Corrida do trabalhador, um teste de velocidade

Número 62, top 5 do começo ao fim

Tradicionalmente no Brasil inteiro acontece eventos esportivos para comemorar o dia do trabalhador, neste 1º de maio não foi diferente.

Nos últimos anos eu não tenho competido nesta data mas devido a um excelente oportunidade me concedida pelos amigos da cronochip resolvi disputar a 6ª Corrida do Trabalhador aqui na cidade vizinha de Congonhas.

Um prova bem rápida com corredores muitos velozes devido a premiação em dinheiro, segui super tranquilo pois esta disputa não era uma prova alvo, apesar de cansando dos treinos do final de semana passado eu fui querendo muito mais afirmar para mim mesmo se eu ainda poderia ser veloz, acho que deu certo.

Em uma prova com pouco mais de 10 km (10.39 km) marquei 00:34:26" ou 03:19" por km, pra mim foi uma marca excelente pois não tenho feito trabalhos específicos para este tipo de prova sem contar que este pace foi um dos mais fortes que já fiz nos últimos anos.

Com esse tempo cheguei bem próximo do top 3, na verdade passei todo os 10 km disputando posições com mais dois atletas mas não final não suportei a aceleração deles.

 Pódio do TOP 5 no geral, olha eu ai

Erika, Ernani e Emerson

Mais dois Lafaietenses estiveram marcando presença no geral, Erika Maria foi simplesmente a campeã geral e Emerson Cirinho foi a pedra do meu sapato conquistando a 4ª colocação geral.
Fico muito feliz em ver os meus conterrâneos fazendo bonitos em provas de alto nível em especial o Emerson ue vem mostrando muita competência em provas rápidas com a de Congonhas, parabéns para nós e para todos os Lafaietenses que estiveram nos representando nesta bela vesta.
Próximo sábado tem pedreira, mais uma prova alvo deste primeiro semestre, Sexta feira sigo para Campos do Jordão onde irei disputar a abertura do Circuito KTR, por lá disputarei a distância média, serão 21 km com muita montanha pela frente, espero voltar para casa com um bom resultado.

Teste Final

Já em fase final de preparação para o Campeonato Mundial de Trail Running 2017 neste último final de semana 20 e 21 de maio disputei duas provas rápidas, duas corridas de rua com distâncias inferiores a 10 km é com a comodidade de ambas acontecerem em minha cidade.
Sábado a noite foi a vez da Dom Pedro Night Run, fiz a distância de 3km (na verdade 2.6km) onde tive uma disputa difícil com jovem Eduardo Assis de apenas 18 anos mas acabei levando vantagem, por um lado Eduardo tem a explosão da juventude do outro lado minha experiência de 20 anos no esporte, por hora levei vantagem e me tornei tri campeão desta prova na distância menor.



Já no domingo 21 de maio, foi a vez da Runner Sprint, evento idealizado e organizado pelo maratonista Lafaietense Mauro Lúcio Zebras, foram 10km (9.7km) com largada e chegada na estátua do Cristo Redentor, ponto turístico de Lafaiete.
Com a promessa de uma farta premiação em dinheiro atletas de clubes esportivos importantes no Brasil estiveram presente elevando o nível da prova para uma classe nacional, pelo que me lembro desde a participação de Frank Caldeira em Eventos do Clube Recreativo Dom Pedro II em anos atrás não tínhamos um start list tão forte.
Como eu tinha noção do que poderia reder em uma disputa tão elevada procurei fazer uma prova forte mas também procurei ser o primeiro de Lafaiete pois para para esta categoria teríamos também uma premiação.
A disputa foi intensa no final sai com tempo de 33:51", com este tempo meu pace foi de 3:29/km muito bom levando-se em conta o tipo de circuito que enfrentamos com subidas e descidas e muitas curvas, me surpreendi com as performances de Emerson Cirino e Jeferson Souza os meninos estão correndo muito.
Agora entro na reta final, pouco mais de 2 semanas e embarco para Itália em busca da realização de um sonho, representar o Brasil em um mundial de trail running
Um muito obrigado para todos que torceram por mim também neste final de semana, um obrigado especial para meus patrocinadores Clube Recreativo Dom Pedro II, Unimed Conselheiro Lafaiete, Kailash, UPFIT e Trifosfato.

Dom Pedro Night Run 

Runner Sprint

Vitória em Casa

Ganhar e bom, ganhar em casa é muito melhor.
Hoje disputei pela segunda vez a Corrida da Rua Amazonas competição local organizada pelos amigos da ACORLAF, fiz a prova de 10km e acabei vencendo no final.
Nesta corrida usei a estratégia de ir com o grupo líder até próximo do fim da prova, o que que me levou a esta escolha foi que logo após o carnaval eu senti uma leve fisgada na região da virília, tirei o pé dos treinos de corrida já que principalmente pelos compromissos de abril não posso me machucar agora... dai minha semana foi de pouco treino, já resolvido sobre o que fazer na prova de domingo resolvi no sábado fazer um treino de qualidade na bike, foram 79 km na estrada que liga Lafaiete até Itaverava.
Já na prova após a largada logo se formou um grupo com 4 atletas todos conhecidos e assim foi mais fácil estudar a estratégia para se colocar em pratica e logo resolvi onde iria atacar, em vários momentos tive que me conter para não ir para frente é na altura do parque de exposições comecei a me empolgar, logo quando fizemos a volta e pegamos o terço final da prova fui pra frente e com um pace de 03:19 busquei a ponta e liderei o restante da corrida que contava com um forte montanha de 800 metros nos 2km finais, assim com um tempo um pouco delatado mas feliz pela vitória fechei meu domingo muito feliz com este resultado. 
Este mês de março ainda terei várias provas treino, dia 23 tem em BH uma meia maratona que servirá de preparação para maratona do Rio de Janeiro, dia 28 tem o Pan-americano de MTB em Barbacena prova muito importante mas que não sei se poderei participar pois o MTB atual requer além de força física muita técnica e como não tenho treinado mtb estou batendo cabeça, me machucar agora não seria nada interessante, tem também dia 29 a Volta dos Romeiros em SP, corrida de montanha bem interessante. Bem vamos ver o que consigo realizar.
Gostaria de agradecer aos meus patrocinadores Clube Recreativo Dom Pedro II, Unimed Conselheiro Lafaiete, Farmácia Essenciale, CHB, Plastipel Embalagens, Tênis Skechers, Studio Personal Renan Arnoni e Motorex
Aqui várias fotos da corrida

 Coordenação de braços e tronco nunca foi meu forte...

 A chegada

10K em 32:42"

Circuito do Fogo de corridas, guardem este nome pois participar desta prova e um grande risco ha ter um estresse enorme, os organizadores conseguiram errar em tudo, desde a inscrição (quem pagou antecipado pagou muito mais caro do que quem fez na véspera da prova) entrega de kit, apuração de resultados, premiações etc.

Sobre a prova, corri os 10km com uma única meta, testar meu atual condicionamento físico e avaliar as últimas semanas de treinamento.

Corri muito bem, me mantive na ponta até o km 2 em seguida resolvi seguir meu pace pois o atleta que estava comigo na liderança e muito veloz e se eu me mantivesse tentando segui-lo com certeza iria quebrar, dai pra frente encaixei um com ritmo e fui até o final da prova sem ser ameaçado por ninguém, completei a prova com tempo de 32:42" (extra oficial) e fui o vice campeão geral.

A avaliação foi positiva e continuarei seguindo o que tracei pra mim, espero que em maio possa ser possível correr pelo menos uns 30 segundos mais rápido.

No próximo final de semana tem jornada dupla, corrida noturna no sábado e cross coutry de bike no domingo, as duas provas serão disputadas dentro do evento Copa Internacional em Araxá, na prova com bike encontrarei pela frente os melhores atletas do Brasil e do mundo pois o brasileiro Marconi Ribeiro de Brasília que foi medalha de prata no último mundial de mountain bike está inscrito e justamente na minha categoria.

Bora lá pra ver o que vai dar.

Agradeço aos meus patrocinadores

CLUBE RECREATIVO DOM PEDRO II

UNIMED CONSELHEIRO LAFAIETE

BPA CORRETORA DE SEGUROS

CHB / HYNDAI

PLASTIPEL EMBALAGENS

STUDIO RENAN ARNONI 

Circuito do Fogo 2013

Domingo 17 de março farei minha terceira corrida de rua desta temporada, vai começar em BH o Circuito do Fogo 2013 que contará ainda com mais 3 etapas até o final do ano.

Este ano já fiz uma prova de 10km em janeiro onde marquei o tempo de 34:01" na ocasião eu estava totalmente sem condição de fazer uma boa disputa e hoje mesmo ainda não estando no ponto devido a ausência de treinos de velocidade vou pra BH com a vontade de baixar este tempo.

A prova promete forte disputa os melhores corredores de BH e do estado com certeza estarão presente, espero conseguir beliscar um pódio na geral assim como fiz em 2012.

Para esta viagem estarei me juntando aos meus amigos da acorlaf e juntos iremos com certeza conquistar muitos resultados positivos.

Agora e esperar pra ver, para mais informações sobre o Circuito do Fago e só clicar na imagem acima.