segunda-feira, 26 de maio de 2014

Preparação para o Mundial de Duathlon concluída

Enfim chegou a hora, quarta feira embarco para a Espanha para tentar um resultado inédito, um pódio em Mundial no Duathlon.
Focado desde 2013 terminei minha preparação no sábado passando quando disputei e ganhei a abertura da Copa Centro Oeste de Duathlon, antes disso no final de semana seguinte em uma jornada dupla conquistei o título de Campeão da Night Run aqui em Lafaiete no dia 17 de maio e também a 2ª etapa do Carioca de Duathlon no dia 25.
Agora não tem nada mais a ser feito, repouso pós viagem e tentar um bom resultado no próximo domingo
Gostaria de agradecer aos meus familiares que sempre estão do meu lado principalmente minha esposa Ana Paula pela compreensão na minha ausência, bem como meus amigos e patrocinadores.
Um muito obrigado ao
CLUBE RECREATIVO DOM PEDRO II
UNIMED CONSELHEIRO LAFAIETE
FARMÁCIA ESSENCIALE
PLASTIPEL EMBALAGENS
CHB
TÊNIS SKECHERS
STUDIO PERSONAL RENAN ARNONI
LUBRIFICANTES MOTOREX, além e claro alguns amigos em especial que fizeram a diferença nesta empreitada são eles, Romano, Silvano Lucas, Daniel Gomes, Cristian Pereira e Renan Arnoni
Meu muito obrigado pessoal.
Aqui vocês podem acompanhar informações da prova.

CAMPEÃO DA NIGHT RUN 
CAMPEÃO NO RIO DE JANEIRO
CAMPEÃO EM PARÁ DE MINAS, COPA CENTRO OESTE

quinta-feira, 8 de maio de 2014

Treino de Luxo

Domingo irei disputar uma prova treino, junto da meia maratona internacional de BH acontece uma prova curta de 5km, como estou com preparativos em andamento para disputar o mundial de duathlon na distância sprint então está prova junto com outras provas de velocidade agendadas para maio serão meu treino de luxo para um objetivo final.
Em BH já sei de atletas velozes que estão inscritos, isso pra mim e muito bom pois teremos uma prova muito rápida dai verei o que consigo fazer.
Vale ressaltar que como será uma corrida treino seguirei meus treinos normalmente inclusive no sábado não terei nada de folga.
Depois desta prova em BH terei pela frente a dia 17/05 a Night Run do Clube Dom Pedro II aqui mesmo em Lafaiete nesta prova vou correr os 3km, 18/05 a segunda etapa do carioca de duathlon, é no final de semana seguinte (25 e 26/05) aida vou resolver entre duas provas de duathlon uma em Pará de Minas e outra em Niterói.
Mês cheio de atividades é de emoções na preparação final para o mundial. 

terça-feira, 29 de abril de 2014

Kailash Trail Run - O retorno as montanhas

Release.
 
Entre os anos de 2006 a 2008 estive disputando várias corridas do circuito brasileiro de montanha onde tive a felicidade de ser tri campeão da meia maratona noturna de Extrema-MG e também de ser vice campeão brasileiro na categoria geral/elite em 2007, porém a partir de 2009 direcionei meus esforços para outras competições é até cheguei a fazer provas de corrida off road mas nada que fosse de verdade uma corrida de montanha porém meus planos mudaram novamente é no final de semana passado fiz minha reestreia.
Dia 26 de abril estive em Passa Quatro/MG disputando a primeira edição da Kailash Trail Run corrida de montanha que seguiu a risca os padrões internacionais no quesito organização e grau de dificuldade do circuito, eu disputei a prova na distância maior de 30km e nela tivemos que escalar duas altas montanhas, o pico Capim Amarelo com seus 2500 metros de altitude é o Pico Tijuco Preto com 2350 metros de altitude, ao todo na minha prova tivemos um desnível positivo acumulado de mais de 2200 metros, a média de inclinação do percurso em sua distãncia total era maior que 17%, qualquer palavra que eu usar para classificar a dificuldade em vencer estas duas montanhas não será suficiente para tentar explicar o que realmente passamos.
Além da extrema dificuldade do circuito tive que encarar os melhores corredores de montanha do Brasil, atletas experientes e muitos com extensa bagagem internacional, porém aceitei o desafio e fui com a certeza de que poderia fazer uma prova boa mesmo estando fora do circuito de corridas de montanha ha 6 anos.
Durante minha viagem para o Sul de Minas Gerais tracei uma meta, tentaria ficar com os lideres até a metade do percurso só depois se ainda tivesse pernas iria tentar uma colocação melhor.
A largada dos 30km aconteceu pouco depois das 11 horas, apenas o 1ºkm tínhamos condições de realmente correr pois este trecho eram em uma estreita estrada de terra, lá fui eu com o pelotão de frente, quando assustei estava só eu e mais 5 atletas, começamos a subir é rapidamente ficamos eu é apenas mais um, olhei para o GPS, km 2... não pensei duas vezes e mudei meus planos, apertei o passo entrei na mata densa e lá fui eu em uma escalada solo com a cara a coragem e muito desejo de sair da montanha como o campeão, de repente a montanha mostrou suas credenciais, trechos extremamente íngremes, raízes, árvores caídas cipó e cordas para ajudar nas escaladas e paredões de pedra com 50% de inclinação pra quem olhava de baixo para cima parecia que seria um trecho intransponível mas lá fomos nós tentar alcançar o cume.
Completei a primeira montanha em primeiro, em locais de altitude elevada o clima muda a todo momento, logo que eu sai da mata fechada estava muito calor, alguns metros antes do cume veio uma nuvem e com ela um frio intenso, apertei mais o passo para descer logo e assim sair daquela situação pois mesmo carregando na mochila materiais para situações adversas como os vários equipamentos obrigatórios tipo jaqueta corta vento, luva, gorro e pernito sentir frio era a opção que eu não queria, no alto da montanha fui informado pelos fiscais que eu havia aberto uma distância considerável para o segundo colocado, mas como na montanha 5,10 minutos não são uma diferença tão grande continuei focado, demorei 01:09:00 para chegar no alto desta montanha, até lá eram apenas 6.5kms
Fis a primeira perna da prova, passei pelo ponto onde largamos e fui para a segunda montanha, pensei que esta seria um pouco mais fácil pois o desafio que havia ficado para trás com certeza minou as pernas de todos os corredores mas para minha surpresa o pior estava por vir, o Tijuco Preto (nome da segunda montanha) era mais inclinada e com um piso muito pior para se escalar, conheci um novo padrão de sofrimento esportivo, meu corpo todo estava doendo, meu coração batia tão forte no peito que parecia mais um soco de dentro para fora, o esgotamento físico já era certo até que eu alcancei o segundo cume é aquela vista maravilhosa do cair da tarde em alta montanha me deu um gás extra para enfrentar a última descida que também não era nada fácil, na verdade eu não sabia o que era mais complicado subir ou descer as íngremes montanhas da Mantiqueira.
No final venci, além de mim todos os organizadores atletas e pessoas que acompanhavam a prova ficaram surpresos com este resultado pois nem todos me conheciam é também tínhamos corredores experientes na disputa, acho que a única pessoa que não ficou surpresa foi minha esposa Ana Paula pois ela um pouco antes da largada me disse "Você vai se surpreender com seu resultado hoje" depois que assumi a liderança não esqueci destas palavras um só minuto.
Bom após apresentar novamente minhas credenciais volto minha atenção para o mundial de duathlon que disputarei dia 01 de junho na cidade de Pontevedra na Espanha para terminar a pereparação farei uma séria de corridas curtas neste mês de maio como a Night Run do Clube Dom Pedro II e também a segunda etapa do campeonato carioca de duathlon, quero uma medalha no mundial é para isso não vou medir esforços.
Um agradecimento especial para o amigo e também atleta Robson de Azevedo Carvalho que esteve também em Passa Quatro, ele foi até um ponto muito alto da primeira montanha somente para gritar pra mim palavras de incentivo e também passar informações do que eu ainda iria encontrar na montanha bem como informações dos meus adversários que vinham atrás, este tipo de apoio e fundamental para um bom resultado final na disputa, tenho que agrdecer também aos meus patrocinadores por acreditarem em meu potencial são eles, Clube Recreativo Dom Pedro II, Unimed Conselheiro Lafaiete, Plastipel Embalagens, CHB, Motorex, Tênis Skechers, Renan Arnoni Stúdio Personal e Essenciale Farmácia. 

sexta-feira, 25 de abril de 2014

Kailash Trail Run - O Desafio

No próximo sábado estarei em Passa Quatro para disputar uma super prova, trata-se de uma das mais esperadas corridas de montanha deste semestre a Kailash Trail Run, corrida de montanha 100% trilha fato difícil de se encontrar nas provas deste gênero.
Com uma boa publicidades nas mídias sociais, premiação em dinheiro, uma excelente estrutura a KTR conseguiu reunir quase todos se não todos os maiores e melhores corredores de montanha do Brasil assim o desafio será insano pois o nível técnico esta dos melhores, outro fator determinante será o percurso, são duas distâncias 15 e 30 kms, com desníveis brutais em todas as duas, eu correrei a distância de 30 km e espero ter pernas para terminar a prova.
A KTR é cheia de particularidades, a obrigatoriedade de levar uma mochila de hidratação bem como uma serie de acessórios dentro dela é uma delas, nesta prova não existe apoio para o atleta, nem da organização e nem externo, todo competidor tem que ser auto suficiente assim a estratégia de saber o que levar também será fator determinante pois pode faltar combustível ou você pode levar demais e assim carregar muito peso, você pode passar frio no alto da montanha (chegaremos a 2500m acima do nível do mar) ou também pode carregar um agasalho desnecessariamente... enfim, além do preparo físico outros fatores irão fazer toda diferença para o desenrolar da prova.
Eu tenho uma pequena experiência em corridas de montanha, porém com distâncias um pouco menores, fui tri campeão da meia maratona noturna de Extrema/MG que na verdade tinha 24 km, fui vice campeão brasileiro de corrida de montanha, corri algumas provas do circuito xterra também com distâncias menores é assim penso que apesar de estar fora deste circuito a muitos anos tenho pelo menos noção do que é uma corrida deste tipo.
Então é isso, vamos em busca de diversão e de tudo o que a natureza pode nos proporcionar, espero voltar do sul de minas com desejo de "quero mais" pois as corridas off road estão bombando no Brasil.


 Para este desafio vou usar meu Skechers GO bionic trail
 Kit de qualidade é diferenciado
 Montanha acima das nuvens
Itens obrigatórios
 Paisagens fantásticas






segunda-feira, 21 de abril de 2014

Brasileiro de Duathlon 2014


Mais um campeonato brasileiro no currículo, dia 12 de abril tivemos a etapa única do brasileiro de duathlon em Porto Alegre/RG, estive nesta importante prova do calendário esportivo nacional e consegui mais uma vez um importante resultado sagrando-me vice campeão brasileiro na disputada categoria elite.
Um grata surpresa este ano foi a aparição de vários atletas que até então eu nunca tinha visto disputando esta prova.
Como de costume a prova foi muito forte, com disputas fortíssimas desde o começo porém com corrida muito forte o atleta Flávio Queiroga que representa o estado de São Paulo acabou levando a melhor é assim conquistou seu primeiro título de campeão brasileiro de duathlon, para mim apesar de não ter conquistado o tão sonhado bi campeonato ficou a felicidade de estar entre os top five nesta importante prova desde minha estréia na elite em 2006.
Com este resultado mantenho-me na liderança do ranking brasileiro de duathlon e também estou classificado para o mundial 2014 que acontecerá novamente na Espanha.
Abaixo o resultado dos 5 primeiros no brasileiro.
FLÁVIO DA SILVA QUEIROGA SP 1:52:17 
ERNANI DE SOUZA RJ 1:53:05
FRANCISCO LUIZ VIANA NETO SC 1:53:49 
THIAGO MATTAR ASSAD SC 1:55:16 
ANDRE OLIVEIRA DOS SANTOS SP 1:56:32 
Gostaria de agradecer aos meus familiares, amigos e patrocinadores que são eles Clube Recreativo Dom Pedro II, Unimed Conselheiro Lafaiete, CHB, Farmácia Essenciale, Plastipel Embalagens, Studio Personal Renan Arnoni, Tênis Skechers.
Vamos agora foca o mundial onde irei disputar a distância sprint da categoria 35/39 anos para quem sabe ganhar uma medalha e assim conquistar minha terceira medalha em mundial em modalidades diferentes.
Abaixo algumas fotos feitas em Porto Alegre.

Carregando com orgulho mais uma vez o número 1
Com amigos na área de transição antes da largada, Daniel (47) outro Lafaietense que fez um excelente resultando sendo o 12º geral e campeão na categoria 30/34 anos.
Amauri Machado(E) que foi para POA exclusivamente para fazer a cobertura dos Lafaietenses
Pós prova...
Nicholas Cruz campeão na sub 23 e top 3 no geral, promessa do duathlon brasileiro ????
Grandes amigos
A consagração dos campeões
Amigos de todo Brasil
Daniel, evolução 100% aprovada

Mais um belo troféu para coleção
Quase no final da confraternização
Mesmo com muitos problemas na viagem meu amigo de Goias Sony se deu bem na categoria 25/29
Na volta para o hotel, uma foto com amigos

Dia difícil, como sempre.
Concentração
Vai dar a largada
Corrida solo, porém em segundo lugar
Enfim acabou.
Na perseguição do lider
Obrigado meu Deus por mais este bom resultado.

sexta-feira, 28 de março de 2014

Pan-americano de MTB 2014


Ufa! estou muito cansado mas também muito feliz, hoje participei do campeonato pan-americano de mountain bike que esta acontecendo na cidade de Barbacena cidade próxima de Lafaiete.
Este ano esta provavelmente será a única prova de mtb puro que irei fazer pois estou com foco direcionado para outras metas e não tenho treinado quase nada de mtb assim além de ter a parte técnica muito afetada pela falta de treinamento ainda tem a "pegada" do mountain bike que também não tenho neste momento.
As provas de mountain bike XCO são muito técnicas e você tem que estar com o psicológico muito bem preparado para sofrer durante 70/90 minutos, segurar ataques, arriscar-se nas trilhas, subir forte e bater guidom com adversários...
Bom como já disse a prova foi muito perto de casa é o fator de participar de uma campeonato continental sem gastar quase nada de grana desde o ínicio me deixou tentado outro fator era de que eu já havia participado de muitos provas de nível diferente desde uma prova regional até mundial porém um PAN eu nunca tinha feito dai resolvi aproveitar a oportunidade.
Quase no final do período das inscrições resolvi fazer a prova, paguei a inscrição combinei a pequena vigem com amigo Diego Juan, fiz apenas dois treinos forte de mountain bike e lá fui eu para me arriscar na excelente pista do parque de exposições de Barbacena.
Eu tinha apenas uma coisa em mente, forçar nos pontos mais fáceis da pista tais como subidas e trechos mais lisos e com pouco risco, é falando em risco decidi também que não iria arriscar nada pois uma quena poderia me tirar do brasileiro de duathlon daqui duas semanas, é assim foi larguei tranquilo me posicionei entre os top 20 e segui desta forma durante toda a prova terminando na 12º colocação na categoria master A2 (35/39 anos) fiquei longe dos lideres mas feliz em mais uma participação em uma importante prova do cenário esportivo mundial.
Agora entro em fase de recuperação para poder chegar em Porto Alegre dia 12 de abril em condições de brigar pelo meu segundo título nacional de duathlon e assim garantir minha participação no mundial de duathlon em maio.
Parabéns para todos os brasileiros que conquistaram medalhas hoje no PAN, parabéns também para os Lafaietenses que lá estiveram alinhados mostrando nossa força. 
Ainda neste final de semana terei outra prova, domingo terá a 1º Corrida Rústica do Bairro Lima Dias II, vou lá dar uma força pra galera e fazer meu último treino forte antes do brasileiro.

quinta-feira, 20 de março de 2014

Mizuno Half Marathon 2014

Domingo será dia de fazer força, irei em BH fazer a primeira meia maratona do ano, uma prova que faz parte de um novo circuito de corridas de rua, a briga esta grande entre os organizadores, promotores e patrocinadores para ver quem faz a melhor é a mais bem organizada corrida de rua... vamos ver como vai ser esta.
Minhas pretensões para esta meia maratonas são bem simples, rodagem e nada mais... como irei disputar duas maratonas no segundo semestre então tenho programado três meias para avaliar minha performance no decorrer da preparação.
Logo após a corrida em BH já no dia 28/03 disputarei em Barbacena o Campeonato Pan-americano de Mountain Bike 2014, outra prova que irei simplesmente "participar" pois como estou com foco direcionado para as provas de duathlon não tenho feito até então treinos de mtb assim aquela parte da habilidade extrema esta comprometida pois se você não treina isso constantimente acaba ficando meio duro nas trilhas, em Barbacena colocarei em ação uma dose extra de cautela para não me lesionar pois apenas 2 semanas depois estarei em Porto Alegre disputando o brasileiro de duathlon.
Ainda em março, dia 30 disputarei em casa mais uma corrida de rua, será uma corrida local de apenas 6km chama-se Corrida de Rua do Bairro Lima Dias II, vou aproveitar esta prova como polimento final para o brasileiro, farei a corrida e já vou emendar direto um treino de bike e mais um trecho de corrida assim a prova de 6km vai virar um treino de luxo simulado (6/20/3) após esta corrida aqui em casa tiro o pé dos treinos e começo o trabalho de recuperação de +- 10 dias.
Entrando no mês de abril entre outras coisas terei que me programar para o mundial que acontece no fim de maio, mas só terei condições de traçar meus planos após o brasileiro pois parece-me que teremos algum apoio da CBTri para os campeões nacionais.
Então é isso, muitas provas, muitas metas e o desejo de vencer pelo menos parte dos objetivos.

domingo, 9 de março de 2014

Vitória em Casa

Ganhar e bom, ganhar em casa é muito melhor.
Hoje disputei pela segunda vez a Corrida da Rua Amazonas competição local organizada pelos amigos da ACORLAF, fiz a prova de 10km e acabei vencendo no final.
Nesta corrida usei a estratégia de ir com o grupo líder até próximo do fim da prova, o que que me levou a esta escolha foi que logo após o carnaval eu senti uma leve fisgada na região da virília, tirei o pé dos treinos de corrida já que principalmente pelos compromissos de abril não posso me machucar agora... dai minha semana foi de pouco treino, já resolvido sobre o que fazer na prova de domingo resolvi no sábado fazer um treino de qualidade na bike, foram 79 km na estrada que liga Lafaiete até Itaverava.
Já na prova após a largada logo se formou um grupo com 4 atletas todos conhecidos e assim foi mais fácil estudar a estratégia para se colocar em pratica e logo resolvi onde iria atacar, em vários momentos tive que me conter para não ir para frente é na altura do parque de exposições comecei a me empolgar, logo quando fizemos a volta e pegamos o terço final da prova fui pra frente e com um pace de 03:19 busquei a ponta e liderei o restante da corrida que contava com um forte montanha de 800 metros nos 2km finais, assim com um tempo um pouco delatado mas feliz pela vitória fechei meu domingo muito feliz com este resultado. 
Este mês de março ainda terei várias provas treino, dia 23 tem em BH uma meia maratona que servirá de preparação para maratona do Rio de Janeiro, dia 28 tem o Pan-americano de MTB em Barbacena prova muito importante mas que não sei se poderei participar pois o MTB atual requer além de força física muita técnica e como não tenho treinado mtb estou batendo cabeça, me machucar agora não seria nada interessante, tem também dia 29 a Volta dos Romeiros em SP, corrida de montanha bem interessante. Bem vamos ver o que consigo realizar.
Gostaria de agradecer aos meus patrocinadores Clube Recreativo Dom Pedro II, Unimed Conselheiro Lafaiete, Farmácia Essenciale, CHB, Plastipel Embalagens, Tênis Skechers, Studio Personal Renan Arnoni e Motorex
Aqui várias fotos da corrida
 Coordenação de braços e tronco nunca foi meu forte...
 A chegada

sexta-feira, 7 de março de 2014

VI Corrida da Rua Amazonas

ihuuuuuuuuuuu, competição em casa e bão demais...
Domingo tem mais uma edição da Corrida Rústica da Rua Amazonas lá no bairro São João.
Em 2012 eu corri esta prova e fui campeão na distância de 10 km com tempo de 33:59" para o difícil percurso desta prova, para este ano nada será diferente pois em uma prova como esta eu particularmente prefiro pensar na vitória e não no tempo final pois quem força no começo sofre no final quando temos uma subida de quase 1km antes da linha de chegada.
Infelizmente devido a grande quantidade de provas no Brasil inteiro aqui em nossa região não é diferente mas de qualquer forma acredito que teremos entre 80 e 100 atletas inscritos.
Vamos torcer agora para amanhecer um belo domingo de sol para assim podermos nos confraternizar nesse nosso esporte querido e também festejar junto "delas" o dia internacional da mulher.
Em breve uma narrativa da minha disputa e algumas fotos.
Por hora veja mais detalhes dessa corrida de domingo aqui

Corridas de Montanha

Corridas de montanha, ou seria corridas em montanha?
Na verdade correr em percursos off road independente de ter ou não montanha e extremamente prazeroso é eu já pude experimentar esse tipo de competição no passado.
Nos anos de 2006/07 e 08 participei de algumas etapas do Circuito Brasileiro de Corridas de Montanha é em todas as provas que fui consegui bons resultados, conquistei vitórias importantes na difícil meia maratona(leia-se 24 km) noturna de Extrema/MG competição que gostei bastante mas após três vitórias não voltei pois achei que por algum motivo o organizador estava deixando o atleta em segundo plano.
Disputei os campeonatos brasileiros em duas oportunidades sendo 5º geral em 2007 e vice campeão em 2009.
Quando passei por esta modalidade ela ainda era uma modalidade em desenvolvimento no Brasil, poucas provas, poucos atletas e muitos achando que aqueles percursos montanhosos eram coisa para maluco, porém esta história mudou, de uns três anos pra cá de repente as montanhas ficaram cheia de atletas hora treinando hora competindo, as provas ganharam um plus também na quantidade e qualidade outra coisa que também cresceu vertiginosamente foram os percursos, hoje temos ultras maratonas de até 100 km em montanhas de altíssimo nível de dificuldade.
Como não poderiam deixar de ser os organizadores de certa forma cresceram os olhos para cima deste público que queria de uma vez por todas experimentar algo diferente e estavam migrando do asfalto para a montanha e assim as inscrições subiram demais, hoje as corridas medianas de montanha não cobram menos que R$ 150,00 para as inscrições feitas com até 60 dias antes da prova, já as mais badaladas e com uma expressão maior na divulgação já começam com R$ 200,00, R$ 300,00 sendo que a justificativa se deve a complexa logística da prova.
Abordei o tema montanha pois este ano quero principalmente no segundo semestre direcionar meu calendário para corridas é dentre elas as de montanhas pois apesar de muito caro ainda é possível garimpar algumas poucas por ai.
Uma grande dificuldade que eu tinha durante minha passagem pela montanha era o tênis ideal para este tipo de terreno mas agora com patrocínio da Skechers já estou usando um calçado específico para provas e treinos off road, trata-se do GO run bionic trail, já fiz alguns treinos e o tênis esta aprovado... não vejo a hora de estreá-lo em uma competição.
Tai meu GO bionic trail
Aqui algumas corridas em montanha que irão acontecer em breve e me parecem bem interessantes.
Clique nas imagens para ser direcionado para o site do evento.