quarta-feira, 27 de abril de 2016

Dom Pedro Night Run - 2016



Dom Pedro Night Run entra em seu 5º ano, sendo a corrida mais aguardada da região.
 
A grande novidade desta edição fica por conta do sorteio de uma moto Honda CG zero km no valor de R$ 8.000,00 entre todos os inscritos no evento.

Inscreva-se:

DISTÂNCIAS

Caminhada: 3km
Corrida: 3km e 6km. 
 
Prova de corrida de rua e caminhada. Serão duas opções de provas para os participantes. Uma com percurso de 3 km indicada para iniciantes e outra de 6km para corredores mais adaptados ao esporte. A caminhada será de 3 km pelas ruas de Conselheiro Lafaiete. 
 
Percurso agradável, boate intinerante, carro de som, feira dos patrocinadores, música, belas medalhas e troféus, postos de hidratação, segurança, ambulância, guarda municipal, policia militar, 30 fiscais de pista e mais grandes surpresas aguardam os participantes. 
 
Venha participar!

Link do video de 2015:


sábado, 16 de abril de 2016

Momento para reflexão

Com meus 39 anos de vida não me lembro de outra época em que as coisas dessem tão errado pra mim, estou falando de saúde e esporte.
Desde o final de 2014 que não consigo passar 6 meses sem um problema relativamente grave de saúde algo que comprometesse por completo minhas atividades físicas em alguns caso até meu trabalho.
Neste momento estou desde o dia 22 de março sem correr e desta data até os dias de hoje sai algumas poucas vezes bike para movimentar o corpo ainda que de forma bem recreativa, o pior e que ainda terei mais uns 15 dias de molho.
Se por um lado o tempo parado e ruim para o condicionamento físico por outro tenho tempo para refletir e buscar novas alternativas, novos caminhos e novas metas.
Espero que tudo termine bem.

quarta-feira, 23 de março de 2016

Copa Brou de Trail Run 2016 - Etapa 1

Mais uma prova com selo de qualidade Brou Bruto, domingo passado estive em Rio Acima disputando a abertura da Copa Brou de Trail Run 2016 que contará com mais 4 etapas.
Em uma prova que me permitia escolher entre 5, 10 e 20km lógico que fui na maior uma vez que esta distância e a minha favorita.
Nós em um belo domingo de outono exploramos a Serra do Gandarela com suas muitas opções de trilhas.
A prova serviço para eu avaliar como tem sido meus treinamentos para os próximos compromisso, me falta um pouco de energia nas subidas mais longas porém minha resistência final bem como a velocidade apesar de ter sido uma corrida de montanha considero que estão em dia.
Minha próxima disputa sera o Campeonato Mineiro de Maratona que acontece na cidade de Santana dos Montes aqui ao lado de minha cidade, como não venho treinando mountain bike regularmente e também não estou filiado na Federação Mineira de Ciclismo escolhi correr na distância reduzida de aproximadamente 40km creio que será mais um domingo de diversão pelas trilhas aqui da região.
Em se tratando de corrida de montanha minha próxima meta será uma das provas mais difíceis do Brasil dia a KTR Serra Fina em Passa Quatro Sul de Minas Gerais, ainda não resolvi qual distância irei correr por lá mas com certeza seja qual for minha escolha tenho que estar preparado para as grandes montanhas que temos por lá.
Aproveito a oportunidade para agradecer meus patrocinadores o Clube Recreativo Dom Pedro II, Unimed Conselheiro Lafaiete, CHB Equipamentos, Plastipel Embalagens, Gel AOO e a Kailash Team Laf, um obrigado também ao meu treinado Cadu Polazzo e o Professor Doutor Gerson Leita da Trifosfato.
Pódio Copa Brou de Trail Run

Vai um gel AOO ai ?

segunda-feira, 7 de março de 2016

CIMTB 2016 - Araxá

Tudo certo em Araxá, as coisas correram como planejado, corri duas provas ganhei uma e vi que em se tratando de trabalho para ganhar condicionamento estou no caminho certo.
A corrida noturna aconteceu na noite de sábado 05/03, uma tempestade caiu no final da tarde e deixou os 6km do circuito ainda mais técnico pois esta escorregando demais.
Fiz uma boa largada e nos primeiros kms onde era possível acelerar bastante criei uma pequena vantagem para ter uma gordurinha para queimar nos locais mais difíceis e lentos, a tática deu certo pois não vi mais meus adversários e consegui a primeira vitória da temporada.
No domingo era a vez da diversão, minha meta era conquistar outro pódio, não tinha ideia do iria conseguir afinal não tenho treinado e muito menos competido em provas de mountain bike ao contrário dos meus adversários que estão em plena forma pois as competições já começam em janeiro e todos estão muito fortes.
Minha largada foi as 10h de domingo, mais uma vez a história se repetiu e eu consegui fazer uma excelente largada, logo me encontrava entre os primeiros, neste momento resolvi tirar o pé pois teríamos que fazer 4 voltas de 6km em um circuito bem técnico como já conheço o circuito de Araxá sei bem como e a sensação de chegar na última volta esgotado de energia, me mantive entre os 6 primeiros, na verdade 3 atletas abriram vantagem e eu fiquei em um pelotão perseguidor com mais dois atletas, quando resolvi tentar deixar meus companheiros de disputa para trás e acelerei forte meu pneu traseiro furou, havíamos acabado de passar pelo apoio, o regulamento diz que não podemos voltar para o apoio assim eu teria que fazer uma volta inteira empurrando a bike para conseguir fazer a manutenção uma vez que não levei nada de reparo para este tipo de situação, assim acabei abandonando.
No final avaliando minha performance fiquei feliz pois consegui vencer uma prova rápida com uma intensidade altíssima e consegui fazer força em uma outra prova que não esta sendo meu foco.
Agora continuo trabalhando para dia 20/03 disputar a os 20km da Copa Brou de Trail Run em Rio Acima/MG

quarta-feira, 2 de março de 2016

UTMB - OCC 2016 espero estar presente nesta prova.

Fim de uma parceria que deu certo

Estes foram os primeiros materiais que recebi da Skechers em outubro de 2013
Esta postagem e pura e simplesmente para agradecer, agradecer a Skechers Performance Brasil na pessoa do meu amigo Raphael Dagaz Skechers pela parceria de vários anos onde eu puder usar produtos de excelente qualidade para disputar algumas das competições mais importantes de toda minha carreira esportiva.
Infelizmente hoje a Skechers não esta comercializando no Brasil um modelo destinado ao trail run e como meu foco esta direcionado para as trilhas e as montanhas fica realmente complicado continuar essa parceria que foi muito importante para mim.
Espero que neste tempo em que estivemos juntos eu tenha conseguido representar bem a marca em todos os lugares por onde passamos.
Por fim espero que não seja um adeus e sim um até logo.
Muito obrigado.

sábado, 27 de fevereiro de 2016

CIMTB 2016 etapa Araxá - Night Run e XCO

 
No próximo final de semana terei diversão em dose dupla, 3 anos após minha última participação na etapa de Araxá da CIMTB estarei por lá novamente.
O maior e mais importante evento de mountain bike do Brasil, porque não dizer um dos mais importantes da América do Sul estará recheado de atividades e disputas, eu irei novamente me divertir na corrida noturna que acontece no sábado as 19h no mesmo circuito das bikes sendo apenas uma volta de aproximadamente 6kms e no domingo estarei alinhado na prova de bike na categoria dos "titios" a sub 45 anos, nesta temporada não tenho foco em provas de bike mas a etapa de Araxá e bem bacana então vale a pena participar sem pretensões de resultados, já na corrida noturna ainda estarei me recuperando do El Cruce então não irei exigir tudo do meu corpo pois a idéia e muito mais de voltar as trabalhos mais fortes porém se derem bobeira eu estarei por ali para dar um calor na molecada, 6kms e bem pouco para quem esta focado em corridas de 50kms, com certeza vai ser uma pancadaria só.
Para quem tiver interesse em saber mais detalhes sobre a Copa Internacional de Mountain Bike e só entrar no site www.cimtb.com.br, infelizmente ontem 26/02/16 foi o último dia de inscrições.
Por fim vale lembrar que como estamos em ano olímpico a prova de mountain bike vai ferver, muitos atletas estão em busca de preciosos pontos para classificarem seus respectivos países para a prova no Rio de Janeiro, pelo que vi teremos atletas de 15 países na provas, será uma espetáculo a parte para quem gosta desta modalidade.


quinta-feira, 25 de fevereiro de 2016

Canastra Warrior - Vamos explorar a Serra da Canastra

Canastra Warriors - Um evento idealizado pelo gigante Fernando Nazário. O verdadeiro espírito do Trail Run no coração da Serra da Canastra.
VAGAS LIMITADAS (150 vagas)
-Kit de prova:
Número de peito 

Camiseta de corrida 
Manguito 
Viseira 
Natureza fantástica 
Ingresso para a festa na noite de sábado pós corrida. (Rock Running Fest) 
Medalha de finisher para todos que completarem a prova

Premiação do 1º ao 5º colocado geral 
Masculino e Feminino

Local: São João Batista da Canastra a 40 km de Tapira - MG 
A prova acontecerá no dia 30/04 
Distância 13k 
Distância 25 K - novo percurso 
Largada 13 e 25k as 14hs do sábado 
Inscrição:
Prova - 13k 
1° lote - até 15 de março
110 R$ 
2º lote de 15 de março até 15 abril 
130 R$
3º lote de 15 de abril até 27 de abril 
150 R$
Prova - 25k 
1° lote - até 15 de março
130 R$ 
2º lote de 15 de março até 15 abril 
150 R$
3º lote de 15 de abril até 27 de abril 
180 R$

Contato para Inscrições e informações 
FERNANDO NAZÁRIO - 34 991625408
RODRIGO ZAMUNARU - 35 999767298
contato.central@uol.com.br
Canastra Warriors no Facebook
MUITO IMPORTANTE
Contato para hospedagens
(pousada / casas)
THAIS e MAPELLI 
34 991086547

Será um final de semana de muita amizade, corrida e descontração em um dos lugares mais lindos do Brasil !

terça-feira, 23 de fevereiro de 2016

Recuperação

Muitos atletas inclusive eu após uma período longo se preparando para um evento alvo ou então após uma disputa de longa duração tem o hábito de não descansar adequadamente e basta alguns dias para voltar a treinar em alta intensidade e ou ir para outro desafio competitivo de extrema dificuldade e esforço.
Depois da lesão que tive em 2015 resolvi rever este conceito e acabei por fazer uma parceria com um treinador, hoje tenho orientação do Cadu Polazzo e avaliações periódicas da Clínica Trifosfato do Dr. Gerson Leite, juntos temos avaliado todas as possibilidades de colocar minhas performances no melhor patamar possível, assim meu calendário esta sendo estudado minunciosamente para não voltar a me machucar.
Após a disputa do El Cruce passei 4 dias sem atividades físicas, mesmo me sentindo bem e sem dores musculares optamos por aguardar um pouco mais para que meu corpo pudesse ter tempo suficiente para se recuperar, mas isso ainda não era tudo, ainda hoje tenho feito treinos bem curtos e com intensidade baixa.

Este texto tem apenas o intuito de alertar os leitores quanto a necessidade do descanso afinal e neste momento que os ganhos de performance são maiores e também e neste momento que seu corpo se prepara para o que vem pela frente, pensem nisso.
Agora minhas próximas competições serão daqui a duas semanas, dias 5 e 6 de março estarei em Araxá para disputar duas provas que não são objetivos principais em minha temporada, disputarei a Corrida noturna e a prova de XCO da Copa Internacional de Mountain bike, essas duas provas serão bem curtas e com exigência física menor.

sexta-feira, 19 de fevereiro de 2016

El Cruce 2016 mais uma disputa na Cordilheira dos Andes

 Abaixo minha narrativa da participação no El Cruce 2016 

El Cruce 2016 um desafio nas Cordilheiras dos Andes

Estou de volta em casa após o primeiro compromisso esportivo do ano, estive em San Martin de Los Andes entre os dias 8 e 13 de fevereiro disputando a 15ª edição do evento El Cruce de Los Andes, corrida em montanha com aproximadamente 100 kms divididos em 3 etapas.
Cheguei em San Martin como o atual campeão na categoria solo, minha meta era manter o título para o Brasil porém já sabia que a tarefa não seria fácil pois uma legião de europeus bem como os donos da casa os argentinos tinham também o desejo pela vitória mas isso não me desanimou uma vez que me sentia preparado para o desafio.
As festividades começaram logo no dia 9 de fevereiro onde tivemos no início da noite a abertura oficial do evento com apresentação de uma banda de música local e o desfile das bandeiras nacionais que representavam cerca de 30 países que estariam presente no evento, eu fui o responsável por transportar a bandeira do Brasil em um momento que me relembrou a vitória de 2015 e me deixou emocionado, passado este momento foi hora de escutar atentamente as informações técnicas de cada dia feita pelo organizador, detalhes importantes que no final fazem toda diferença para o desenrolar da disputa, após esta atividade fui para casa onde estava hospedado me concentrar para o início da prova que aconteceu dia 10 de fevereiro com largada as 07:30 da manhã.
No primeiro dia tivemos uma distância de 40 kms para percorrer, foi a etapa mais longa das três programadas, apesar da larga distância a velocidade foi um fator determinante para o primeiro terço da prova, logo pegamos uma boa serra para “escalar” em seguida uma descida veloz e técnica, neste momento já nos encontrávamos próximo do quilômetro 21, consegui chegar neste ponto junto com os lideres, estávamos em um pelotão com cerca de 8 atletas porém dai para frente o ritmo voltou a subir logo o pelotão se fracionou e eu não consegui me manter entre os ponteiros, terminei esta primeira etapa na 6ª colocação geral porém perdi muito tempo para o italiano Marco de Gaspari, apesar da diferença de tempo para o lider ainda era possível tentar mudar o cenário, procurei descansar bastante e focar no segundo dia.
Veio o segundo dia, meus músculos apresentavam uma recuperação satisfatória assim tive a certeza que estava em condições de continuar na disputa, neste dia iriamos percorrer 28 quilômetros porém seria um dia bem técnico principalmente nos primeiros 5 quilômetros onde fizemos várias entradas no Lago Lácar que tem seu contorno tomado por pedras de todos os tamanhos e muitas árvores caídas, larguei novamente junto dois primeiros e assim fomos serpenteando as trilhas molhadas e técnicas, uma fila indiana se formou e não demorou muito para novamente o pelotão se fracionar, consegui correr junto de uma dupla de argentinos mas logo consegui abrir vantagem sobre eles, novamente os lideres conseguiram se distanciar, terminei esta etapa na 7ª colocação e já no acampamento quando saiu a classificação com a soma dos dois dias percebi que não seria possível conquistar o segundo título porém visualizei a possibilidade de um pódio, eu me mantive 6ª colocação geral e era o 3ª na minha categoria de idade, parece pouco para quem havia sido campeão no ano anterior mas eu precisava de um estímulo para continuar brigando por posições, estava cansado assim como todos e no terceiro e último dia teríamos pela frente a etapa mais difícil da prova, assim foquei na meta de não voltar para o Brasil de mãos vazias e fui dormir com um único pensamento “quero um pódio amanhã”.
O terceiro dia foi marcada por uma mudança no clima, se nas etapas anteriores tivemos muito calor este dia seria de ventos fortes e dia nublado, foram 32 quilômetros de percurso com a subida de uma grande montanha logo no começo da etapa este dia também foi o mais técnico de todos, muitas pedras, terra de erupções de vulcão e cascalho muito cascalho eu inclusive tive que fazer duas paradas para “esvaziar” os tênis, nesta etapa muitos atletas que estavam bem atrás na colocação geral deram suas caras, um enorme pelotão se formou na escalada principal do dia em determinado momento da prova eu estava muito atrás porém fui ganhando posições gradativamente até encostar no argentino que poderia me tirar do pódio, Gustavo Reyes, um atleta forte e conhecedor como poucos da técnica em descida, ele conseguia abrir pequenas vantagens nos trechos técnicos mas eu logo encostava novamente foi uma briga intensa nos últimos 10 quilômetros, eu tinha pouco mais de três minutos de vantagem sobre ele sendo assim não poderia vacilar pois esta diferença em uma prova de montanha e muito fácil de se eliminar, no final Gustavo cruzou a linha de chegada em 7º geral e eu apenas 9 segundos dele em 8º, assim consegui me manter entre os 6 primeiros na classificação geral e manter este pódio para o Brasil.
Representando o Brasil na categoria elite feminina a atleta que também faz parte da equipe que presento a Kailash Tem LAF Letícia Saltori foi vice campeã geral.
Para mim esta edição do El Cruce teve um nível técnico altíssimo onde alguns dos melhores corredores de montanha do mundo estiveram alinhados disputando posições passadas a passadas com nós atletas amadores situações assim são importantes para um intercâmbio positivo em prol de nossa evolução esportiva, eu voltei da Argentina com a cabeça erguida pois sei que fiz o meu melhor ainda que o meu melhor tenha sido apenas um 6º lugar, para terminar posso dizer também que aprendi muito com esta edição e que em breve terei condições de novamente medir forças com os melhores e quem sabe até lá eu possa estar em uma posição ainda melhor.
Gostaria de agradecer imensamente as mensagens positivas e vibrantes de todos que torcem por mim, agradecer meus patrocinadores o Clube Dom Pedro II, Unimed Conselheiro Lafaiete, CHB Equipamentos, Plastipel Embalagens, Kailash, Tênis Skechers, Bem Natural em Grãos e aos meios de comunicação pela ampla divulgação de meus resultados com foco especial para esta edição do El Cruce de Los Andes.
Resultado El Cruce 2016 categoria avançada: clique aqui
Imagens  
 
Pit Stop em Bariloche
Bariloche
Bariloche
Já em San Martin de Los Andes na retirada do kit junto com a equipe
Nº 1, tive a honra que carregar mais uma vez o número que representa
El Cruce sempre com homenagens para os países participantes
Porta bandeira, quanta honra
No final um pódio na categoria até 40 anos, dividi este pódio com o campeão geral o italiano Marco de Gaspari e o argentino Sergio Tracaman
Pode não parecer mas eu fiquei muito feliz com minha performance afinal fiquei entre os melhores, 6º geral
Percurso veloz do primeiro dia
Perto de cruzar a fronte entre Argentina e Chile
Uma das mais belas medalhas que já ganhei até hoje
Foi preciso concentração para não se distrair com a paisagem 
Foto oficial da equipe durante um trote pré prova
QG do Team Kailash LAF em San Martin
Chegada após 3 dias e 100 kms de montanha

Nesta imagem com Marco de Gasperi e a espanhola Hoirana Kortazar, os mais rápidos do El Cruce 2016