena marcar esses caras.

Largamos pontualmente as 7 horas, de cara um paredão em uma estradinha de acesso onde em 4.5km tivemos um desnível positivo de 760 metros a inclinação em alguns trechos era realmente brutal, consegui me posicionar bem e terminei este primeiro pico em segundo geral, este era o Morro dos Perdidos, pegamos em seguida para descer e logo o fantasma colou em mim, assim nos aproximamos também do Gracioli, entramos em uma trilha escorregadia juntos até que Gracioli começou abrir novamente, neste ponto segui junto com fantasma que foi me informando tudo que ainda teria pela frente.

Na altura do km 21 tivemos um ponto de apoio com uma bela estrutura de alimentação e hidratação este era também o ponto de corte da prova, quem não chegasse ali até meio dia estava cortado, depois deste ponto apertei um pouco o passo e consegui me conectar ao Gracioli assim iniciamos a subida mais dura da prova o Morro do Araçatuba, em uma especie de corre/caminha/corri forcei bastante para tentar desconectar mas não consegui dai de repente chegamos em um trecho da montanha realmente difícil, um piso que se chama "charco" uma mistura de capim alto com muita lama um verdadeiro pântano neste ponto Gracioli mostrou sua força e resistência e partiu para vitória, a mim restou controlar minha vantagem sobre o fantasma e ficar em segundo lugar.

Gostei bastante de tudo que vivi neste final de semana, a prova teve uma bela organização tudo correu como o prometido e voltei para casa com a certeza de que sim esta prova esta entre as mais difíceis do Brasil.

Agora meu foco será a KTR Campos do Jordão já no dia 08 de agosto, lá iremos enfrentar outra competição de altíssimo nível, na distância maior teremos 42km e um desnível positivo de +3500 metros se estas informações se confirmarem com todo certeza será a prova mais dura da minha vida pois a altimetria será ANIMAL.

Sigo focado nos treinos e procurando descansar bastante pois agosto promete fortes emoções.  

Vice campeão da Maratona dos Perdidos, excelente resultado em meio a tantas feras

Visual fantástico 

Amigos

Amigas

Amigos

Mais que amigos, verdadeiros irmãos, obrigado Bruno é Dario

Charco...

Inicio da prova foi pauleira total, neste momento já estávamos desconectando do segundo pelotão

Charco..

Ufa acabou.

Dividir o pódio com este cara foi uma honra, parabéns Gracioli

Maratona dos Perdidos 2015

  

 Enfim chegou o primeiro grande desafio do 2º semestre, sábado tem a Maratona dos Perdidos 2015, competição duríssima que com certeza irá testar a parte física e metal de todos os participantes.

Ontem saiu o star list dos inscritos na prova, na principal distância estão inscritos praticamente todos os principais corredores de montanha do Brasil além de alguns corredores de rua com grande expressão nacional.

Espero estar em um bom dia para conseguir desenvolver uma prova com muita energia do inicio ao fim é assim poder comemorar mais uma boa participação em um grande evento nacional.

Além dos grandes adversários as adversidades climáticas prometem dar uma pitada a mais de emoção, além do tradicional frio em altas montanhas a chuva pode aparecer pois o sul do Brasil nos últimos dias tem sofrido com tempestades, até o momento apenas o leste do Rio Grande do Sul tem sido mais Castigado, vamos aguardar.

Agora só me resta esperar pelo grande dia que por sinal promete grande emoções, agradeço aos meus patrocinadores Clube Recreativo Dom Pedro II, Unimed Conselheiro Lafaiete, Plastipel Embalagens, CHB, Tênis Skechers é todos os familiares, amigos e anônimos que sempre torcem por mim.

Abaixo alguns detalhes da prova informados no site do evento. 

Dificuldade: Muito Alto
Distância: 44.800m
Desnível Positivo: 2.925m
Desnível Negativo: 2.882m
Desnível Total: 5.807m
Pontos de Hidratação: 4 pontos – Km 5,5 |km 12 | km 21 | km 40. Há rios com água potável no percurso (aconselha-se o uso de clorin).
Terreno: - 20% estrada de chão;
- 50% trilha single-track;
- 10% Campo de Altitude;
-20% Trilhas.

Hora de recarregar as baterias...

 Pronto, finalizei minha preparação para Maratona dos Perdidos que acontece no próximo dia 18 no Paraná, minha última sessão forte de atividade aconteceu sábado em Ouro Preto quando na ocasião venci a APTR Pico do Itacolomi na distância de 25 km, além de vencer a prova pelo segundo ano consecutivo bati meu próprio recorde por uma distância pequena mas ainda assim consegui ser mais rápido.
Nesta duas últimas provas gostei do meu rendimento, seu que agora quando começo a desacelerar os treinos vou recuperar muita energia e assim poderia chegar no Paraná com o corpo preparado para este grande desafio.
Estou acompanhando no sul do Brasil as condições climáticas que estão definitivamente caindo a cada dia, este será um adversário difícil de enfrentar mas creio que com os equipamentos certos da Kailash estarei protegido dos intemperes e outras adversidades que possa ter pela frente.
Ainda durante este  último final de semana estive no domingo em Santana dos Montes disputando a final do Campeonato Mineiro de Mountain Bike XCO, não estou filiado este ano é também não tinha nenhuma pretensão de pódio, fui para curtir uma boa disputa de mountain bike que tanto gosto.

Semestre novo, projetos novos.

Montanhas em Honório Bicalho

Primeiro semestre já se foi, parece-me que nunca passou tão rápido de qualquer forma foi produtivo e consegui performances interessantes, para o segundo semestre  creio que continuarei na mesma pegada.

Minha primeira meta para este segundo semestre trata-se da Maratona dos Perdidos, prova técnica, gelada, dura com belas montanhas e com um grau de competitividade muito interessante, segundo informações que me foram passadas pelo organizador quase todos os melhores atletas de trail run de média e longa distância estarão presente, isso não é ótimo ?

Pois bem, estou seguindo meu treinamento colocando uma boa quantidade de carga (tempo + distância) nada absurdo pois tenho que ter cuidado para não exagerar, planejei para este ciclo inserir duas provas sem compromissos de vitórias, elas me servirão apenas como um dia de rodagem mais forte assim não irei descansar nas vésperas das duas provas, na verdade uma já passou, fui campeão no último dia 28 de junho da Copa Brou Aventuras de Trail Run na distância de 21km, belas trilhas e lindas paisagens nos contemplaram em Honório Bicalho distrito de Nova Lima, agora no próximo sábado farei minha segunda participação na APTR Ultra Trail Pico do Itacolomi, prova que irei correr apenas a distância de 25kms, vamos ver se consego repetir a vitória de 2014.

Após estas duas provas ainda terei mais duas semanas para finalizar minha preparação para Maratona dos Perdidos.

Devagar e sempre, sigo acumulando kms e mais kms nas pernas em busca do aperfeiçoamento no mundo trail run.